Die 6 besten Tees für die Wechseljahre (und wie man sie zubereitet)

Einige Tees für die Wechseljahre, wie zum Beispiel Brombeertee, Johanniskrauttee oder Agnocasto-Tee, enthalten Stoffe, die das hormonelle Gleichgewicht wiederherstellen und Wechseljahrsbeschwerden wie Stimmungsschwankungen, Schlaflosigkeit, Hitzewallungen oder Scheidentrockenheit lindern. Zum Beispiel.

Die Menopause ist die Phase im Leben einer Frau, die im Allgemeinen im Alter zwischen 45 und 51 Jahren beginnt und durch das Ende des fruchtbaren Alters gekennzeichnet ist, in dem die Eierstöcke aufhören, Östrogen zu produzieren, und damit das Ende des Menstruationszyklus, was dazu führen kann Die Symptome. Erfahren Sie, wie Sie alle Symptome der Menopause erkennen.

Tees sind eine gute natürliche Option zur Linderung von Wechseljahrsbeschwerden und sollten unter Anleitung eines Gynäkologen oder Kräuterkundlers verwendet werden, da sie nicht für Frauen empfohlen werden, die an Brustkrebs erkrankt sind oder sich in einer Krebsbehandlung befinden.

Einige Teeoptionen für die Wechseljahre sind:

1. Maulbeertee

Maulbeertee wird aus der Heilpflanze Morus Nigra hergestellt und enthält in seiner Zusammensetzung Phytoöstrogene, die zur Regulierung des Hormonspiegels beitragen und Wechseljahrsbeschwerden wie beispielsweise schlechtes Gedächtnis, Energiemangel, Stimmungsschwankungen oder Schlaflosigkeit lindern.

Zutaten

• 10 frische Maulbeerblätter;
• 1 Liter Wasser.

Vorbereitungsmodus

Kochen Sie das Wasser und fügen Sie dann die gut gewaschenen und gehackten Maulbeerblätter hinzu. 10 bis 15 Minuten ruhen lassen, abseihen und über den Tag verteilt trinken.

Eine weitere Möglichkeit, Morus Nigra zu verwenden, ist die Einnahme von schwarzen Maulbeerkapseln, die in Apotheken oder Reformhäusern erhältlich sind. Erfahren Sie, wie Brombeerkapseln einzunehmen sind.

Maulbeere sollte nicht von Frauen mit Magen-Darm-Problemen wie Gastritis oder Geschwüren, Hyperthyreose, Angstzuständen, Schlaflosigkeit, Herz-Kreislauf- oder Nierenerkrankungen eingenommen werden.

2. Sibirischer Ginseng-Tee

Sibirischer Ginseng-Tee ist reich an Eleutherosiden mit antidepressiver Wirkung, die zur Verbesserung der Stimmung und zur Steigerung der Libido beitragen.

Darüber hinaus kann dieser Tee Frauen dabei helfen, sich an die hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren anzupassen, Stress zu reduzieren und die Energie zu steigern.

Zutaten

• 1 cm Sibirischer Ginsengwurzel;
• 200 ml Wasser.

Vorbereitungsmodus

Geben Sie die Wurzel des sibirischen Ginsengs und das Wasser in einen Behälter und kochen Sie es auf. 5 Minuten ruhen lassen, abseihen und warm trinken.

Sibirischer Ginseng-Tee sollte nicht von Frauen mit hohem Blutdruck, rheumatoider Arthritis, Morbus Crohn, Herzerkrankungen oder psychischen Erkrankungen verwendet werden.

3. Johanniskrauttee

Johanniskrauttee, auch Johanniskraut genannt, ist reich an Hypericin und Hyperforin, Flavonolen, Biflavonen und Naphthodianthronen, die zur Beruhigung und Verbesserung von Wechseljahrsbeschwerden wie Depressionen und Hitzewallungen beitragen.

Zutaten

• 1 Teelöffel (2 bis 3 g) getrocknetes Johanniskraut;
• 250 ml Wasser.

Vorbereitungsmodus

Geben Sie das Johanniskraut in kochendes Wasser und lassen Sie es 5 bis 10 Minuten ruhen. Anschließend abseihen, abkühlen lassen und zwei- bis dreimal täglich nach den Mahlzeiten trinken.

Johanniskrauttee sollte nicht von Frauen verwendet werden, die beispielsweise mit Antidepressiva wie Sertralin, Paroxetin oder Nefazodon behandelt werden.

4. Agnocasto-Tee

Agnocasto-Tee, hergestellt aus der Heilpflanze Vitex agnus-castus, ist reich an Flavonoiden, Diterpenen und Glykosiden, die auf die weiblichen Hormone LH und FSH wirken und dabei helfen, das hormonelle Gleichgewicht wiederherzustellen und Wechseljahrsbeschwerden wie Stimmungsschwankungen zu lindern Schlaflosigkeit.

Zutaten

• 1 Teelöffel Agnocasto-Früchte;
• 300 ml Wasser.

Vorbereitungsmodus

Die Agnocasto-Früchte und das Wasser in einen Behälter geben und 3 bis 4 Minuten erhitzen. Anschließend abdecken und 10 Minuten ruhen lassen. Abseihen, warten, bis es abgekühlt ist, und bis zu 2 Tassen pro Tag trinken.

Agnocasto-Tee sollte nicht von Frauen verwendet werden, die sich einer Hormonersatztherapie unterziehen oder orale Kontrazeptiva oder Sexualhormone einnehmen.

Agnocasto kann auch in Form von Kapseln oder Tabletten verwendet werden, die in Apotheken, Drogerien oder Mischapotheken verkauft werden. Erfahren Sie, wie Sie Agnocasto-Kapseln und -Tabletten verwenden.

5. Christophskraut-Tee

Christophorus-Kräutertee, zubereitet mit der Heilpflanze Cimicifuga racemosaenthält Flavonoide, Glykoside, Tannine und ätherische Öle, die eine ähnliche Wirkung haben wie einige Medikamente gegen Depressionen, wie etwa Fluoxetin oder Sertralin, die helfen können, Wechseljahrsbeschwerden wie Hitzewallungen, übermäßiges Schwitzen, Angstzustände, Stimmungsschwankungen oder Schlaflosigkeit zu lindern.

Zutaten

• 1 Löffel getrocknete Blätter des Christophoruskrauts;
• 180 ml Wasser.

Vorbereitungsmodus

Das Christophskraut in kochendes Wasser geben und 3 Minuten ruhen lassen. Anschließend abseihen, abkühlen lassen und zwei- bis dreimal täglich nach den Mahlzeiten trinken.

Eine weitere Möglichkeit, Christophskraut zu verwenden, sind Tabletten, die in Apotheken oder Drogerien erhältlich sind. Erfahren Sie, wie Sie Christophskraut-Tabletten anwenden.

6. Salbeitee

Salbeitee, hergestellt aus der Pflanze Salbei officinalisist reich an Substanzen wie Alkaloiden, Flavonoiden, Phenolverbindungen und Terpenen, die bei der Bekämpfung von Hitzewallungen und Nachtschweiß in den Wechseljahren helfen können, da sie zum Ausgleich des Hormonspiegels beitragen.

Zutaten

• 1 Esslöffel Salbeiblätter;
• 1 Tasse Wasser.

Vorbereitungsmodus

Kochen Sie das Wasser und geben Sie es in eine Tasse. Geben Sie die Salbeiblätter in die Tasse mit kochendem Wasser und lassen Sie sie etwa 5 bis 10 Minuten ruhen. Abseihen, abkühlen lassen und dreimal täglich 1 Tasse Tee trinken

Salbeitee sollte nicht von Frauen mit Epilepsie verwendet werden, da einige Studien darauf hinweisen, dass die Pflanze die Entwicklung epileptischer Anfälle stimulieren kann.