Es gibt einige Tees wie Ingwer, Hibiskus oder Kurkuma, die dabei helfen, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen, den Hunger zu kontrollieren und den Stoffwechsel anzukurbeln, was beispielsweise die Gewichtsabnahme fördert und dabei hilft, Bauchfett zu verlieren.
Eine weitere gute Strategie zur Unterstützung beim Abnehmen besteht darin, Ihrer Ernährung thermogene Lebensmittel wie Zimt oder Cayennepfeffer hinzuzufügen, da diese Zimtaldehyd und Capsaicin enthalten, Verbindungen, die den Stoffwechsel beschleunigen und die Verbrennung von angesammeltem Fett im Körper begünstigen. Sehen Sie sich eine Liste thermogener Lebensmittel an.
Allerdings ist es wichtig, diese Tees in Verbindung mit einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger Bewegung zu verwenden, da diese Getränke lediglich ein Hilfsmittel sind, um schneller Ergebnisse zu erzielen. Darüber hinaus ist es wichtig, dass Tees in Maßen und unter Anleitung eines Arztes oder einer anderen Fachkraft mit Erfahrung in der Anwendung von Heilpflanzen verwendet werden.
14 beste Tees zum Abnehmen
Einige Teeoptionen, die Ihnen beim Abnehmen und beim Abnehmen von Bauchfett helfen können, sind:
1. Ingwertee mit Ananas
Ingwertee mit Ananas eignet sich hervorragend für Menschen, die abnehmen möchten, da er den Stoffwechsel beschleunigt, den Energieverbrauch anregt, das Sättigungsgefühl fördert und durch seinen hohen Ballaststoffgehalt zur ordnungsgemäßen Funktion des Darms beiträgt.
Zutaten:
- ½ Ananasschale;
- Schale von 1 Orange;
- 1 Esslöffel Carqueja;
- 1 Esslöffel Ingwerpulver;
- 1 Liter Wasser.
Zubereitungsmodus:
Geben Sie Wasser, Ananas- und Orangenschale sowie einen Esslöffel Ingwer in einen Wasserkocher oder eine Pfanne und lassen Sie es dann 5 bis 10 Minuten lang kochen. Nach dem Kochen den Herd ausschalten und die Carqueja hinzufügen. Abdecken, 5 Minuten ruhen lassen, abseihen und trinken. Dieser Tee sollte über den Tag verteilt zwischen den Mahlzeiten getrunken werden.
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2. Grüner Tee mit Brombeeren
Grüner Tee mit Brombeeren enthält harntreibende und thermogene Eigenschaften, die dazu beitragen, den Bauch zu glätten, den Stoffwechsel zu beschleunigen, die Kalorienverbrennung zu erleichtern und die Gewichtsabnahme zu fördern.
Zutaten:
- 1 Teelöffel getrocknete Brombeerblätter;
- 1 Teelöffel grüner Tee;
- 150 ml kochendes Wasser.
Zubereitungsmodus:
Geben Sie die getrockneten Brombeer- und Grünteeblätter in eine Teetasse und fügen Sie 150 ml kochendes Wasser hinzu. Abdecken, 10 Minuten ruhen lassen und vor dem Trinken abseihen.
Dieser Tee kann 2 bis 3 Wochen lang vor den Hauptmahlzeiten wie Mittag- und Abendessen getrunken werden. Erfahren Sie, wie grüner Tee Ihnen beim Abnehmen hilft.
3. Hibiskustee mit Zimt
Hibiskustee mit Zimt hilft gut beim Abnehmen, da er Flüssigkeitsansammlungen reduziert und den Stoffwechsel ankurbelt, den Bauch verschlankt und die Fettverbrennung fördert. Darüber hinaus hilft dieser Tee auch bei der Verdauung.
Zutaten:
- 3 Esslöffel getrocknete Hibiskusblüten;
- 1 Zimtstange;
- 1/2 Liter kochendes Wasser.
Zubereitungsmodus:
Die getrockneten Hibiskusblätter und die Zimtstange in das kochende Wasser geben, abdecken und 10 Minuten ruhen lassen. Drei- bis viermal täglich eine halbe Stunde vor den Hauptmahlzeiten abseihen und trinken.
4. Mate-Tee mit Zitrone
Mate-Tee mit Zitrone steigert das Sättigungsgefühl und erleichtert die Gewichtsabnahme, da er den Stoffwechsel und die Fettverbrennung beschleunigt. Darüber hinaus hat dieser Tee auch eine harntreibende Wirkung und hilft so, Schwellungen zu reduzieren.
Zutaten:
- 1 Esslöffel geröstete Mate-Teeblätter;
- Saft einer halben Zitrone;
- 150 ml kochendes Wasser.
Zubereitungsmodus:
Geben Sie die Mate-Teeblätter und kochendes Wasser in eine Tasse Tee. Abdecken und 5 bis 10 Minuten ruhen lassen. Abseihen, Zitronensaft hinzufügen und trinken. Entdecken Sie weitere gesundheitliche Vorteile von Yerba Mate.
5. Bockshornklee- und Artischockentee
Bockshornklee- und Artischockentee hilft beim Abnehmen, da er das Sättigungsgefühl steigert. Ein weiterer Vorteil dieses Tees hängt mit der Tatsache zusammen, dass er den Stoffwechsel anregt, die Fettverbrennung unterstützt und eine harntreibende Wirkung hat, die die Flüssigkeitsansammlung verringert.
Zutaten:
- 1 Teelöffel Bockshornkleesamen;
- 1 Teelöffel (5 bis 6 g) getrocknete Artischockenblätter;
- 1 Liter Wasser.
Zubereitungsmodus:
Kochen Sie das Wasser in einer Pfanne oder einem Wasserkocher. Den Herd ausschalten, die Bockshornkleesamen und getrockneten Artischockenblätter dazugeben, abdecken und 5 bis 10 Minuten ruhen lassen. Den Tee abseihen, abkühlen lassen und bis zu 3 Tassen täglich zwischen den Mahlzeiten trinken.
6. Kurkuma-Tee mit Zitrone
Kurkuma enthält einen Wirkstoff namens Curcumin, der mit der Gewichtsabnahme zusammenhängt, da er den Stoffwechsel beschleunigt, den Energieverbrauch erhöht und Körperfett verbrennt.
Zitrone hilft, die Geschmacksknospen zu reinigen, reduziert das Verlangen nach süßen Speisen und hat außerdem eine harntreibende Wirkung, die dazu beiträgt, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen.
Zutaten:
- 1 Teelöffel Kurkumapulver;
- 1 Löffel Zitronensaft;
- 150 ml kochendes Wasser.
Zubereitungsmodus:
Kurkumapulver in kochendes Wasser geben und etwa 5 bis 10 Minuten ruhen lassen. Zitronensaft hinzufügen und bis zu 3 Tassen täglich zwischen den Mahlzeiten trinken;
7. Schwarzer Tee mit Orange und Zimt
Schwarzer Tee ist reich an Flavonoiden, Verbindungen mit antioxidativen Eigenschaften, die bei regelmäßigem Verzehr die Gewichtsabnahme fördern und dabei helfen, die Taille schlanker zu machen.
Zutaten:
- 2 Teelöffel trockene schwarze Teeblätter;
- Schale einer halben Orange;
- 1 Zimtstange;
- 2 Tassen kochendes Wasser.
Zubereitungsmodus:
Den Zimt in eine Pfanne geben und bei mittlerer Hitze etwa 5 Minuten köcheln lassen. Geben Sie die anderen Zutaten in das kochende Wasser und lassen Sie es 10 Minuten ruhen. Abseihen und je nach Vorliebe kalt oder heiß trinken, etwa 1 bis 2 Tassen pro Tag.
8. Oolong-Tee
Oolong ist ein traditioneller chinesischer Tee mit thermogenen Eigenschaften, der den Fettstoffwechsel verbessert und beim Abnehmen hilft.
Zutaten:
- 1 Teelöffel Oolong;
- 1 Tasse kochendes Wasser.
Zubereitungsmodus:
Den Oolong in kochendes Wasser geben und etwa 10 Minuten ruhen lassen. Dann abseihen und etwa 6 Wochen lang täglich 1 Tasse trinken, verbunden mit einer ausgewogenen Ernährung.
9. Schachtelhalm-Tee
Schachtelhalm-Tee hilft Ihnen beim Abnehmen, da er antioxidative, entzündungshemmende, entgiftende, thermogene und harntreibende Substanzen wie Flavonoide und Kaffeesäure enthält, die die Verbrennung von lokalisiertem Fett steigern und dabei helfen, Flüssigkeiten auszuscheiden, die zu Gewichtsverlust führen können. Übergewicht.
Zutaten:
- 1 Tasse kochendes Wasser;
- 1 Esslöffel Makrele.
Zubereitungsmodus:
Legen Sie die Makrele in das kochende Wasser und lassen Sie es 5 bis 10 Minuten ruhen. Dann abseihen und täglich 2 Tassen trinken, vorzugsweise nach den Hauptmahlzeiten.
10. Kurkuma-Tee mit Ingwer
Einige Studien haben gezeigt, dass Safran beim Abnehmen helfen kann, da er die Stimmung verbessert, den Appetit reduziert und so eine bessere Kalorienaufnahme während des Tages fördert. Darüber hinaus ist Ingwer auch ein thermogenes Lebensmittel, das den Stoffwechsel des Körpers anregt und den Appetit verringert. Auf diese Weise könnte der Verzehr zur Gewichtsreduktion beitragen.
Zutaten:
- 1 Esslöffel Safran;
- 1 Esslöffel Ingwer oder 2 bis 3 Zentimeter der Wurzel;
- 500 ml kochendes Wasser.
Zubereitungsmodus:
Safran und Ingwer in das kochende Wasser geben, abdecken und 5 Minuten ruhen lassen. Abseihen, abkühlen lassen und zweimal täglich 1 Tasse Tee trinken.
11. Roter Tee
Da roter Tee Koffein und Catechine enthält, kann er aufgrund seiner thermogenen Wirkung dazu beitragen, den Stoffwechsel anzukurbeln, Gewicht zu verlieren und Fett im Bauchbereich zu verbrennen. Erfahren Sie mehr über roten Tee.
Zutaten:
- 1 Esslöffel roter Tee;
- 250 ml kochendes Wasser.
Zubereitungsmodus:
Den roten Tee in das kochende Wasser geben und etwa 10 Minuten ziehen lassen. Anschließend 1 bis 3 Tassen täglich trinken.
12. Zitronengras-Tee
Da Zitronengrastee harntreibende Eigenschaften hat, hilft er dabei, überschüssige Flüssigkeiten im Körper zu eliminieren und Schwellungen am Bauch zu reduzieren. Dies macht ihn zu einer interessanten Alternative für die Gewichtsabnahme.
Zutaten:
- 1 Teelöffel gehackte Zitronengrasblätter;
- 1 Tasse kochendes Wasser.
Zubereitungsmodus:
Geben Sie die gehackten Zitronengrasblätter in eine Tasse und fügen Sie das abgekochte Wasser hinzu. Abdecken, ruhen lassen und vor dem Trinken gut abseihen. Zitronengrastee kann drei- bis viermal täglich eingenommen werden und sollte Teil einer gesunden Ernährung und körperlichen Aktivität sein.
13. Oliventee
Oliventee hilft, den Blutzuckerspiegel zu senken und somit die Fettansammlung im Bauchbereich zu reduzieren und die Kontrolle glykämischer Spitzen zu verbessern. Entdecken Sie weitere Vorteile von Oliventee.
Zutaten:
- 10 Gramm zerkleinerte frische Olivenblätter oder 5 Gramm getrocknete Blätter;
- 150 ml abgekochtes Wasser.
Zubereitungsmodus:
Die Olivenblätter ins Wasser geben, abdecken und 10 bis 15 Minuten ruhen lassen. Anschließend den Tee abseihen und zweimal täglich nach den Hauptmahlzeiten trinken.
14. Oregano-Tee
Die entzündungshemmenden und antioxidativen Bestandteile von Oregano fördern die Reduzierung von Entzündungen im Körperfett und machen ihn zu einem sehr nützlichen Lebensmittel für Diäten zur effektiven Gewichts- und Bauchfettreduzierung.
Zutaten:
- 1 Esslöffel frischer oder getrockneter Oregano;
- 1 Tasse abgekochtes Wasser.
Zubereitungsmodus:
Den Oregano in eine Tasse kochendes Wasser geben und 5 bis 10 Minuten ruhen lassen. Anschließend abseihen und 2 bis 3 Mal täglich warm trinken.
Sind Abnehmtees gesundheitsschädlich?
Die Verwendung jeglicher Art von Produkten oder Inhaltsstoffen, ob natürlich oder synthetisch, sollte immer in Maßen erfolgen, da alle aufgenommenen Substanzen vom Körper verstoffwechselt werden müssen und bei übermäßiger oder unsachgemäßer Verwendung zu einer Überlastung führen können.
Daher sollte die Verwendung dieser Teesorte immer unter Anleitung eines Fachmanns erfolgen, sei es ein Ernährungsberater oder ein Arzt, der mit der Verwendung von Heilpflanzen vertraut ist. Dieser Fachmann muss die Art der Pflanze, die Art der Anwendung und die Dosierung an die Merkmale jeder Person, einschließlich ihrer Gesundheitsgeschichte, anpassen.
