9 Hausmittel gegen Sehnenentzündungen

Hausmittel gegen Sehnenentzündungen haben eine entzündungshemmende und schmerzstillende Wirkung, die dazu beitragen, die durch eine Sehnenentzündung verursachten Schmerzen, Schwellungen oder Rötungen zu lindern. Diese Mittel können auf die Haut aufgetragen werden, etwa als Aloe-Vera-Umschlag oder Cayennepfeffer-Salbe, oder als Tee eingenommen werden, etwa als Ingwertee oder Weißweidentee.

Tendinitis ist eine Entzündung der Sehne, die überall am Körper auftreten kann, am häufigsten an der Hand, der Schulter, dem Ellenbogen, dem Knie oder dem Knöchel auftritt und lokale Schmerzen, Schwierigkeiten beim Bewegen der betroffenen Gliedmaßen sowie Schwellungen oder Rötungen in der Umgebung verursacht. Erfahren Sie, wie Sie alle Symptome einer Sehnenentzündung erkennen.

Hausmittel sind eine gute Möglichkeit, die durch eine Sehnenentzündung verursachten Schmerzen und Schwellungen zu lindern. Auch wenn sie eine medizinische Behandlung nicht ersetzen können, können sie die vom Orthopäden empfohlene Behandlung ergänzen.

1. Ingwertee

Ingwer, wissenschaftlich genannt Zingiber officinalis, ist reich an entzündungshemmenden und antioxidativen Substanzen wie Gingerol, Chogaol und Zingeron und eignet sich sehr gut zur Linderung von Sehnenentzündungssymptomen wie Schmerzen, Schwellungen und Rötungen. Entdecken Sie weitere Vorteile von Ingwer.

Zutaten

• 1 cm Ingwerwurzel, in Scheiben geschnitten oder gerieben;
• 1 Liter kochendes Wasser.

Vorbereitungsmodus

Bringen Sie das Wasser zum Kochen und fügen Sie den Ingwer hinzu. 5 bis 10 Minuten kochen lassen. Nehmen Sie den Ingwer aus der Tasse und trinken Sie den Tee in 3 bis 4 Portionen über den Tag verteilt.

Eine andere Möglichkeit, Tee zuzubereiten, besteht darin, die Wurzel durch 1 Teelöffel gemahlenen Ingwer zu ersetzen.

Menschen mit Magengeschwüren sollten diesen Tee meiden, da er gerinnungshemmende Eigenschaften hat, die Blutungen oder Blutungen verstärken können.

Safrantee, auch Kurkuma oder Kurkuma genannt, ist reich an Curcumin, einer Substanz mit starken entzündungshemmenden Eigenschaften, die Entzündungssymptome in Sehnen wie Schmerzen, Schwellungen oder Rötungen lindert und somit ein hervorragendes Heilmittel darstellt. hausgemacht gegen Sehnenentzündung und Schleimbeutelentzündung.

Zutaten

• 1 gestrichener Teelöffel Kurkumapulver (200 mg);
• 1 Tasse Wasser.

Vorbereitungsmodus

Das Wasser zum Kochen bringen und Kurkuma hinzufügen. 5 bis 10 Minuten kochen lassen. Den Tee abseihen und trinken. Sie können 2 bis 3 Tassen Kurkuma-Tee pro Tag trinken. Sehen Sie sich weitere Rezepte mit Safrantee an.

Eine weitere Möglichkeit ist der Verzehr von Kurkuma in Kapselform, die durch die Einnahme von 2 250-mg-Kapseln alle 12 Stunden, also insgesamt 1 g pro Tag, erreicht werden kann.

Dieser Tee oder diese Kurkuma-Kapseln sollten nicht von Personen eingenommen werden, die Blutverdünner wie Warfarin, Clopidogrel oder Acetylsalicylsäure einnehmen, da dies das Risiko von Blutungen oder Blutungen erhöhen kann.

3. Ätherisches Boswelliaöl

Das ätherische Boswelliaöl hat starke entzündungshemmende und schmerzstillende Eigenschaften und lindert Schmerzen, Schwellungen und Rötungen in der Sehne, was es zu einer guten Option als Hausmittel gegen Sehnenentzündungen macht.

Dieses Öl sollte nur auf der Haut angewendet und nicht eingenommen werden.

ICHeintreten

• 1 bis 3 Tropfen ätherisches Boswelliaöl;
• 5 ml Kokosöl.

Vorbereitungsmodus

Mischen Sie die Zutaten und tragen Sie es einmal täglich auf die Stelle mit Sehnenentzündung auf und massieren Sie es sanft ein. Waschen Sie anschließend Ihre Hände und vermeiden Sie den Kontakt mit Augen, Nase, Mund und Ohren.

Vor der Anwendung muss sichergestellt werden, dass die Person nicht allergisch auf Boswelliaöl reagiert. Dazu müssen Sie die Mischung auf eine kleine Stelle der Haut auftragen. Wenn die Haut gereizt, gerötet oder juckt, sollten Sie die Haut sofort abspülen und das Öl mit Wasser und Seife entfernen und kein Boswelliaöl gegen Sehnenentzündungen verwenden.

4. Weißer Weidentee

Die Silberweide, wissenschaftlich bekannt als Salix albaist reich an Salicin, einer Substanz, die dem Hauptbestandteil von Aspirin ähnelt und eine starke entzündungshemmende und schmerzstillende Wirkung hat. Daher kann Tee aus der Rinde dieser Pflanze eine gute Option zur Linderung der durch Sehnenentzündungen verursachten Schmerzen sein.

Zutaten

• 2 Teelöffel weiße Weidenrinde;
• 2 Tassen Wasser.

Vorbereitungsmodus

Bringen Sie das Wasser zum Kochen und fügen Sie die Weidenrinde hinzu. 10 Minuten kochen lassen, abseihen und bis zu 2 Tassen täglich trinken.

Dieser Tee sollte nicht von Kindern, schwangeren oder stillenden Frauen, Personen, die gegen Aspirin allergisch sind oder Antikoagulanzien einnehmen, getrunken werden. Darüber hinaus wird die Verwendung von Tee aus weißer Weidenrinde nicht für Menschen mit Magen-Darm-Problemen wie Geschwüren, Gastritis, gastroösophagealem Reflux, Kolitis oder Divertikulitis empfohlen.

5. Arnika-Salbe

Da Arnika in ihrer Zusammensetzung Helenalin mit starker entzündungshemmender Wirkung enthält, hilft es, die Produktion von Proteinen zu blockieren, die für Sehnenentzündungen bei Menschen mit Sehnenentzündung verantwortlich sind, und Schmerzen und Schwellungen in der Sehne zu lindern.

Zutaten

• 5 g Bienenwachs;
• 45 ml Olivenöl oder süßes Mandelöl;
• 4 Esslöffel gehackte getrocknete Arnikablätter und -blüten.

Vorbereitungsmodus

Die Zutaten in einen Topf über dem Wasserbad geben und bei schwacher Hitze einige Minuten kochen lassen. Schalten Sie dann den Herd aus und lassen Sie die Zutaten einige Stunden in der Pfanne, damit die Wirkstoffe freigesetzt werden. Vor dem Abkühlen den flüssigen Teil abseihen und in einem sauberen, trockenen Glasbehälter mit Deckel aufbewahren. Bewahren Sie das Glas immer an einem trockenen, dunklen und belüfteten Ort auf. Diese Salbe ist bis zu 1 Jahr gültig und kann 2 bis 3 Mal täglich auf die Haut im Bereich der Sehnenentzündung aufgetragen werden.

6. Bittersalzbad

Bittersalz ist reich an Magnesiumsulfat, das leicht über die Haut aufgenommen wird, die Durchblutung fördert, Giftstoffe beseitigt, die Muskeln entspannt und Schwellungen und Entzündungen reduziert, was zur Linderung von durch Armsehnenentzündungen verursachten Schmerzen beitragen kann. , zum Beispiel an den Schultern oder an der Hüfte.

Diese Salze sollten nur zum Baden verwendet und nicht verzehrt werden.

Zutaten

• ½ Tasse Bittersalz;
• 2 bis 3 Liter warmes Wasser.

Vorbereitungsmodus

Geben Sie das Bittersalz in einen Behälter mit warmem Wasser und rühren Sie, bis das Salz gut verdünnt ist. Geben Sie diese Lösung in das Badewasser und lassen Sie sie etwa 15 bis 20 Minuten einweichen.

Eine weitere Möglichkeit, Bittersalz zu verwenden, sind Fußbäder, beispielsweise bei Sehnenentzündungen im Knöchel oder an den Füßen. In diesem Fall sollte die Verwendung einer halben Tasse Bittersalz in 2 bis 3 Liter warmem Wasser oder einer Wassermenge ausreichen, um die Füße zu bedecken und mindestens bis zur Wadenmitte zu reichen. Verdünnen Sie die Salze gut, rühren Sie das Wasser mit der Hand um und legen Sie Ihre Füße etwa 15 Minuten lang ins Wasser. Dieser Vorgang kann bis zu dreimal pro Woche durchgeführt werden.

7. Apfelessig

Apfelessig hat entzündungshemmende Eigenschaften und ist daher ein weiteres gutes Hausmittel gegen Sehnenentzündungen, da er Schmerzen und Entzündungen in den Sehnen lindert und direkt auf die verletzte Stelle aufgetragen oder eingenommen werden kann.

Zutaten

• 1 bis 2 Esslöffel Apfelessig;
• 1 Glas Wasser.

Vorbereitungsmodus

Verdünnen Sie den Apfelessig in einem Glas Wasser und trinken Sie ihn anschließend. Es ist wichtig, den Mund nach dem Trinken der Apfelessiglösung mit Wasser auszuspülen und um eine Abnutzung des Zahnschmelzes zu verhindern, sollten Sie Ihre Zähne 30 Minuten nach dem Trinken der Apfelessiglösung putzen.

Eine andere Möglichkeit besteht darin, diese Lösung in Form von Kompressen zu verwenden, die direkt auf den schmerzenden Muskel aufgetragen werden.

Apfelessig kann aus natürlichen Zutaten zu Hause hergestellt oder im Supermarkt gekauft werden. Erfahren Sie, wie Sie Apfelessig zu Hause herstellen.

8. Cayennepfeffer-Salbe

Cayennepfeffer-Salbe ist reich an Capsaicin, einer Substanz mit entzündungshemmender und schmerzstillender Wirkung, die bei der Bekämpfung der durch Sehnenentzündungen verursachten Schmerzen und Schwellungen hilft.

Zutaten

• 5 g Bienenwachs;
• 45 ml Olivenöl oder Mandelöl;
• 1 Teelöffel Cayennepfeffer.

Vorbereitungsmodus

Geben Sie die Zutaten in einen Topf über dem Wasserbad und lassen Sie es bei schwacher Hitze kochen, bis das Bienenwachs schmilzt. Schalten Sie den Herd aus und lassen Sie es einige Stunden ruhen, damit das Capsaicin aus dem Cayennepfeffer extrahiert werden kann. Wenn es warm ist, abseihen und in einem sauberen, trockenen Glasbehälter mit Deckel aufbewahren. Bewahren Sie das Glas immer an einem trockenen, dunklen und belüfteten Ort auf.

Cayennepfeffer-Salbe einmal täglich mit Gaze oder Watte mit sanften Bewegungen auf die betroffene Sehne auftragen und 30 Minuten einwirken lassen. Waschen Sie anschließend Ihre Hände und vermeiden Sie den Kontakt mit Mund, Augen und Nase. Entfernen Sie die Salbe nach 30 Minuten, indem Sie den Bereich mit reichlich Wasser abwaschen.

Diese Salbe sollte nicht unmittelbar vor oder nach dem Baden, Schwimmen, Sonnenbaden oder Sport angewendet werden. Darüber hinaus sollte Cayennepfeffer-Salbe nicht auf die Haut mit Wunden, Schnitten, Schürfwunden, Sonnenbränden oder auf Augen, Mund, Nasenlöcher oder Genitalien aufgetragen werden.

9. Aloe-Umschlag

Aloe Vera, wissenschaftlich genannt Aloe Verahat eine entzündungshemmende Wirkung und ist eine gute Möglichkeit, die Symptome einer Sehnenentzündung wie Schwellungen und Schmerzen in der Sehne zu bekämpfen.

Dieser Umschlag sollte auf die Haut aufgetragen und nicht eingenommen werden.

Zutaten

• Transparentes Gel aus frischen Aloe-Blättern.

Vorbereitungsmodus

Öffnen Sie ein Aloe-Blatt, nehmen Sie das Gel heraus, geben Sie es in die Gaze und tragen Sie es auf die Haut im Bereich der Sehnenentzündung auf, bedecken Sie es mit Gaze. Lassen Sie es zweimal täglich etwa 15 Minuten einwirken.

Bei der Zubereitung dieses Umschlags ist es wichtig, nicht die Rinde des Aloe-Blattes zu verwenden, die toxisch wirkt, sondern nur das transparente Gel im Inneren des Blattes.