Einige Hausmittel gegen Blähbauch, wie zum Beispiel Pfefferminztee, Fencheltee oder Kamillentee, haben verdauungsfördernde, entzündungshemmende und krampflösende Eigenschaften, die die Verdauung verbessern, die Gasbildung und das Brennen im Magen reduzieren.
Ein aufgeblähter Magen tritt häufiger bei Menschen auf, die unter Sodbrennen und schlechter Verdauung leiden, kann jedoch nach einer schweren, fettreichen Mahlzeit wie Feijoada oder Barbecue oder aufgrund gesundheitlicher Probleme wie Gastritis oder gastroösophagealem Reflux auftreten oder Magengeschwüre. Sehen Sie sich andere Ursachen für einen aufgeblähten Bauch an.
Hausmittel sind eine natürliche Alternative gegen Blähbauch, sie sollten jedoch nicht die von Ihrem Arzt empfohlene Behandlung ersetzen. Daher ist es wichtig, einen Gastroenterologen aufzusuchen, insbesondere wenn die Schwellung anhaltend ist oder mit anderen Symptomen wie Übelkeit oder Erbrechen einhergeht, damit die Ursache überprüft und die am besten geeignete Behandlung eingeleitet werden kann.
Hausmittel gegen Blähbauch
Einige Hausmittel gegen Blähbauch sind:
1. Pfefferminztee
Pfefferminztee, hergestellt aus der Heilpflanze Mentha Piperitaenthält Öle wie Menthol, Menthon und Limonen, die eine verdauungsfördernde, schmerzstillende und krampflösende Wirkung haben, die Verdauung verbessern, zur Entspannung der Magen-Darm-Muskeln beitragen und die Bildung von Gasen reduzieren, was das Gefühl eines aufgeblähten Magens verringert.
Zutaten:
- 2 bis 3 Esslöffel frische oder getrocknete, zerstoßene Pfefferminzblätter;
- 150 ml kochendes Wasser.
Zubereitungsmodus:
Die Pfefferminzblätter in eine Teetasse geben und mit kochendem Wasser auffüllen. 5 bis 10 Minuten ruhen lassen und abseihen. Dieser Tee sollte 3 bis 4 Mal täglich getrunken werden.
Pfefferminztee sollte während der Schwangerschaft und Stillzeit nicht verwendet werden und wird auch nicht bei gastroösophagealem Reflux empfohlen, da er zu einer erhöhten Magenempfindlichkeit führen kann.
2. Fencheltee
Fencheltee, hergestellt aus der Heilpflanze Gewöhnlicher Fenchelenthält Anethol, Ursol und Alcampher, Substanzen mit krampflösender, entzündungshemmender, schmerzstillender und verdauungsfördernder Wirkung, die dazu beitragen, Magenschwellungen zu lindern, das Brennen zu reduzieren und die Magenentleerung zu fördern.
Dieser Tee eignet sich hervorragend als Hausmittel gegen Blähbauch, insbesondere bei schlechter Verdauung oder Reflux.
Zutaten:
- 1 Esslöffel Fenchelsamen;
- 1 Tasse kochendes Wasser.
Zubereitungsmodus:
Geben Sie die Fenchelsamen in die Tasse mit kochendem Wasser. Abdecken und 10 bis 15 Minuten abkühlen lassen. Abseihen und dann 2 bis 3 Tassen täglich 20 Minuten vor einer Mahlzeit trinken. Eine weitere Möglichkeit, diesen Tee zuzubereiten, ist die Verwendung eines Fenchelteebeutels. Entdecken Sie weitere Möglichkeiten, Fenchel zu verwenden.
Fencheltee sollte nicht von schwangeren oder stillenden Frauen verwendet werden.
3. Kamillentee
Kamillentee ist reich an phenolischen Verbindungen wie Apigenin, Quercetin und Patuletin mit verdauungsfördernden, entzündungshemmenden und beruhigenden Eigenschaften, die beispielsweise Magen-Darm-Probleme wie schlechte Verdauung, Koliken, Gastritis oder Geschwüre lindern, die zu Blähungen im Magen führen können . .
Zutaten:
- 2 Teelöffel getrocknete Kamillenblüten;
- 250 ml kochendes Wasser.
Zubereitungsmodus:
Die getrockneten Kamillenblüten in eine Tasse kochendes Wasser geben, abdecken, etwa 5 bis 10 Minuten ruhen lassen und vor dem Trinken abseihen.
Dieser Tee kann dreimal täglich getrunken und bei Bedarf mit einem Teelöffel Honig gesüßt werden.
Eine weitere Möglichkeit, Kamillentee zuzubereiten, ist die Verwendung eines Teebeutels, den es in Supermärkten oder Apotheken gibt. Schauen Sie sich andere Möglichkeiten an, Kamillentee zuzubereiten.
4. Dein Gemetzel
Macela-Tee, zubereitet mit der Heilpflanze Achyrocline satureioideshat entzündungshemmende, beruhigende und verdauungsfördernde Eigenschaften, unterstützt den Verdauungsprozess und lindert die mit dem Gefühl eines aufgeblähten Magens verbundenen Symptome.
Zutaten:
- 10 g getrocknete Macela-Blüten;
- 1 Tasse kochendes Wasser.
Zubereitungsmodus:
Um den Tee zuzubereiten, geben Sie einfach die getrockneten Macela-Blüten in eine Tasse Wasser und lassen Sie ihn 10 Minuten ziehen. Anschließend abseihen und 3 bis 4 Mal täglich trinken.
Eine andere Möglichkeit, Macela zu nutzen, um seine Vorteile zu nutzen, besteht in Form von Tinktur, Trockenextrakt und Öl, die in Reformhäusern erhältlich sind.
Macela-Tee sollte während der Schwangerschaft nicht verwendet werden, da er die Kontraktion der Gebärmutter und vaginale Blutungen stimuliert.
5. Beifußtee
Artemisia ist eine Heilpflanze dieser Art Artemisia vulgaris Es ist unter anderem in der Lage, den Verdauungsprozess zu unterstützen, wirkt beruhigend und harntreibend und hilft, Magenschwellungen zu lindern, die durch eine schlechte Verdauung verursacht werden.
Zutaten:
- 1 Esslöffel Beifußblätter;
- 1 Tasse kochendes Wasser.
Zubereitungsmodus:
Die Zutaten hinzufügen und etwa 5 Minuten ruhen lassen. Anschließend abdecken, abkühlen lassen und täglich 2 bis 3 Tassen trinken.
Schwangere sollten keinen Beifußtee trinken, da dieser zu Gebärmutterkontraktionen und Fehlgeburten führen kann. Dieser Tee sollte auch von stillenden Frauen nicht verwendet werden.
6. Tee mit Fenchel, Espinheira Santa und Muskatnuss
Ein ausgezeichnetes Hausmittel gegen einen aufgeblähten Magen aufgrund einer schlechten Verdauung ist Espinheira-Santa-Tee mit Fenchel und Muskatnuss, da er verdauungsfördernde Eigenschaften hat, die die Verdauung der Nahrung erleichtern und so zu einer schnellen Linderung der Beschwerden führen.
Zutaten:
Zubereitungsmodus:
Die Zutaten in einen Topf geben und einige Minuten kochen lassen. Dann die Hitze ausschalten und abkühlen lassen. Nehmen Sie es zwei- bis dreimal täglich ein, um von seinen Eigenschaften zu profitieren.
Dieser Tee sollte nicht von Kindern, schwangeren oder stillenden Frauen, Personen mit Brustkrebs oder Personen, die Eisenpräparate einnehmen, getrunken werden.
So bekämpfen Sie eine schlechte Verdauung
Eine gute Möglichkeit, einer schlechten Verdauung entgegenzuwirken, besteht darin, weniger Nahrung zu sich zu nehmen und sehr gut zu kauen. Auf alkoholische Getränke sollten Sie während der Mahlzeiten verzichten und andere Flüssigkeiten wie Saft oder Wasser erst am Ende der Mahlzeit zu sich nehmen.
Ein weiterer guter Tipp ist, Obst als Dessert zu bevorzugen. Wenn Sie sich jedoch für ein süßes entscheiden, sollten Sie etwa eine Stunde mit dem Essen warten, da der Verzehr eines süßen Desserts direkt nach einer Mahlzeit bei manchen Menschen zu Sodbrennen und schlechter Verdauung führen kann.
Mancherorts ist es üblich, am Ende einer Mahlzeit eine Tasse starken Kaffee zu trinken, aber Menschen mit einem empfindlichen Magen sollten warten und können den Kaffee beispielsweise zusammen mit einem süßen Dessert trinken. Auch das Trinken von 1 Tasse Zitronentee am Ende einer Mahlzeit oder als Ersatz für Kaffee ist eine gute Möglichkeit, ein Völlegefühl zu vermeiden.
