Einige Hausmittel wie Brunnenkressesirup, grüner Tee oder Kürbiskernsirup können helfen, Atemnot zu lindern, die durch häufige Probleme wie Grippe oder Erkältungen verursacht wird.
Diese Hausmittel enthalten antioxidative, entzündungshemmende und immunstimulierende Substanzen, die die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers stärken, bei der Bekämpfung von Entzündungen der Atemwege helfen oder Schleim beseitigen.
Diese Hausmittel können ergänzend zur ärztlichen Behandlung eingesetzt werden und helfen, Atemnot zu lindern. Sie sollten jedoch nicht in Notfällen oder ernsten Situationen wie Asthmaanfällen oder Bronchitis eingesetzt werden. In diesen Fällen wird empfohlen, einen Arzt aufzusuchen, um die am besten geeignete Behandlung durchführen zu können.
1. Brunnenkressesirup
Einige Studien wurden mit Brunnenkresse bei Menschen mit Asthma und Atemwegsinfektionen durchgeführt (1,2)zeigten, dass diese Pflanze eine starke schmerzstillende, antibiotische, schleimlösende und entzündungshemmende Wirkung auf die Atemwege haben kann und zur Linderung von Husten und Atemnot, die bei Grippe oder Erkältungen auftreten können, eingesetzt werden kann.
Dieser Sirup sollte nicht von Personen verwendet werden, die allergisch auf Honig, Propolis oder Pollen reagieren.
Zutaten
- 500 g Brunnenkresseblätter und -stiele;
- 300 g Melone;
- 300 ml Wasser.
Vorbereitungsmodus
Die Brunnenkresse waschen und in kleine Stücke schneiden. Alle Zutaten zum Kochen bringen und rühren, bis es kocht. Den Herd ausschalten, abkühlen lassen, abseihen und den Sirup in eine saubere, trockene, dunkle Glasflasche umfüllen. 4-mal täglich 1 Esslöffel einnehmen.
Um Atemwegserkrankungen vorzubeugen, kann dieser Sirup vor allem während des Jahreszeitenwechsels und im Winter eingenommen werden.
2. Grüner Tee
Einige Studien zeigen (3,4) als grüner Tee, der aus der Pflanze hergestellt wird Camellia sinensisenthält Koffein, eine Substanz, die hilft, die Bronchialmuskulatur zu entspannen, Kurzatmigkeit zu reduzieren und die Atmung zu verbessern.
Darüber hinaus tragen die im grünen Tee enthaltenen phenolischen Verbindungen wie Epigallocatechin mit antioxidativen Eigenschaften dazu bei, den durch freie Radikale in den Zellen und Entzündungen der Atemwege verursachten oxidativen Stress zu reduzieren. Darüber hinaus verbessern sie die Wirkung des Immunsystems und helfen dem Körper zur Bekämpfung von Grippe oder Erkältungen.
Grüner Tee kann in Form von Tees, Aufgüssen oder natürlichen Extrakten verwendet werden und sollte nach ärztlichem Rat eingenommen werden, da übermäßiger Gebrauch die Leber schädigen kann.
Zutaten
- 1 Teelöffel grüne Teeblätter oder 1 grüner Teebeutel;
- 1 Tasse kochendes Wasser.
Vorbereitungsmodus
Geben Sie die Blätter oder den grünen Teebeutel in die Tasse mit kochendem Wasser und lassen Sie es 10 Minuten ziehen. Den Beutel abseihen oder herausnehmen und sofort trinken. Dieser Tee kann 3 bis 4 Mal täglich oder nach Anweisung Ihres Arztes getrunken werden.
Grüner Tee sollte nicht von Kindern, schwangeren oder stillenden Frauen, Menschen mit Schlaflosigkeit, Schilddrüsenüberfunktion, Gastritis oder Bluthochdruck konsumiert werden. Da die Zusammensetzung Koffein enthält, sollten Sie diesen Tee außerdem nicht am Ende des Tages oder in größeren Mengen als empfohlen trinken.
3. Zitronen-, Knoblauch- und Ingwertee
Zitronen-, Knoblauch- und Ingwertee hat antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften aufgrund von Allicin, das im Knoblauch enthalten ist, Phenolverbindungen wie Gingerol, Chogaol und Zingeron aus Ingwer und Vitamin C aus Zitrone, die bei der Bekämpfung von Erkältungssymptomen wie Kurzatmigkeit helfen Atembeschwerden, Husten, Halsschmerzen oder allgemeines Unwohlsein.
Darüber hinaus trägt dieser Tee dazu bei, das Immunsystem zu stärken und die Dauer einer Erkältung zu verkürzen.
Zutaten
- 3 Knoblauchzehen, geschält und halbiert;
- 1/2 Tasse Zitronensaft;
- 1 cm Ingwerwurzel oder ½ Teelöffel gemahlener Ingwer;
- 3 Tassen Wasser;
- Honig zum Süßen (optional).
Vorbereitungsmodus
Wasser mit Knoblauch aufkochen. Vom Herd nehmen und Zitronensaft, Ingwer und Honig hinzufügen. Anschließend abseihen und servieren.
Wer gerinnungshemmende Medikamente einnimmt, sollte Ingwer nicht konsumieren und daher in diesen Fällen aus dem Tee entfernen.
4. Kürbiskernsirup
Sirup aus Kürbiskernen ist ein weiteres gutes Hausmittel gegen Atemnot, da er reich an Magnesium ist, das die Atmungskapazität der Lunge und damit die Atmung verbessert.
Darüber hinaus sind Kürbiskerne reich an entzündungshemmenden Substanzen, die Entzündungen der Bronchien reduzieren, die Luftzirkulation erleichtern und Grippe- oder Erkältungssymptome lindern.
Dieser Sirup sollte nicht von Personen verwendet werden, die allergisch auf Honig, Propolis oder Pollen reagieren.
Zutaten
- 60 Kürbiskerne;
- 1 Esslöffel Honig;
- 1 Tasse Wasser;
- 25 Tropfen Propolis.
Vorbereitungsmodus
Kürbiskerne schälen, mit Honig und Wasser dazugeben. Alles in einem Mixer pürieren und dann das Propolis hinzufügen. Nehmen Sie alle 4 Stunden 1 Esslöffel dieses Sirups ein, wenn Ihr Asthma am schwersten ist.
5. Inhalation mit Eukalyptusdampf
Das ätherische Eukalyptusöl enthält in seiner Zusammensetzung Eukalyptol, eine Substanz mit entzündungshemmender Wirkung in den Atemwegen, die dazu beiträgt, die Schleimproduktion zu reduzieren und die Beseitigung von Schleim zu erleichtern, der das Gefühl von Kurzatmigkeit, verstopfter Nase und laufender Nase verursacht gegen Grippe und Erkältungen.
Dieses ätherische Öl sollte nur zur Inhalation verwendet und nicht oral eingenommen werden.
Zutaten
- 3 bis 5 Tropfen ätherisches Eukalyptusöl;
- 1 Liter kochendes Wasser.
Vorbereitungsmodus
Geben Sie Tropfen ätherisches Eukalyptusöl in kochendes Wasser. Bedecken Sie dann Ihren Kopf mit einem offenen Handtuch, sodass es auch den Behälter mit der ätherischen Eukalyptusöllösung bedeckt. Neigen Sie Ihren Kopf über den Behälter und atmen Sie den Dampf 10 Minuten lang ein. Dieses Handtuch trägt dazu bei, dass der Dampf der Lösung länger erhalten bleibt.
Ätherisches Eukalyptusöl sollte nicht von Kindern sowie schwangeren oder stillenden Frauen verwendet werden. Darüber hinaus können manche Menschen empfindlich auf Eukalyptusöl reagieren, insbesondere Menschen mit Atemwegsallergien oder Asthma. In diesem Fall sollte die Verwendung vermieden werden.
6. Katzenkrallentee
Katzenkrallentee, zubereitet mit der Rinde oder Wurzel der Heilpflanze Uncaria tomentosaist reich an entzündungshemmenden und antioxidativen Substanzen wie Mitraphyllin sowie Chlorogen- und Chinasäure, die bei der Behandlung von Atemwegsentzündungen und bei durch Grippe oder Erkältungen verursachter Atemnot helfen.
Zutaten
- 20 g Schalen und Wurzeln der Katzenkralle;
- 1 Liter Wasser.
Vorbereitungsmodus
Kochen Sie die Zutaten 15 Minuten lang, schalten Sie dann den Herd aus und lassen Sie das Ganze 10 Minuten lang im abgedeckten Behälter ruhen. Den Tee abseihen und bis zu dreimal täglich trinken.
Katzenkrallentee sollte nicht von Kindern, schwangeren oder stillenden Frauen sowie Menschen mit Magenproblemen wie beispielsweise Gastritis oder Geschwüren verwendet werden.
