Hausmittel für das Herz, wie zum Beispiel Tees, Säfte oder Salate, sind eine tolle natürliche Möglichkeit, das Herz zu stärken und Herzerkrankungen vorzubeugen, da sie helfen, schlechtes Cholesterin zu senken, den Blutdruck zu regulieren oder die Bildung von Plaques zu reduzieren. Fett in den Herzarterien.
Obwohl diese Hausmittel eine hervorragende therapeutische Ergänzung darstellen, schließen sie die Notwendigkeit einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger körperlicher Bewegung nicht aus. Darüber hinaus sollte bei Menschen, bei denen bereits Herzprobleme diagnostiziert wurden, die Anwendung von Hausmitteln immer von einem Kardiologen angeleitet werden.
Einige Hausmittel für das Herz sind:
1. Zitronenschalentee
Zitronenschalentee ist reich an Substanzen wie D-Limonen, Pinen und Gamma-Terpinen in seinem ätherischen Öl, die eine antioxidative Wirkung haben und die Ablagerung von schlechtem Cholesterin in den Blutgefäßen verhindern können, was zu Arteriosklerose und anderen Erkrankungen führen kann. Herz-Kreislauf-Probleme.
Zutaten
- Frische Schale von 1 Zitrone;
- 1 Tasse Wasser;
- Honig zum Süßen (optional).
Vorbereitungsmodus
Die Zitronenschale mit dem Wasser in einen Topf geben und 5 Minuten kochen lassen. Anschließend abdecken und abkühlen lassen. Abseihen, mit Honig abschmecken und anschließend trinken. Dieser Tee kann bis zu 2 Tassen pro Tag getrunken werden, um seine Wirkung optimal zu nutzen.
2. Knoblauchtee mit Zitrone
Knoblauch enthält Allicin, das eine antioxidative Wirkung hat und dazu beiträgt, den schlechten Cholesterin- und Triglyceridspiegel im Blut zu senken und so das Risiko von Arteriosklerose oder Herzinfarkt zu verringern.
Darüber hinaus hat Knoblauch eine gerinnungshemmende Wirkung und hilft, den Blutdruck zu regulieren, was die Anstrengung des Herzens, Blut durch den Körper zu pumpen, verringert und zur Erhaltung der Herzgesundheit beiträgt.
Zutaten
- 3 Knoblauchzehen, geschält und halbiert;
- 1/2 Tasse Zitronensaft;
- 3 Tassen Wasser;
- Honig zum Süßen (optional).
Vorbereitungsmodus
Wasser mit Knoblauch aufkochen. Vom Herd nehmen und Zitronensaft und Honig hinzufügen. Den Knoblauch entfernen und sofort servieren. Knoblauch hat einen kräftigen Geschmack, daher können Sie der Teezubereitung einen halben Teelöffel gemahlenen Ingwer oder 1 cm Ingwerwurzel hinzufügen. Ingwer kann die Wirkung von Knoblauchtee verstärken, da er auch zur Senkung des Cholesterinspiegels und zur Verbesserung der Durchblutung beiträgt. Es sollte jedoch nicht von Personen eingenommen werden, die Blutverdünner einnehmen.
3. Apfel- und Karottensaft
Apfel- und Karottensaft ist eine perfekte Kombination zur Verbesserung der Herzgesundheit und zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, da er reich an Ballaststoffen, Polyphenolen und Beta-Carotin ist, die die Aufnahme von Fetten aus der Nahrung reduzieren und so zur Senkung des schlechten Cholesterins beitragen. Darüber hinaus hilft es, den Blutdruck zu kontrollieren und die Funktion der Arterien zu verbessern, wodurch die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Arteriosklerose, Herzinfarkt oder Herzinsuffizienz verhindert wird.
Zutaten
- 1 kernloser Apfel;
- 1 geriebene Karotte;
- 500 ml Wasser.
Vorbereitungsmodus
Alle Zutaten in einem Mixer pürieren und in zwei Portionen pro Tag trinken.
4. Traubensaft mit Leinsamen
Traubensaft mit Leinsamen ist eine weitere ausgezeichnete Kombination zur Vorbeugung und Behandlung von Herzerkrankungen, da er reich an antioxidativen Substanzen wie Polyphenolen und Omega-3-Fettsäuren ist, die zur Senkung des Cholesterinspiegels und des Blutdrucks beitragen, die Bildung von Blutgerinnseln verhindern, Entzündungen der Blutgefäße reduzieren und aktivieren Proteine, die die Alterung der Herzzellen verhindern.
Zutaten
- 1 Tasse lila Traubentee oder 1 Glas Bio-Traubensaft;
- 1 Esslöffel goldene Leinsamen;
- 1 Glas Wasser.
Vorbereitungsmodus
Die Zutaten in einem Mixer mixen und dann trinken. Dieser Saft kann einmal täglich konsumiert werden.
5. Beerensaft
Roter Fruchtsaft ist reich an Nährstoffen wie Anthocyanen, Flavonolen, Vitaminen und Ballaststoffen, die eine schützende Wirkung auf das Herz haben, da sie das schlechte Cholesterin senken, das gute Cholesterin erhöhen, zur Kontrolle des Blutdrucks beitragen und die Produktion von entzündlichen Substanzen reduzieren, die Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursachen können Probleme. Darüber hinaus haben rote Früchte eine starke antioxidative Wirkung und reduzieren die durch freie Radikale verursachten Schäden an den Herzzellen, die zur Entstehung von Herzerkrankungen führen können.
Zutaten
- 1 Tasse lila Traubentee;
- 3 Erdbeeren;
- 3 Brombeeren;
- 1 Glas Wasser.
Vorbereitungsmodus
Die Zutaten in einem Mixer mixen und dann trinken. Dieser Saft kann einmal täglich konsumiert werden. Um die Wirkung zu verstärken, können Sie dem Saft auch 3 Kirschen, 3 Himbeeren oder 3 Blaubeeren hinzufügen.
6. Thunfisch-Tomaten-Salat
Dieser Thunfisch-Tomaten-Salat ist reich an antioxidativen Substanzen wie Omega-3 und Lycopin, die zum Schutz des Herzens beitragen, indem sie die Durchblutung verbessern, den Cholesterinspiegel regulieren, das gute Cholesterin verbessern und die Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Arteriosklerose und Herzinfarkt verhindern. Darüber hinaus ist es ein einfach zuzubereitender und sehr leckerer Salat.
Zutaten
- 3 Tomaten;
- 1 Dose abgetropfter Thunfisch aus der Dose;
- 2 gekochte Eier, in Scheiben geschnitten;
- 2 Esslöffel grüne Oliven;
- 1 Spritzer natives Olivenöl extra;
- 1 Esslöffel Balsamico-Essig;
- 1 Teelöffel Oregano.
Vorbereitungsmodus
Tomaten waschen und in Würfel schneiden. In einen Behälter Tomaten, Thunfisch, Eier und grüne Oliven geben. In einer Tasse Olivenöl, Balsamico-Essig und Oregano vermischen. Diese Mischung mit den anderen Zutaten über den Behälter gießen und servieren.
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