Der beste Weg, um nicht mit einem Kater aufzuwachen, ist, nicht zu viel Alkohol zu trinken. Wein und sogar Bier können gesundheitliche Vorteile haben, solange die Person nur eine Dosis pro Tag zu einer Mahlzeit einnimmt.
Es gibt jedoch einige Strategien, die Sie anwenden können, wenn Sie auf eine Party gehen oder mit Freunden grillen, z. B. nicht auf nüchternen Magen trinken, zwischen jedem Glas Alkohol ein Glas Wasser trinken oder Ingwertee trinken, bevor Sie mit dem Trinken beginnen.
Um alkoholische Getränke zu konsumieren, sich nicht zu betrinken und folglich keinen Kater zu bekommen, müssen Sie die folgenden Strategien befolgen:
1. Essen Sie zwischen jedem Glas Alkohol etwas Süßes
Eine gute Möglichkeit, Komasaufen und einen Kater am nächsten Tag zu vermeiden, besteht darin, beim Trinken kleine Obststücke zu essen. Ein Frucht-Caipirinha ist beispielsweise besser als reiner Cachaça, da er Fruktose und Glukose enthält, die bei der Verarbeitung des Alkohols helfen, und die Früchte ersetzen auch das Kalium, das über den Urin verloren geht.
Eine andere Möglichkeit besteht darin, ein Stück Süßes zu essen, beispielsweise 1 Stück halbbittere Schokolade, da der Zuckerkonsum die Aufnahme von Alkohol durch den Körper verringert, was bedeutet, dass die Person am nächsten Tag nicht betrunken wird oder einen Kater hat. Die Menge an Süßigkeiten, die Sie essen sollten, hängt von der Menge an Alkohol ab, die Sie trinken werden, aber im Durchschnitt muss eine Person für jedes Glas alkoholischer Getränke 1 Quadrat Schokolade essen.
2. Salziges Essen beim Trinken
Eine weitere hervorragende Strategie besteht darin, eine Mahlzeit zu sich zu nehmen, bevor Sie mit dem Trinken beginnen, da Sie nicht auf nüchternen Magen trinken sollten. Darüber hinaus ist auch der Verzehr von natürlich salzigen Snacks wie Erdnüssen, Oliven, Käse oder Pistazien bei gleichzeitigem Genuss alkoholischer Getränke eine gute Strategie, denn bei einem „vollen“ Darm wird Alkohol langsamer aufgenommen und belastet die Leber nicht so stark, was das Risiko verringert Eine Person betrinkt sich und ruiniert die Freude an der Party.
3. Mischen Sie keine verschiedenen Getränke
Ein weiterer wertvoller Tipp, um einen Kater zu vermeiden, besteht darin, keine verschiedenen Getränke zu mischen. Deshalb sollte jeder, der die Party mit dem Biertrinken begonnen hat, weiterhin Bier trinken und Caipirinha, Wodka, Wein oder andere alkoholhaltige Getränke beiseite lassen, da diese Mischung Alkohol verursacht noch schneller von der Leber verstoffwechselt und die Person wird schneller betrunken.
4. Trinken Sie zwischen jedem Glas Alkohol 1 Glas Wasser
Eine weitere Möglichkeit, einem Kater vorzubeugen, besteht darin, nach jedem Glas Alkohol immer 1 Glas Wasser zu trinken. Wasser enthält keine Kalorien und ist die gesündeste Option als alle vorherigen. Es funktioniert, denn wenn der Alkohol dehydriert, rehydriert sich das Wasser, wodurch der Körper im Gleichgewicht bleibt und das Risiko verringert wird, dass die Person krank wird und am nächsten Tag Kopfschmerzen hat.
Sie sollten jedoch auf den Konsum von Mineralwasser oder Limonade verzichten, wenn Sie alkoholische Getränke zu sich nehmen, da das Gas dazu führt, dass der Körper den Alkohol noch schneller aufnimmt und die Person dadurch eher betrunken wird. Vor dem Schlafengehen empfiehlt es sich außerdem, ein volles Glas Wasser zu trinken, da dies auch die Wahrscheinlichkeit verringert, am nächsten Morgen mit einem Kater aufzuwachen.
5. Trinken Sie Ingwer- oder Ginseng-Tee
Einige Studien (1,2) zeigen, dass das Trinken von rotem Ginsengtee oder Ingwertee mit Mandarine und braunem Zucker vor dem Trinken dazu beitragen kann, die Menge an Alkohol, die in den Blutkreislauf gelangt, zu reduzieren, einen Kater zu verhindern oder die Symptome von Übelkeit und Unwohlsein zu lindern. die beim Genuss alkoholischer Getränke auftreten können.
Eine gute Möglichkeit, Tee zu trinken, um einem Kater vorzubeugen, besteht darin, etwa 5 bis 10 Minuten vor Beginn des Konsums des alkoholischen Getränks eine 100-ml-Tasse eines dieser Tees zu trinken.
Wie man nie wieder einen Kater hat
Der beste Weg, einen Kater vollständig loszuwerden, besteht darin, keinen Alkohol zu trinken. Wenn Sie also die Angewohnheit haben, jeden Tag Alkohol zu trinken, oder wenn Sie Alkohol trinken, weil es heiß ist, weil es regnet, weil Sie traurig sind oder einfach nur, weil Sie Wenn Sie krank sind oder Verlangen haben, könnten dies Anzeichen von Alkoholismus sein und dass Sie Hilfe benötigen, um diese Sucht loszuwerden. Erfahren Sie, wie Sie einen Alkoholiker erkennen und wie Sie diese Sucht loswerden.
