Einige natürliche Beruhigungsmittel wie Passionsfrucht- und Limettenkräutersirup, schwarzer Tee oder Luzernesaft eignen sich hervorragend zur Bekämpfung von Stress und Angstzuständen, da sie beruhigende und entspannende Eigenschaften haben und die Person ruhiger, gelassener und gelassener werden lassen.
Stress kann durch Alltagssorgen verursacht werden, wie z. B. großer Druck bei der Arbeit, starker Verkehr, fehlende Zeit für Freizeit oder sogar das Auftreten einer Krankheit in der Familie, was dazu führt, dass der Körper eine hohe Menge an Hormonen produziert Cortisol und Adrenalin. Dies führt zu Spannungen im Körper und dem Gefühl, immer wachsam sein zu müssen.
Obwohl sie eine medizinische Behandlung nicht ersetzen können, sind natürliche Beruhigungsmittel eine gute Möglichkeit, Stress zu bekämpfen.
1. Passionsfrucht-Limetten-Kräuter-Sirup
Ein gutes natürliches Heilmittel gegen Stress ist das Trinken von Sirup aus Passionsfruchtblättern und Lindengras, da diese Heilpflanzen beruhigende und beruhigende Eigenschaften haben.
Zutaten
- 4 Esslöffel Zitronengras;
- 3 Passionsfruchtblätter;
- 1 Tasse Orangenbaumhonig.
Vorbereitungsmodus
Zitronengras und Passionsfruchtblätter gut verkneten und anschließend mit Honig bedecken. 12 Stunden ruhen lassen und dann abseihen. Bewahren Sie diesen Sirup gut verschlossen und vor Licht geschützt auf. Ein guter Tipp ist, diesen Sirup in ein leeres, sauberes und trockenes Mayonnaiseglas zu geben.
Es wird empfohlen, 3 bis 4 Löffel dieses Sirups pro Tag einzunehmen, solange die Stresssymptome anhalten.
Dieser Sirup sollte nicht von schwangeren Frauen oder Menschen mit niedrigem Blutdruck verwendet werden.
2. Apfel-, Kiwi- und Minzsaft
Ein ausgezeichnetes natürliches Heilmittel zur Stressreduzierung nach einem anstrengenden Tag ist das Trinken eines nährstoffreichen und energiespendenden Safts aus Apfel, Kiwi und Minze.
Zutaten
- 1 Apfel mit Schale;
- 1 geschälte Kiwi;
- 1 Handvoll Minze.
Vorbereitungsmodus
Geben Sie alle Zutaten durch die Zentrifuge und trinken Sie den Saft anschließend. Wenn Sie möchten, fügen Sie Eis hinzu und süßen Sie nach Geschmack.
Auch ein warmes Bad an einem kalten Tag oder ein kühles Bad an einem sehr heißen Tag ist eine gute Möglichkeit, sich ein wenig zu entspannen.
Sehen Sie alle Symptome von emotionalem Stress und wissen Sie, was zu tun ist.
3. Schwarzer Tee
Ein großartiges natürliches Heilmittel gegen Stress ist das tägliche Trinken von schwarzem Tee. Camellia sinensisdie in Reformhäusern erhältlich sind.
Zutaten
- 1 Beutel schwarzer Tee;
- 1 Tasse kochendes Wasser.
Vorbereitungsmodus
Den schwarzen Teebeutel in kochendes Wasser geben, abdecken und etwa 10 Minuten ruhen lassen. Den Beutel herausnehmen, mit einer minimalen Menge Zucker süßen und anschließend trinken. Es wird empfohlen, 2 Tassen pro Tag einzunehmen.
Schwarzer Tee trägt dazu bei, den Cortisolspiegel im Blutkreislauf zu senken, ist sehr nützlich bei der Bekämpfung von Stress und Angstzuständen und kann bei regelmäßigem Verzehr auch zur Vorbeugung der Parkinson-Krankheit beitragen. Da schwarzer Tee jedoch anregend wirkt, empfiehlt es sich, die zweite Tasse des Tages vor 17 Uhr zu trinken, damit die anregende Wirkung den Schlaf nicht beeinträchtigt.
4. Aromatisches Bad
Eine ausgezeichnete Heimbehandlung zum Stressabbau ist ein Bad mit Meersalz und ätherischen Ölen.
Zutaten
- 225 g Meersalz;
- 125 g Natriumbicarbonat;
- 30 Tropfen ätherisches Sandelholzöl;
- 10 Tropfen ätherisches Lavendelöl;
- 10 Tropfen ätherisches Muskatellersalbeiöl.
Vorbereitungsmodus
Mischen Sie das Meersalz mit dem Backpulver, fügen Sie dann die ätherischen Öle hinzu und bewahren Sie die Mischung einige Stunden lang in einem abgedeckten Behälter auf. Der nächste Schritt besteht darin, 4 bis 8 Löffel der Mischung in der Badewanne mit heißem Wasser aufzulösen. Tauchen Sie in die Badewanne ein und bleiben Sie 20 bis 30 Minuten in der Badewanne.
Die in dieser hausgemachten Behandlung verwendeten Komponenten stellen nicht nur eine sehr duftende und aromatische Mischung für das Bad dar, sondern haben auch beruhigende und entspannende Eigenschaften, die gegen nervöse Spannungen wie Stress, Angstzustände und Phobien wirken. Nehmen Sie mindestens zweimal pro Woche ein Bad mit dieser Salzmischung und fördern Sie Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden.
5. Luzernesaft
Alfalfa-Saft ist ein ausgezeichnetes Hausmittel zum Stressabbau, da er eine starke beruhigende Wirkung hat, Angstzuständen vorbeugt und die Muskeln entspannt.
Zutaten
- 1 Handvoll Luzerne;
- 4 Salatblätter;
- 1 geriebene Karotte;
- 1 Liter Wasser.
Vorbereitungsmodus
Alle Zutaten gut waschen, die Karotte reiben und alles zusammen mit dem Wasser in den Mixer geben. Gut vermischen und täglich 1 Glas Luzernesaft trinken.
Weitere Kräuter, die ebenfalls als Beruhigungsmittel eingesetzt werden können, sind Kamille oder Lavendel, die als Tee eingenommen oder in der Aromatherapie zur Linderung von Stress, Nervosität und Ängsten eingesetzt werden können.
