Einige Hausmittel gegen körperliche und geistige Müdigkeit sind Vitamin-Banane mit Guarana-Pulver, grüner Saft oder a Schuss aus peruanischem Maca, da es Vitamine und Mineralien enthält, die neuronale Verbindungen fördern, und darüber hinaus energetisierende Eigenschaften besitzt, die zur Stimmungsaufhellung beitragen.
Müdigkeit kann mit schlechtem Schlaf, Nährstoffmangel, Stress und einem anstrengenden Alltag oder sogar mit gesundheitlichen Problemen wie Anämie, Mangelernährung, Diabetes, Schilddrüsenerkrankungen oder Depressionen zusammenhängen. Sehen Sie sich andere Ursachen für körperliche und geistige Erschöpfung an.
Mit diesen Hausmitteln können Sie neue Energie tanken und körperliche und geistige Erschöpfung reduzieren. Bei anhaltender Müdigkeit ist es jedoch wichtig, einen Hausarzt aufzusuchen, um die Ursache zu ermitteln und individuell die am besten geeignete Behandlung durchzuführen.
5 Hausmittel gegen Müdigkeit
Einige Hausmittel gegen körperliche und geistige Müdigkeit sind:
1. Bananenvitamin
Dieses Rezept ist ein natürliches Stimulans, das Ihnen schnell mehr Energie verleiht.
Zutaten
- 2 gefrorene reife Bananen, in Scheiben geschnitten;
- 1 Esslöffel Guarana-Pulver;
- 1 Teelöffel Zimtpulver.
Vorbereitungsmodus
Die Zutaten in einem Mixer oder Mixer pürieren und dann trinken.
2. Sibirischer Ginseng-Tee
Sibirischer Ginseng-Tee (Eleutherococcus Senticosus) Es ist reich an Eleutherosiden, die dazu beitragen, körperliche und geistige Müdigkeit zu reduzieren, die Energie zu steigern und eine antidepressive Wirkung zu haben, die zur Verbesserung der Stimmung und zur Reduzierung von Stress und Ängsten beiträgt.
Zutaten
- 1 cm Sibirischer Ginsengwurzel;
- 200 ml Wasser.
Vorbereitungsmodus
Geben Sie die Wurzel des sibirischen Ginsengs und das Wasser in einen Behälter und kochen Sie es auf. 5 Minuten ruhen lassen, abseihen und warm trinken.
Sibirischer Ginseng-Tee sollte nicht von Kindern, schwangeren oder stillenden Frauen oder von Menschen mit hohem Blutdruck, rheumatoider Arthritis, Morbus Crohn, Asthma, Herz- oder Geisteskrankheiten konsumiert werden.
3. Grüner Saft
Dieser Saft lindert Müdigkeit, da er reich an B-Vitaminen, Aminosäuren und Mineralien wie Eisen ist, die nicht nur den Sauerstofftransport im Blut verbessern, sondern auch Feuchtigkeit spenden und auch zur Verringerung der Muskelermüdung beitragen.
Zutaten
- 2 Äpfel;
- 1 geschälte Gurke;
- 1/2 rohe Rüben;
- 5 Spinatblätter;
- 1 Teelöffel Bierhefe.
Vorbereitungsmodus
Geben Sie die Zutaten durch die Zentrifuge: Äpfel, Gurken, Rote Bete und Spinat. Dann die Bierhefe hinzufügen und gut verrühren. Nehmen Sie als nächstes.
Jedes 250-ml-Glas dieses Safts enthält etwa 108 Kcal, 4 g Protein, 22,2 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
4. Peruanischer Maca-Shot
Peruanisches Maca hat eine ausgezeichnete stimulierende Wirkung und steigert das körperliche und geistige Energieniveau.
Zutaten
- 1 Esslöffel peruanisches Maca-Pulver;
- 1/2 Glas Wasser.
Vorbereitungsmodus
Mischen Sie die Zutaten in einem Glas, bis eine homogene Masse entsteht. Täglich trinken, bis die Müdigkeit nachlässt.
5. Karotten- und Brokkolisaft
Dieser Saft ist reich an Magnesium, das den Körper revitalisiert und Anzeichen von Müdigkeit und Erschöpfung reduziert.
Zutaten
- 3 Karotten;
- 100 g Brokkoli;
- Brauner Zucker nach Geschmack.
Vorbereitungsmodus
Geben Sie die Karotte und den Brokkoli durch die Zentrifuge, um sie zu Saft zu verarbeiten. Nach dem Süßen ist der Saft trinkfertig.
