Der beste natürliche und hausgemachte Weg, Diabetes zu kontrollieren und den Blutzuckerspiegel zu regulieren, ist das Abnehmen, da dadurch weniger Fett im Körper vorhanden ist, was die Funktion von Leber und Bauchspeicheldrüse sowie die Insulinsensitivität verbessert und somit ihre Wirkung entfaltet Einfacher.
Um Gewicht zu verlieren, ist es sehr wichtig, sich ausgewogen zu ernähren und regelmäßig Sport zu treiben. Sehen Sie sich die besten Diät- und Trainingstipps an, um in einer Woche Gewicht zu verlieren.
Neben der Gewichtsreduktion gibt es jedoch auch einige Pflanzen, die die Wirkung von Insulin verstärken und zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels beitragen können, insbesondere bei Menschen mit Prädiabetes. Diese Pflanzen sollten nur nach Rücksprache mit dem Arzt verwendet werden, der die Behandlung verschreibt, da einige Pflanzen die Wirkung einiger Medikamente gegen Diabetes beeinträchtigen und schwerwiegende Komplikationen wie Hypoglykämie verursachen können.
Alle unten aufgeführten Pflanzen können auch in Form eines Nahrungsergänzungsmittels verzehrt werden, das in Reformhäusern als Kapseln erhältlich ist. In diesen Fällen muss die Verwendung gemäß den Anweisungen des Herstellers oder gemäß den Anweisungen eines Ernährungsberaters oder Kräuterkundlers erfolgen.
Zu den Pflanzen, die wissenschaftlich erwiesen sind, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, gehören:
1. Pheno-grego
Bockshornklee, wissenschaftlich bekannt als Trigonella-Bockshornklee Es handelt sich um eine sehr vielseitige Heilpflanze, die zur Behandlung verschiedener Gesundheitsprobleme eingesetzt werden kann, aber einen starken Einfluss auf die Kontrolle des Blutzuckerspiegels hat.
Dies liegt daran, dass diese Pflanze in ihren Samen einen Wirkstoff enthält, der als 4-Hydroxy-Leucin bekannt ist und mehreren Studien zufolge offenbar die Insulinproduktion in der Bauchspeicheldrüse erhöht und so den bei Diabetes häufig auftretenden hohen Glukosespiegel senkt.
Darüber hinaus scheint Bockshornklee auch die Magenentleerung zu verzögern, die Kohlenhydrataufnahme zu verringern und die körpereigene Verwendung von Glukose zu fördern, wodurch der Blutzuckerspiegel gesenkt wird.
Zutaten
- 1 Tasse Wasser;
- 2 Teelöffel Bockshornkleesamen.
Wie benutzt man
Wasser und Blätter in einen Topf geben und 1 Minute kochen lassen, dann den Herd ausschalten und weitere 5 Minuten ruhen lassen. Zum Schluss die Kerne entfernen und den Tee nach dem Abkühlen trinken. Dieser Tee kann nach den Mahlzeiten eingenommen werden, um den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Er sollte jedoch nicht verwendet werden, wenn Medikamente gegen Diabetes eingenommen werden, da er zu Hypoglykämie führen kann, insbesondere wenn der Arzt sich dessen nicht bewusst ist.
Die Anwendung von Bockshornklee kann bei Kindern, schwangeren oder stillenden Frauen Nebenwirkungen haben und sollte daher in diesen Fällen vermieden werden.
2. Asiatischer Ginseng
Asiatischer Ginseng, auch bekannt als Panax-Ginsengist eine weltweit verbreitete Heilwurzel für die unterschiedlichsten Zwecke, insbesondere zur Verbesserung der Gehirndurchblutung und Leistungssteigerung. Diese Wurzel trägt jedoch auch dazu bei, die Insulinproduktion der Bauchspeicheldrüse zu steigern und die Insulinsensitivität zu verbessern.
Daher kann Ginseng eine gute Option für Menschen mit Typ-2-Diabetes sein und dabei helfen, den Blutzuckerspiegel besser zu regulieren.
Zutaten
- 1 Tasse Wasser;
- 1 Esslöffel Ginsengwurzel.
Wie benutzt man
Wasser und Ginseng 5 Minuten zum Kochen bringen und dann weitere 5 Minuten ruhen lassen. Zum Schluss abseihen, abkühlen lassen und 2 bis 3 Mal täglich trinken.
Der regelmäßige Verzehr dieses Tees kann bei manchen Menschen Nebenwirkungen hervorrufen, am häufigsten sind beispielsweise Nervosität, Kopfschmerzen oder Schlaflosigkeit. Darüber hinaus sollten schwangere Frauen diesen Tee nicht ohne Aufsicht eines Geburtshelfers verwenden.
3. Löwenzahn
Löwenzahn ist eine weitere Pflanze, die offenbar eine starke Wirkung auf Diabetes hat, da sowohl ihre Blätter als auch ihre Wurzeln den Blutzuckerspiegel regulieren können. Tatsächlich enthält die Löwenzahnwurzel sogar einen Stoff namens Inulin, der die Insulinproduktion steigern kann, da es sich um eine Zuckerart handelt, die nicht verstoffwechselt wird, also nicht zu einem Anstieg des Insulinspiegels führt. Blutzucker.
Löwenzahn kann daher als gute natürliche Alternative für Menschen mit Prädiabetes eingesetzt werden.
Zutaten
Wie benutzt man
Wasser und Wurzeln in einem Topf 5 Minuten kochen lassen, dann vom Herd nehmen und weitere 5 Minuten ruhen lassen. Nach dem Abkühlen abseihen und trinken. Dieser Tee kann bis zu 3 Mal täglich getrunken werden.
4. Kamille
Kamille ist eine weitere in der Volksmedizin weit verbreitete Pflanze, da sie als natürliches Beruhigungsmittel bekannt ist. Allerdings hat diese Pflanze auch Einfluss auf den Blutzuckerspiegel und hilft, ihn unter Kontrolle zu halten. Darüber hinaus scheint es auch vor Komplikationen der Krankheit zu schützen, beispielsweise vor Schäden an Blutgefäßen.
Zu den Komponenten, die für diese Effekte verantwortlich zu sein scheinen, gehören Substanzen wie Umbelliferon, Esculin, Luteolin und Quercetin.
Zutaten
- 1 Esslöffel Kamille;
- 1 Tasse kochendes Wasser.
Wie benutzt man
Kamille in kochendes Wasser geben und 5 bis 10 Minuten ruhen lassen. Anschließend abseihen, abkühlen lassen und 2 bis 3 Mal täglich trinken.
Es gibt einige Studien, die darauf hinweisen, dass Kamille während der Schwangerschaft nicht eingenommen werden sollte. Aus diesem Grund sollten schwangere Frauen ihren Geburtshelfer konsultieren, bevor sie diesen Tee verwenden.
5. Zimt
Zimt ist nicht nur ein ausgezeichnetes aromatisches Gewürz, sondern hilft auch bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels, da er einen Bestandteil namens Hydroxymethylchalkon enthält, der die Wirkung von Insulin im Körper nachahmt, was den Stoffwechsel unterstützt. Glucose.
Dazu kann Zimt der Nahrung zugesetzt oder beispielsweise in Form von Zimtwasser eingenommen werden.
Zutaten
- 1 bis 2 Zimtstangen;
- 1 Liter Wasser.
Wie benutzt man
Die Zimtstangen ins Wasser geben und über Nacht im Kühlschrank ruhen lassen. Anschließend die Zimtstangen entfernen und über den Tag verteilt trinken.
Es gibt einige Studien, die darauf hinweisen, dass Zimt während der Schwangerschaft nicht eingenommen werden sollte. Daher wird schwangeren Frauen empfohlen, vor der Verwendung dieses Tees ihren Geburtshelfer zu konsultieren.
