Tolle Hausmittel gegen Verstopfung und trockenen Darm sind Orangensaft mit Papaya, Smoothies mit Joghurt, Carqueja-Tee oder Rhabarbertee.
Diese Inhaltsstoffe haben Eigenschaften, die die Ausscheidung von Fäkalien erleichtern, müssen jedoch mit einem erhöhten Verzehr von Ballaststoffen einhergehen, die in Lebensmitteln wie Vollkornprodukten und ungeschälten Früchten enthalten sind, zusätzlich zu mindestens 1,5 l Wasser pro Tag. Erfahren Sie mehr über Verstopfung und welche Komplikationen sie mit sich bringen kann.
1. Orangensaft mit Papaya
Das Hausmittel gegen Verstopfung mit Orange und Papaya eignet sich hervorragend, da diese Früchte Ballaststoffe und Antioxidantien enthalten, die die Darmfunktion unterstützen und Verstopfung vorbeugen.
Zutaten
- 2 Orangen;
- 1/2 Papaya ohne Kerne.
Vorbereitungsmodus
Die Orangen auspressen und mit der Hälfte der Papaya ohne Kerne in einem Mixer mixen. Nehmen Sie diesen Saft 3 Tage lang vor dem Schlafengehen und nach dem Aufwachen ein.
2. Joghurt-Papaya-Smoothie
Der mit Joghurt und Leinsamen zubereitete Papaya-Smoothie eignet sich hervorragend zur Darmlockerung, da er reich an Ballaststoffen ist, die die Darmentleerung anregen.
Zutaten
- 1 Glas Naturjoghurt;
- 1/2 kleine Papaya;
- 1 Esslöffel Leinsamen.
Vorbereitungsmodus
Joghurt und Papaya in einem Mixer pürieren, nach Belieben süßen und dann die Leinsamen hinzufügen.
3. Carqueja-Tee
Ein großartiges Mittel gegen Verstopfung ist Tee mit dem wissenschaftlichen Namen Baccharis trimeraist eine Heilpflanze, die nicht nur Verstopfung vorbeugt, sondern auch bei der Behandlung von Anämie hilft und die Leber vor Giftstoffen schützt.
Zutaten
- 2 Esslöffel Carqueja-Blätter;
- 500 ml Wasser.
Vorbereitungsmodus
Das Wasser aufkochen, die Carqueja dazugeben und 5 Minuten ruhen lassen. Abdecken, abkühlen lassen und dann trinken.
4. Rhabarbertee
Das Hausmittel gegen Verstopfung mit Rhabarber eignet sich hervorragend, da diese Heilpflanze über Eigenschaften verfügt, die die Darmmuskulatur anregen und die Wasseraufnahme des Darms unterstützen.
Zutaten
- 20 g getrocknetes Rhabarber-Rhizom;
- 750 ml Wasser.
Vorbereitungsmodus
Geben Sie die Zutaten in einen Topf, schalten Sie die Hitze ein und lassen Sie das Ganze kochen, bis etwa 1/3 des Wassers verloren ist. Dann abseihen und zu Beginn der Nacht 100 ml Tee trinken, und zwar für die Tage, die nötig sind, damit der Darm wieder funktioniert.
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