Sushi ist eine sehr gesunde Zubereitungsart, da traditionell auf das Frittieren verzichtet wird und der Verzehr von Fisch erhöht wird. Die beliebteste Art, Algen zu essen, ist reich an Ballaststoffen und Jod und daher die 4 Hauptgründe für den Verzehr von Sushi :
- Keine schlechten Fette weil Sushi traditionell keine frittierten Lebensmittel enthält;
- Reich an Omega 3in rohem Fisch enthalten, was die Durchblutung erleichtert und Herzerkrankungen vorbeugt;
- Ermöglicht die Algenverbrauch Sie helfen bei der Entgiftung des Körpers und enthalten außerdem Ballaststoffe, Kalzium, Eisen und Kalium. Weitere Vorteile finden Sie hier.
- Einige Sushi-Stücke haben in ihrem Fruchtzusammensetzung, Was ist eine gute Quelle? Vitamine und Mineralien;
Damit diese Zubereitung gesund bleibt, ist es jedoch wichtig, nicht zu viel Sojasauce zu verwenden, da sie viel Salz enthält und den Blutdruck, Flüssigkeitsansammlungen und die Bildung von Nierensteinen erhöhen kann.
Darüber hinaus sollte auf den Zusatz von Soßen zu Sushi-Stücken verzichtet werden, da diese in der Regel reich an Zucker sind und dieser vor allem den Kaloriengehalt der Mahlzeit erhöht.
Kann schwanger Frauen essen Sushi?
Währenddessen Sushi essen Schwangerschaft wird nicht empfohlen, da Rohkost mit größerer Wahrscheinlichkeit eine Lebensmittelvergiftung verursacht, die Erbrechen und Durchfall begünstigt und den Transport beeinträchtigt Nährstoffe zum Baby gefährdet und somit potenziell schädigend Baby’s Entwicklung.
Darüber hinaus ist es auch nicht empfehlenswert, während der Stillzeit Sushi zu essen, da bei einer Lebensmittelvergiftung der Mutter die Milchproduktion aufgrund von Dehydrierung zurückgehen und somit verhindert werden kann Baby effektiv vom Stillen abzuhalten.
Darüber hinaus ist es ein weiterer Grund, warum es nicht empfehlenswert ist, währenddessen Sushi zu essen Schwangerschaft Dies liegt an der Möglichkeit einer Ansteckung mit Toxoplasmose, wenn die Frau keine Immunität hat, da es sich um Rohkost handelt. Lesen Sie mehr unter: Alles, was Sie tun können, um eine Toxoplasmose-Infektion zu vermeiden Schwangerschaft.
