Anti-Stress-Säfte sind solche, die Lebensmittel mit beruhigenden Eigenschaften enthalten, die bei der Bekämpfung von Angstzuständen helfen, wie zum Beispiel Passionsfrucht, Salat oder Kirschen.
Die Rezepte für diese drei Säfte sind einfach zuzubereiten und eignen sich hervorragend zum Trinken über den Tag verteilt. Wenn Sie jeden Tag ein Glas von jedem Saft trinken, können Sie Stress abbauen und besser schlafen.
1. Passionsfruchtsaft gegen Stress
Passionsfruchtsaft ist gut gegen Stress, da Passionsfrucht Reizbarkeit, Angstzustände und Schlaflosigkeit reduziert.
Zutaten
- Fruchtfleisch von 1 Passionsfrucht
- 2 Erdbeeren
- 1 Salatstiel
- 1 Tasse fettarmer Joghurt
- 1 Löffel Bierhefe
- 1 Löffel Sojalecithin
- 1 Paranuss
- Honig nach Geschmack
Vorbereitungsmodus
Alle Zutaten in einem Mixer pürieren und anschließend trinken.
2. Entspannender Apfelsaft
Aufgrund der beruhigenden Bestandteile des Salats ist dies ein perfekter Saft für den Tagesausklang. Darüber hinaus enthält der Saft Apfelfasern und Verdauungsenzyme aus der Ananas, die die Verdauung erleichtern, weshalb er vor allem nach dem Abendessen eingenommen werden sollte.
Zutaten
- 1 Apfel
- 115 g Salat
- 125 g Ananas
Vorbereitungsmodus
Alle Zutaten in der Zentrifuge vermischen. Bei Bedarf mit Wasser verdünnen und mit einer Apfelscheibe garniert servieren.
3. Kirschsaft gegen Stress
Kirschsaft hilft gut, Stress abzubauen, denn Kirschen sind eine gute Quelle für Melatonin, eine wichtige Substanz zur Anregung des Schlafes.
Zutaten
- 115 g Wassermelone
- 115 g Cantaloupe-Melone
- 115 g entkernte Kirschen
Vorbereitungsmodus
Alle Zutaten in einem Mixer pürieren und anschließend trinken.
Es wird empfohlen, diese Säfte in Zeiten größerer Belastung zu trinken, wie z. B. bei Überlastung, zum Beispiel bei der Zubereitung von Passionsfruchtsaft am Nachmittag, entspannendem Apfelsaft nach dem Abendessen und Kirschsaft vor dem Schlafengehen.
