Eine gute Heimbehandlung zum Abnehmen von Bauchfett ist die tägliche Durchführung einer sogenannten „Bauchplanke“-Übung, da sie die Muskeln in dieser Region stärkt. Aber auch die Verwendung einer speziellen Creme zur Fettverbrennung und der Rückgriff auf ästhetische Behandlungen sind gute Optionen.
Neben diesen Strategien ist es aber auch wichtig, die Ernährung anzupassen und sich kalorienarm zu ernähren, um die Ansammlung neuer Fettzellen zu verhindern. Hier sehen Sie ein gutes Hausmittel, das Ihnen beim Abnehmen von Bauchfett helfen kann
1. Übungen zum Abnehmen von Bauchfett
Eine gute Übung zum Abnehmen von Bauchfett, die zu Hause durchgeführt werden kann, ohne die Wirbelsäule zu schädigen, ist die Bauchplanke. Um die Bauchplanke auszuführen, legen Sie sich einfach mit dem Gesicht nach unten auf den Boden und stützen Sie Ihren Körper dann nur auf Ihren Zehen und Unterarmen ab. Lassen Sie Ihren Körper wie im folgenden Bild gezeigt in der Schwebe und bleiben Sie mindestens eine Minute lang in dieser Position. , und wenn es einfacher wird, erhöhen Sie die Zeit um 30 Sekunden.
Wenn die Übung bereits einfach ist und es möglich ist, mehr als 2 Minuten in dieser Position zu verbringen, können Sie die neue Version dieser Übung übernehmen, die darin besteht, nur eine Hand zu stützen, wie in diesem Bild gezeigt:
Es ist wichtig zu wissen, dass diese Übung keinen hohen Kalorienverbrauch erfordert und daher zum Abnehmen mit einer kalorienarmen Ernährung und regelmäßiger körperlicher Betätigung einhergehen muss. Es ist effektiver als herkömmliche Bauchmuskelübungen, aber ein Sportlehrer kann Ihnen im Einzelfall sagen, welche Übungen zum Abnehmen von Bauchfett am besten geeignet sind.
2. Diät zum schnellen Abnehmen
3. Creme gegen Bauchverlust
Eine gute Creme zum Abnehmen von Bauchfett ist eine Creme mit 8 % Xanthin, die von einem Dermatologen empfohlen und in einer Apotheke bestellt werden kann. Die Creme sollte zweimal täglich auf den gesamten Bauchbereich aufgetragen werden. Um die Wirkung zu verstärken, können Sie die zu behandelnde Stelle mit Plastikfolie umwickeln und 2 Stunden einwirken lassen.
Xanthin ist eine Substanz, die doppelt so viel Fett eliminieren kann, wie der Körper allein durch Ernährung und Bewegung eliminieren könnte. In nur 12 Behandlungswochen können bis zu 11 cm Fett entfernt werden.
