Erste Hilfe im Sport betrifft vor allem Muskelverletzungen, Wunden und Brüche. Wissen Sie, wie Sie sich in diesen Situationen verhalten und was Sie tun müssen, damit sich der Zustand nicht verschlimmert, da beispielsweise bei Brüchen unnötige Bewegungen den Grad der Knochenverletzung verschlimmern können.
Eine weitere wiederkehrende Situation beim Sport ist das Auftreten von Krämpfen, bei denen es sich um unwillkürliche Muskelkontraktionen handelt, die in den Beinen, Armen oder Füßen auftreten können. Krämpfe können beispielsweise aufgrund von Dehydrierung oder Muskelermüdung auftreten, lassen sich aber leicht durch Dehnungsübungen und Ruhe behandeln. Erfahren Sie, welche Übungen zu Hause dabei helfen, Krämpfe zu beseitigen.
1. Muskelverletzung
Erste Hilfe bei Muskelverletzungen im Sport trägt zur Schmerzlinderung bei und trägt dazu bei, dass der Betroffene nicht lange auf das Training verzichten muss. Allerdings werden Muskelverletzungen in Kategorien wie Zerrungen, Prellungen, Luxationen, Verstauchungen und Verstauchungen eingeteilt. Alle diese Verletzungen schädigen den Muskel bis zu einem gewissen Grad und in bestimmten Fällen muss ein Arzt das Ausmaß der Verletzung beurteilen. In den meisten Fällen dauert die Genesung jedoch nicht lange und hinterlässt keine Folgen.
Zur Ersten Hilfe bei Muskelverletzungen gehören:
- Setzen oder legen Sie die Person hin;
- Bringen Sie den verletzten Teil in die bequemste Position. Handelt es sich um ein Bein oder einen Arm, können Sie das Glied anheben;
- Legen Sie maximal 15 Minuten lang eine kalte Kompresse auf die Verletzung.
- Umwickeln Sie die betroffene Stelle fest mit einem Verband.
In bestimmten Fällen im Sport kann es bei Muskelverletzungen zu Muskelentzündungen, Überlastungen oder Rissen kommen. Es wird empfohlen, einen Arzt aufzusuchen, wenn die Schmerzen länger als 3 Tage anhalten.
Hier finden Sie weitere Möglichkeiten, Muskelschmerzen zu Hause zu lindern.
2. Verletzungen
Hautverletzungen gehören zu den häufigsten im Sport und werden in zwei Arten unterteilt: geschlossene Hautverletzungen und offene Hautverletzungen.
Bei geschlossenen Hautwunden verändert sich die Hautfarbe ins Rot, das sich innerhalb weniger Stunden zu violetten Flecken verdunkeln kann. In diesen Fällen ist angezeigt:
- Legen Sie zweimal täglich 15 Minuten lang kalte Kompressen auf die betroffene Stelle.
- Die betroffene Region bewegungsunfähig machen.
Bei offenen Hautläsionen ist eine erhöhte Vorsicht geboten, da die Gefahr von Infektionen durch Hautschädigungen und Blutungen besteht. In diesen Fällen müssen Sie:
- Waschen Sie die Wunde und die umgebende Haut mit Wasser und Seife;
- Tragen Sie eine antiseptische Lösung wie Curativ oder Povidone auf die Wunde und um sie herum auf;
- Tragen Sie einen sterilen Mulltupfer oder ein Pflaster auf, bis die Wunde verheilt ist.
Wenn die Wunde weiterhin schmerzt, anschwillt oder sehr heiß ist, suchen Sie einen Arzt auf. Schauen Sie sich die 5 Schritte an, um eine Wunde schneller zu heilen.
Wenn Sie mit einem Stift, einem Eisenstück, einem Holzstück oder einem anderen Gegenstand punktiert wurden, sollten Sie diese aufgrund der Blutungsgefahr nicht entfernen.
3. Frakturen
Eine Fraktur ist ein Bruch oder Riss in einem Knochen, der offen sein kann, wenn die Haut gerissen ist, oder innerlich, wenn der Knochen bricht, die Haut aber nicht reißt. Diese Art von Unfall verursacht Schmerzen, Schwellungen, abnormale Bewegungen, Instabilität der Gliedmaßen oder sogar Deformationen. Daher sollte das Opfer nicht abgeholt werden und es ist sehr wichtig, auf den Krankenwagen zu warten, damit das Opfer so schnell wie möglich medizinische Versorgung erhält.
Einige Anzeichen, die bei der Identifizierung einer Fraktur helfen, sind:
- Intensiver lokaler Schmerz;
- Völliger Verlust der Beweglichkeit der Extremität;
- Vorhandensein einer Verformung der Haut in der Region;
- Freilegung des Knochens durch die Haut;
- Veränderung der Hautfarbe.
Bei Verdacht auf eine Fraktur wird empfohlen:
- Rufen Sie sofort einen Krankenwagen unter der Rufnummer 192;
- Üben Sie keinen Druck auf den Bruchbereich aus;
- Im Falle einer offenen Fraktur mit Kochsalzlösung waschen;
- Machen Sie keine unnötigen Bewegungen an der Extremität;
- Ruhigstellen Sie den gebrochenen Teil, während Sie auf den Krankenwagen warten.
Typischerweise erfolgt die Behandlung offener oder geschlossener Frakturen durch vollständige Immobilisierung der gebrochenen Extremität. Die Behandlungsdauer ist lang und kann in manchen Fällen bis zu 90 Tage dauern. Finden Sie heraus, wie der Genesungsprozess nach einer Fraktur abläuft.
