Zu den besten Hausmitteln gegen schlechte Verdauung gehören Minz-, Boldo- und Veronica-Tee, aber auch Zitronen- und Apfelsaft können sehr nützlich sein, da sie die Verdauung erleichtern und Beschwerden lindern.
Darüber hinaus kann die Einnahme von Holzkohle dem Körper helfen, angesammelte Gase und Giftstoffe loszuwerden, und kann eine gute Lösung für diejenigen sein, die auch unter ständigem Aufstoßen und einem aufgeblähten Bauch leiden.
Wenn die Beschwerden jedoch nach der Anwendung von Hausmitteln bestehen bleiben oder von anderen Symptomen wie Kopfschmerzen begleitet werden, empfiehlt es sich, einen Gastroenterologen aufzusuchen, um die Ursache der schlechten Verdauung zu untersuchen und so die am besten geeignete Behandlung zu empfehlen.
Hausmittel gegen schlechte Verdauung
Die am häufigsten empfohlenen Hausmittel zur Bekämpfung einer schlechten Verdauung sind:
1. Wie Tee
Minztee wirkt als natürliches Magenstimulans, das dazu beiträgt, das Gefühl eines vollen Magens zu reduzieren und die Symptome einer schlechten Verdauung zu lindern.
Zutaten
- 1 Teelöffel getrocknete oder frische Minzblätter;
- 1 Tasse kochendes Wasser.
Vorbereitungsmodus
Die Minze in eine Tasse kochendes Wasser geben und 5 Minuten ruhen lassen, abseihen und dann trinken.
2. Boldo-Tee
Boldo-Tee stimuliert das Verdauungssystem und hat Eigenschaften, die bei der Entgiftung des Körpers helfen und so bei schlechter Verdauung und Darmproblemen helfen.
Zutaten
- 1 Esslöffel Boldo-Blätter;
- 1 Liter Wasser.
Vorbereitungsmodus
Die Boldo-Blätter in einen Topf mit 1 Liter Wasser geben und einige Minuten kochen lassen, dann abkühlen lassen, abseihen und trinken.
Bei häufigen Verdauungsstörungen empfiehlt sich die Einnahme des Tees vor und nach den Mahlzeiten.
3. Veronica-Tee
Veronica-Tee hat verdauungsfördernde Eigenschaften, die die Verdauung unterstützen und außerdem die durch die Nahrung im Magen verursachten Beschwerden lindern.
Zutaten
- 500 ml Wasser;
- 15 Gramm Veronica-Blätter.
Vorbereitungsmodus
Die Zutaten in einer Pfanne 10 Minuten lang kochen lassen. Abdecken und abkühlen lassen, dann abseihen. Sie sollten eine Tasse vor den Hauptmahlzeiten und bis zu 3 bis 4 Tassen pro Tag trinken.
4. Fencheltee
Die Eigenschaften des Fencheltees helfen, einer schlechten Verdauung entgegenzuwirken, da sie die Produktion von Magengasen reduzieren, die Beschwerden verursachen.
Zutaten
- 1 Teelöffel Fenchelsamen;
- 1 Tasse kochendes Wasser.
Vorbereitungsmodus
Geben Sie die Samen in eine Tasse kochendes Wasser und warten Sie einige Minuten. Wenn es warm ist, abseihen und anschließend trinken.
5. Apfelsaft
Ein weiteres gutes Hausmittel gegen langsame Verdauung und Blähungen ist das Trinken von mit Mineralwasser zubereitetem Apfelsaft, da Äpfel eine Substanz namens Pektin enthalten, die bei Kontakt mit Wasser eine Art Gel um den Magen bildet und so Beschwerden lindert. einer schlechten Verdauung.
Zutaten
- 2 Äpfel;
- 50 ml Mineralwasser.
Vorbereitungsmodus
2 Äpfel in einem Mixer pürieren, ohne Wasser hinzuzufügen, dann abseihen und 50 ml Mineralwasser hinzufügen.
Dieser Saft unterstützt sehr wirksam die Verdauung, insbesondere bei fettreichen oder scharf gewürzten Speisen. Wenn jedoch häufig Symptome einer schlechten Verdauung auftreten, empfiehlt es sich, einen Gastroenterologen aufzusuchen, um die Gesundheit Ihres Verdauungssystems zu überprüfen.
6. Teerohr
Kalmus ist eine Heilpflanze, die bei schlechter Verdauung, Aufstoßen, Blähungen, Appetitlosigkeit und Völlegefühl sehr zu empfehlen ist, da sie beruhigend und verdauungsfördernd wirkt.
Zutaten
- 2 Esslöffel Calamus-Tee;
- 1 Liter Wasser.
Vorbereitungsmodus
Die 2 Esslöffel Kalmus in einen Topf mit 1 Liter Wasser geben und auf dem Herd stehen lassen, bis das Wasser kocht. Nach dieser Zeit vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Minuten ruhen lassen. Abseihen und schon ist es zum Verzehr bereit.
7. Ananassaft mit Papaya
Ananas- und Papayasaft sind ein gutes Hausmittel gegen schlechte Verdauung, da diese Früchte verdauungsfördernde Eigenschaften haben. Ananas ist reich an Bromelain, einem Enzym, das die Funktion des Verdauungssystems verbessert, und Papaya enthält eine Substanz namens Papain, die den Stuhlgang anregt und so den Stuhlgang erleichtert.
Zutaten
- 3 Scheiben Ananas;
- 2 Scheiben Papaya;
- 1 Glas Wasser;
- 1 Löffel Bierhefe.
Vorbereitungsmodus
Alle Zutaten in den Mixer geben und mixen, bis eine homogene Masse entsteht, abseihen und sofort trinken.
8. Zitronensaft
Zitronensaft kann als Hausmittel gegen schlechte Verdauung eingesetzt werden, da er als sanfter Magen- und Darmreiniger wirkt und Magenbeschwerden lindert.
Zutaten
- Eine halbe Zitrone;
- 200 ml Wasser;
- Ein halber Esslöffel Honig.
Vorbereitungsmodus
Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut mixen, danach ist der Saft trinkfertig.
Um Verdauungsbeschwerden vorzubeugen, ist es außerdem wichtig, die Nahrung gut zu kauen, nicht zu schnell zu essen und während der Mahlzeiten nicht zu viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
9. Zitronengras-Tee
Die krampflösende Wirkung von Zitronengras verhindert Magenkontraktionen, die eine schlechte Verdauung verschlimmern, und hat außerdem eine beruhigende und schmerzstillende Wirkung, die Beschwerden in wenigen Minuten lindern kann.
Zutaten
- 1 Teelöffel gehackte Zitronengrasblätter;
- 1 Tasse Wasser.
Vorbereitungsmodus
Die Zutaten in einen Topf geben und einige Minuten kochen lassen. Dann müssen Sie den Tee sofort nach der Zubereitung filtern und trinken, ohne Zucker hinzuzufügen.
Es wird empfohlen, alle 15 bis 20 Minuten kleine Mengen dieses Tees zu trinken und den Verzehr anderer Nahrungsmittel zu vermeiden, bis die Symptome einer schlechten Verdauung verschwunden sind.
Zitronengras-Tee sollte während der Schwangerschaft nicht eingenommen werden, da er dem Baby schaden kann. Ein gutes Hausmittel gegen schlechte Verdauung während der Schwangerschaft ist der Verzehr eines Apfels oder einer Birne, da es für diese Früchte keine Kontraindikationen gibt.
10. Kurkuma-Tee
Kurkuma ist ein Magenmittel, das die Magenverdauung fördert und die Verdauungsfunktionen des Darms stark stimuliert und daher dazu beitragen kann, die Symptome einer schlechten Verdauung zu lindern.
Zutaten
- 1,5 g Kurkuma;
- 150 ml Wasser.
Vorbereitungsmodus
Kurkuma muss mit Wasser zum Kochen gebracht werden, da durch diesen Prozess, der als Abkochen bezeichnet wird, seine medizinischen Eigenschaften extrahiert werden. Nach dem Aufkochen muss der Tee abgeseiht und zwei- bis dreimal täglich getrunken werden.
11. Thymian-Tee
Thymian-Tee ist wirksam bei der Behandlung von Verdauungsstörungen, da er über Eigenschaften verfügt, die die Verdauung von Nahrungsmitteln unterstützen und in kurzer Zeit hervorragende Ergebnisse erzielen.
Zutaten
- 1 Tasse kochendes Wasser;
- 1 Teelöffel Thymian;
- 1 Teelöffel Pennyroyal;
- 1/2 Löffel Honig.
Vorbereitungsmodus
Thymian und Pennyroyal in kochendes Wasser geben, 3 bis 5 Minuten ruhen lassen, abseihen und mit etwas Honig verzehren. Trinken Sie bei Auftreten der ersten Symptome 1 Tasse Tee.
12. Deine Marcela
Eine ausgezeichnete Behandlung für zu Hause bei schlechter Verdauung ist das tägliche Trinken von Marcela-Tee, da er beruhigende und verdauungsfördernde Eigenschaften hat, die bei der Bekämpfung von Verdauungsstörungen wirksam sind.
Zutaten
- 10 Gramm Marcela-Blüten;
- 1 Esslöffel Fenchel;
- 1 Tasse kochendes Wasser.
Vorbereitungsmodus
Um dieses Hausmittel zuzubereiten, müssen Sie die Marcela-Blüten in kochendes Wasser geben, abdecken und etwa 5 Minuten ruhen lassen. Abseihen und sofort trinken, ohne zu süßen, da Zucker die Verdauung schädigen kann.
13. Grüner Tee mit Minze
Grüner Tee mit Minze ist eine ausgezeichnete Option, um die Verdauung zu unterstützen, da er die Produktion von Magensäure anregt, was ihn zu einer ausgezeichneten Option für diejenigen macht, die häufig aufstoßen und das Gefühl eines vollen Magens haben.
Zutaten
- 1 Teelöffel getrocknete Minzblätter;
- 1 Tasse kochendes Wasser;
- 1 Teelöffel grüne Teeblätter.
Vorbereitungsmodus
Minze und grüne Teeblätter in kochendes Wasser geben, abdecken und 5 Minuten ruhen lassen, abseihen und dann trinken.
14. Kräutertee
Ein guter Tee zur Verbesserung der Verdauung ist Fencheltee mit Espinheira-Santa und Boldo, da sie Eigenschaften haben, die die Verdauung von Nahrungsmitteln unterstützen und die Leber reinigen, wodurch Symptome einer schlechten Verdauung gelindert werden.
Zutaten
- 1 Liter Wasser;
- 10 Gramm Boldo-Blätter;
- 10 Gramm Espinheira-Santa-Blätter;
- 10 Gramm Fenchelsamen.
Vorbereitungsmodus
Kochen Sie das Wasser, fügen Sie dann die Kräuter hinzu und lassen Sie es einige Minuten ruhen. 4-mal täglich 1 Tasse Tee einnehmen.
15. Chicorée-Tee
Zichorientee enthält gute Mengen an Inulin, einem löslichen Ballaststoff, der die Darmmikrobiota reguliert und die Magensäure reduziert. Darüber hinaus erhöht er den Gallenfluss und trägt so zur Linderung von schlechter Verdauung und anderen Problemen wie Reflux und Übersäuerung bei.
Zutaten
- 1 Teelöffel trockene Zichorienwurzel;
- 1 Tasse abgekochtes Wasser.
Vorbereitungsmodus
Legen Sie die Zichorienwurzel in kochendes Wasser, lassen Sie sie 3 bis 5 Minuten einwirken, seihen Sie sie dann ab und trinken Sie 2 bis 3 Tassen Tee pro Tag.
