Influenza ist eine durch das Virus verursachte Krankheit Grippe, Dies führt zu Symptomen wie Halsschmerzen, Husten, Fieber oder laufender Nase, die sehr unangenehm sein und das tägliche Leben beeinträchtigen können.
Die Behandlung der Grippe erfolgt in der Regel zu Hause mit Ruhe und ausreichender Flüssigkeitszufuhr, kann aber auch die Einnahme einiger Medikamente zur Linderung der Beschwerden umfassen, sofern diese von einem Arzt empfohlen werden. Sehen Sie sich eine Liste der wichtigsten Medikamente zur Behandlung der Grippe an.
Darüber hinaus ist es zu Hause möglich, einige Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, um die Genesung zu beschleunigen und die Grippe zu bekämpfen, wie zum Beispiel das Gurgeln mit warmem Wasser und Salz oder die Anwendung einer Wärmflasche auf die Muskeln.
Schauen Sie sich die wichtigsten Tipps an, um schneller von der Grippe zu genesen.
1. Ruhe
Ruhe ist wichtig, um Grippe- und Erkältungssymptome zu lindern, da der Körper so seine ganze Energie für die Bekämpfung der Krankheit einsetzen kann.
Wenn Sie sich im Krankheitsfall körperlich betätigen, schwächt dies die Abwehrkräfte des Körpers, erhöht das Risiko einer Ansteckung mit anderen Infektionserregern und verzögert die Heilung.
2. Viel Flüssigkeit trinken
Flüssigkeiten, insbesondere Wasser, sind umso wichtiger, wenn die Grippe Fieber verursacht, da es zu Dehydrierung kommen kann. Erfahren Sie, wie Sie die Symptome einer Dehydrierung erkennen.
Darüber hinaus können Flüssigkeiten wie Fruchtsäfte, Tees, Smoothies und Suppen die notwendigen Nährstoffe liefern, wenn eine Person nicht in der Lage ist, etwas zu essen.
3. Verwenden Sie Medikamente nur unter Anleitung
Bei vielen Symptomen kann der Arzt die Einnahme einiger Medikamente wie Paracetamol oder Ibuprofen empfehlen, um die Symptome zu lindern und die Genesung zu beschleunigen.
Idealerweise sollten diese Medikamente jedoch nur unter ärztlicher Anleitung angewendet werden. Entdecken Sie die wichtigsten Grippemittel.
4. Mit Wasser und Salz gurgeln
Das Gurgeln mit Wasser und Salz trägt dazu bei, die Beschwerden und Entzündungen im Rachenraum zu lindern, die bei einer Grippe auftreten können, und entfernt außerdem wirksam die dort vorhandenen Sekrete.
5. Luftfeuchtigkeit erhöhen
Eine Erhöhung der Luftfeuchtigkeit in dem Raum, in dem Sie sich aufhalten, beispielsweise in Ihrem Schlafzimmer oder Arbeitszimmer, trägt dazu bei, die Beschwerden durch Husten und trockene Nase zu reduzieren. Lassen Sie dazu einfach einen Eimer Wasser im Raum stehen.
6. Verwenden Sie eine Wärmflasche
In manchen Fällen kann es auch zu Muskelschmerzen kommen. Daher hilft die Anwendung einer Wärmflasche auf den Muskeln, Muskelbeschwerden zu lindern, da sie aufgrund der dadurch verursachten Gefäßerweiterung zur Entspannung der Muskeln beiträgt.
7. Nasenspülung mit Serum
Das Waschen Ihrer Nase mit Serum trägt dazu bei, die Sekretion aus der Nase zu beseitigen, die bei Grippe und Erkältungen erhöht ist, und lindert Beschwerden in der Region, wodurch Kopfschmerzen, das Gefühl einer verstopften Nase und die Entwicklung einer Nasennebenhöhlenentzündung verhindert werden.
8. Trinken Sie Grippetees
Das Trinken eines Grippetees, etwa Sternanis-Tee oder Zitronentee mit Honig, hilft beispielsweise, das Immunsystem zu stärken oder das Grippevirus zu beseitigen.
Darüber hinaus tragen diese Tees dazu bei, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und einer Austrocknung vorzubeugen. Erfahren Sie, wie man Grippetees zubereitet.
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9. Nehmen Sie ein warmes Bad
Ein warmes Bad lindert die durch die Grippe verursachten Körperschmerzen und Beschwerden.
Darüber hinaus trägt der Dampf des Badewassers dazu bei, die Atemwege zu befeuchten und Reizungen zu lindern, wodurch der Schleim flüssiger wird und sich leichter ausscheiden lässt, was zur Linderung einer verstopften Nase und von Husten beiträgt.
10. Essen Sie Lebensmittel mit Vitamin C
Vitamin-C-reiche Lebensmittel wie Orangen, Zitronen oder Erdbeeren haben eine antioxidative Wirkung, die das Immunsystem stärkt, um das Grippevirus zu bekämpfen und die Symptome schneller zu lindern.
Daher wird empfohlen, den Verzehr dieser Lebensmittel zu erhöhen, sei es frisch oder beispielsweise in Form von Säften. Schauen Sie sich die vollständige Liste der Lebensmittel an, die reich an Vitamin C sind.
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11. Nehmen Sie hausgemachte Grippesirupe
Die Einnahme eines selbstgemachten Grippesirups wie Zwiebel-Knoblauch-Sirup oder Ingwersirup mit Zitrone, Honig und Propolis hilft, Grippesymptome zu lindern.
Darüber hinaus haben diese Sirupe eine entzündungshemmende und antioxidative Wirkung, die das Immunsystem stärkt und die Genesung beschleunigt. Erfahren Sie, wie Sie hausgemachte Grippesirupe zubereiten.
12. Essen Sie Lebensmittel, die gut gegen Grippe sind
Gute Lebensmittel gegen Grippe tragen zur Stärkung des Immunsystems bei, da sie reich an Vitamin C und A, Flavonoiden, Curcumin oder Allicin mit antioxidativer und entzündungshemmender Wirkung sind.
Daher empfiehlt es sich, den Verzehr von Lebensmitteln wie beispielsweise Kurkuma, Ingwer, Knoblauch oder Orange zu erhöhen. Schauen Sie sich die wichtigsten Lebensmittel an, die gut gegen Grippe sind.
