Nägelkauen ist eine der beliebtesten und schlechtesten Angewohnheiten überhaupt. Wenn Sie ein wenig Hilfe brauchen, um dem ein Ende zu setzen, kommen Sie und ich helfe Ihnen.
Nägelkauen Es ist eine Gewohnheit, die über schlechte Barrieren hinausgeht. Es ist nicht nur sozial hässlich, sondern macht Ihre Hände auch ästhetisch hässlich. da alle Nägel und Nagelhaut zerkaut sind.
Aber es ist noch schlimmer als das, Denn Nägelkauen kann gesundheitsschädlich sein. Wenn Sie ständig Ihren Mund berühren, werden wahrscheinlich ständig Bakterien von Ihrem Körper aufgenommen.
Der erste Schritt, um dieser schrecklichen Angewohnheit ein Ende zu setzen, Es ist die Entscheidung, ein für alle Mal mit dem Nägelkauen aufzuhören. Trotzdem reicht die Willenskraft möglicherweise nicht aus, um die Entscheidung umzusetzen.
Schauen Sie sich 10 praktische Tipps an, um mit dem Nägelkauen aufzuhören
1. Halten Sie Ihre Hände beschäftigt, damit Sie sich nicht in die Nägel kauen
Das Nägelkauen ist eine Angewohnheit, die in Momenten entsteht, in denen der Geist still ist und nichts tut. Anstatt dem Pech Glück zu schenken, Warum nicht Hände und Mund beschäftigen?
Halten Sie Ihre Hände immer beschäftigt mit ein paar Kugeln oder Plastik. Behalten Sie immer etwas wie Kaugummi im Mund. Auf diese Weise besteht Ihr Verstand möglicherweise sogar darauf, dass Sie die Gewohnheit wiederholen, aber Ihre Hände und Ihr Mund werden beschäftigt sein.
2. Maniküre
Es wird viel einfacher sein, der Versuchung zu widerstehen, sich in die Nägel zu kauen, wenn sie hergestellt und mit wirklich schöner Emaille überzogen sind.
Der Manikürist reißt die Nagelhaut immer noch mit einer Zange ab, so dass später kein Platz mehr bleibt, um in die Fingerwinkel zu beißen.
3. Setzen Sie sich ein persönliches Ziel
Setzen Sie sich ebenfalls ein klares Ziel, um mit dem Nägelkauen aufzuhören. Es könnte sein, dass Sie Ihre Nägel bis zu einem bestimmten Datum oder einem wichtigen Ereignis wachsen lassen.
Ein konkretes Ziel hilft Ihnen, konzentriert und motiviert zu bleiben.
4. Identifizieren Sie die Auslöser, die Sie zum Nägelkauen veranlassen
Beachten Sie die Situationen oder Emotionen, die Sie zum Nägelkauen veranlassenwie Stress, Langeweile oder Angst.
Die Identifizierung dieser Auslöser wird Ihnen dabei helfen, Strategien für einen gesünderen Umgang mit ihnen zu entwickeln.
5. Verwenden Sie bittere Produkte, um Nägelkauen zu vermeiden
Sie existieren bestimmte Produkte auf dem Markt mit einem bitteren Geschmack welches auf die Nägel aufgetragen werden kann.
Somit wird der unangenehme Geschmack dazu beitragen, die Gewohnheit des Kauens zu unterbinden.
6. Achten Sie auf die richtige Nagelpflege
Nehmen Sie sich Zeit für die Pflege Ihrer NägelRegelmäßige Maniküre, das Auftragen einer Feuchtigkeitscreme auf die Nagelhaut und das Massieren der Hände tragen dazu bei, das Aussehen Ihrer Nägel zu verbessern und die Angewohnheit, sie zu kauen, zu vermeiden.
8. Suchen Sie Unterstützung und Ermutigung
Aktie Ihr Ziel ist es, mit dem Nägelkauen mit Freunden und Familie aufzuhörendamit sie Unterstützung und Ermutigung anbieten können.
Ein ermutigendes Unterstützungssystem kann während des Prozesses äußerst hilfreich sein.
9. Seien Sie geduldig und beharrlich
Es kann Zeit und Mühe kosten, mit dem Nägelkauen aufzuhören. Wenn Sie Rückfälle haben, lassen Sie sich nicht entmutigen.
Der Schlüssel liegt darin, geduldig und beharrlich zu sein, aus jedem Fehltritt zu lernen und weiterhin auf Ihr Ziel hinzuarbeiten.
10. Behandeln Sie Angstzustände
Endlich, Angst ist eine der Hauptursachen für verschiedene Arten von Tics, darunter auch das Nägelkauen.. Damit Sie das Nägelkauen aufgeben können, müssen Sie Ihre Angst ein für alle Mal behandeln.
Finden Sie heraus, welche Bereiche Ihres Lebens Ihnen Sorgen bereiten und was Sie dagegen tun können.
Quelle: Tudo Sobre Make
