Apfel ist eine sehr vielseitige, kalorienarme Frucht, die in Saftform in Kombination mit anderen Zutaten wie Zitrone, Grünkohl, Ingwer, Ananas und Minze verwendet werden kann und sich hervorragend zur Entgiftung der Leber eignet. Die tägliche Einnahme eines dieser Säfte trägt dazu bei, Giftstoffe aus dem Körper zu eliminieren, hilft beim Abnehmen und ist außerdem eine hervorragende Möglichkeit, die Flüssigkeitszufuhr im Körper aufrechtzuerhalten.
Nachfolgend finden Sie einige köstliche Rezepte, die nicht mit weißem Zucker gesüßt werden sollten, um die Wirkung nicht zu beeinträchtigen. Wenn jemand süßen möchte, sollte er braunen Zucker, Honig oder Stevia bevorzugen. Schauen Sie sich Tipps an, wie Sie Zucker aus Ihrer Ernährung eliminieren können.
1. Apfelsaft mit Karotte und Zitrone
Zutaten
- 2 Äpfel;
- 1 rohe Karotte;
- Saft einer halben Zitrone.
Vorbereitungsmodus
Geben Sie die Äpfel und Karotten durch eine Zentrifuge oder pürieren Sie sie mit einem halben Glas Wasser in einem Mixer oder Mixer und fügen Sie zum Schluss den Zitronensaft hinzu.
2. Apfelsaft mit Erdbeere und Joghurt
Zutaten
- 2 Äpfel;
- 5 große Erdbeeren;
- 1 Naturjoghurt oder Yakult.
Vorbereitungsmodus
Alles in einem Mixer oder Mixer pürieren und dann trinken.
3. Apfelsaft mit Grünkohl und Ingwer
Zutaten
- 2 Äpfel;
- 1 gehacktes Kohlblatt;
- 1 cm gehackter Ingwer.
Vorbereitungsmodus
Mischen Sie die Zutaten in einem Mixer oder Mixer. Für manche Menschen kann Ingwer ein sehr starkes Aroma haben. Sie können also nur 0,5 cm hinzufügen und den Saft abschmecken, um zu prüfen, ob es möglich ist, den Rest des Ingwers hinzuzufügen. Zusätzlich kann die Ingwerwurzel durch ein paar Prisen gemahlenen Ingwer ersetzt werden.
4. Apfelsaft mit Ananas und Minze
Zutaten
- 2 Äpfel;
- 3 Ananasscheiben;
- 1 Esslöffel Minze.
Vorbereitungsmodus
Die Zutaten in einem Mixer oder Mixer pürieren und anschließend trinken. Sie können auch 1 Packung Naturjoghurt hinzufügen und so einen tollen Vormittagssnack daraus machen.
5. Apfelsaft mit Orange und Sellerie
Zutaten
- 2 Äpfel;
- 1 Stange Sellerie;
- 1 Orange.
Vorbereitungsmodus
Alles in einem Mixer pürieren und anschließend trinken. Je nach Geschmack kann Eis hinzugefügt werden.
Alle diese Rezepte sind eine gute Ergänzung zum Frühstück oder Snack und fügen Ihrer Ernährung mehr Vitamine und Mineralstoffe hinzu. Um Ihre Leber jedoch entgiften zu können, müssen Sie industrialisierte, verarbeitete Lebensmittel, die reich an Fett, Zucker oder Salz sind, aus Ihrer Ernährung streichen.
Es wird empfohlen, lieber Salate, Fruchtsäfte, Suppen und mit Olivenöl sautiertes Gemüse zu essen und sich für magere Proteinquellen wie Eier, gekochtes Hühnchen oder Fisch zu entscheiden. Diese Art der Ernährung hilft, den Körper zu entlüften und die geistige Verfassung zu verbessern.
