Pfefferminze ist eine Heilpflanze und ein aromatisches Kraut mit antimikrobiellen, abschwellenden, entzündungshemmenden, antioxidativen und schmerzstillenden Eigenschaften und kann zur Behandlung von Magenbeschwerden, Muskelschmerzen und -entzündungen, Kopfschmerzen und Übelkeit eingesetzt werden.
Der wissenschaftliche Name für Pfefferminze ist Mentha Piperita Sie sind in Naturkostläden, in Apotheken und auf einigen Märkten und Straßenmärkten erhältlich und können in natürlicher Form oder in Form von Beuteln zur Zubereitung von Tees oder Aufgüssen oder in Form von Kapseln oder ätherischen Ölen erworben werden.
Pfefferminze sollte in Maßen verwendet werden, da übermäßiger Gebrauch allergische Reaktionen oder sogar Reizungen der Magenschleimhaut hervorrufen kann. Darüber hinaus sollten Pfefferminzkapseln und ätherische Öle nur nach ärztlicher Anweisung verwendet werden.
Wofür ist das
Pfefferminze kann in einigen Situationen verwendet werden, wie zum Beispiel:
1. Linderung der Symptome von Magenproblemen
Pfefferminze hilft, die Symptome von Magenproblemen wie Gastritis, schlechter Verdauung, Übelkeit und Erbrechen zu lindern, da sie entzündungshemmende, antiemetische und verdauungsfördernde Eigenschaften hat, die den Magen beruhigen.
2. Helfen Sie bei der Behandlung von Hautproblemen
Pfefferminze kann zur Behandlung von Hautproblemen wie Juckreiz und Nesselsucht eingesetzt werden, da sie Rosmarinsäure enthält, eine Verbindung mit entzündungshemmender und beruhigender Wirkung, die zur Linderung dieser Beschwerden beiträgt.
3. Bekämpfen Sie überschüssiges Gas
Pfefferminze hilft, den Darm zu beruhigen, weshalb sie zur Reduzierung der Blähungen und zur Behandlung von Reizdarm eingesetzt werden kann.
4. Muskelschmerzen lindern
Pfefferminze lindert auch Muskel- und Nervenschmerzen sowie Entzündungen, da sie schmerzstillend wirkt und so bei Muskelschmerzen, Nervenschmerzen, Schmerzen durch körperliche Aktivität oder rheumatischen Schmerzen hilft.
5. Lindern Sie Kopfschmerzen und Migräne
Diese Heilpflanze hilft auch bei der Linderung von Kopfschmerzen, insbesondere bei Kopfschmerzen, die durch Verspannungen oder Migräne verursacht werden, da sie Verbindungen mit entzündungshemmender und entspannender Wirkung enthält.
6. Erkältungs- und Grippesymptome bekämpfen
Pfefferminze hat abschwellende und bronchodilatatorische Eigenschaften, hilft dabei, die Lunge zu reinigen, lindert Halsreizungen, lindert Husten und befreit die Nase und kann daher zur Linderung von Erkältungs- und Grippesymptomen eingesetzt werden.
7. Hilfe bei Mundproblemen
Pfefferminze hilft aufgrund ihrer antiseptischen Eigenschaften, Wunden im Mund zu lindern, Schmerzen und Entzündungen zu lindern. In diesem Fall empfiehlt sich die Verwendung von Pfefferminzblättern, die zum Inhalieren, Abspülen und Gurgeln in kochendes Wasser gelegt werden können.
8. Bekämpfen Sie Mundgeruch
Da Pfefferminze einen erfrischenden Geruch und Geschmack sowie antiseptische Eigenschaften hat, hilft sie dabei, Mundgeruch zu beseitigen. In diesem Fall wird empfohlen, Minztee zu trinken oder frische Blätter zu kauen.
9. Hilft Entzündungen zu reduzieren
Pfefferminze kann in Form eines ätherischen Öls auf die Haut an der Stelle aufgetragen werden, an der es einen Schlag oder eine Entzündung gegeben hat, da sie hilft, die Durchblutung zu beruhigen, zu erfrischen und anzuregen und so Entzündungen in der Stelle zu reduzieren.
10. Reduzieren Sie Menstruationsschmerzen
Wenn Pfefferminze in Form von Tee oder konzentriertem Extrakt eingenommen wird, kann sie helfen, starke Menstruationsbeschwerden zu lindern, da sie natürliche entzündungshemmende Substanzen enthält.
11. Schlaflosigkeit verbessern
Pfefferminze enthält kein Koffein und ist reich an Verbindungen wie Menthol und Menthon, die entspannend wirken und dabei helfen, den Schlaf zu verbessern und Nervosität zu reduzieren.
So verwenden Sie Pfefferminze
Pfefferminze kann in Form von Tee mit frischen, getrockneten oder zerstoßenen Blättern der Pflanze oder in Form von Tinkturen, Kapseln mit Öl oder Trockenextrakt der Pflanze oder in Form von ätherischen Ölen für die Haut verwendet werden. Sehen Sie sich einige Teerezepte mit dieser Pflanze an.
1. Pfefferminztee
Zutaten
- 1 Esslöffel Pfefferminzblätter;
- 150 ml Wasser.
Vorbereitungsmodus
150 ml Wasser in einen Topf geben und zum Kochen bringen. Dann vom Herd nehmen und die Pfefferminze hinzufügen, abdecken und 5 bis 10 Minuten ruhen lassen. Dann abseihen und trinken.
2. Pfefferminzkapseln
Jede Kapsel enthält 187 mg Mentha Piperita, Dies entspricht 0,2 ml ätherischem Öl. Die Dosis kann je nach Alter variieren:
- Erwachsene: 1 bis 2 Pfefferminzkapseln, bis zu 3-mal täglich;
- Kinder und Jugendliche im Alter von 12 bis 17 Jahren: 1 Pfefferminzkapsel, bis zu 3-mal täglich, nach Anweisung des Kinderarztes;
- Kinder im Alter von 8 bis 11 Jahren: 1 Kapsel, bis zu 2-mal täglich, unter Anleitung Ihres Kinderarztes.
Pfefferminzkapseln sollten nicht von Kindern unter 8 Jahren eingenommen werden. Pfefferminzkapseln sollten im Ganzen eingenommen werden, d. h. ohne sie zu zerbrechen oder zu kauen, da dies zu einer vorzeitigen Freisetzung des ätherischen Pfefferminzöls führen und zu Reizungen im Mund und in der Speiseröhre führen könnte.
3. Ätherisches Pfefferminzöl
Ätherisches Pfefferminzöl kann auf folgende Arten verwendet werden:
- Massagen und Bäder: Geben Sie 5 bis 6 Tropfen ätherisches Öl zu einem Trägeröl wie Mandel- oder Kokosöl und massieren Sie es sanft in die Haut ein. Für ein belebendes Bad kann es auch dem Badewasser zugesetzt werden;
- Komprimiert: Um Muskelschmerzen, Kopfschmerzen oder eine verstopfte Nase zu lindern, können Sie eine Kompresse mit warmem Wasser anfeuchten, ein paar Tropfen ätherisches Öl hinzufügen und die Kompresse direkt auf die betroffene Stelle auftragen.
- Dampfinhalationen: Geben Sie ein paar Tropfen des ätherischen Öls in einen Topf mit heißem Wasser und inhalieren Sie es einige Sekunden lang. Dies kann mehrmals täglich erfolgen.
Sie können ätherisches Pfefferminzöl auch in Verdampfern und Diffusoren verwenden, indem Sie ein paar Tropfen des Öls in Raumdiffusoren geben.
Es ist wichtig zu berücksichtigen, dass das ätherische Pfefferminzöl vor dem Auftragen auf die Haut verdünnt werden muss und dass der direkte Kontakt mit den Augen und empfindlichen Bereichen vermieden werden muss.
Mögliche Nebenwirkungen
Die Nebenwirkungen von Pfefferminze hängen mit dem übermäßigen Verzehr dieser Pflanze zusammen und können allergische Hautreaktionen wie Juckreiz, Brennen, Rötung oder Nesselsucht, Reizungen der Magenschleimhäute wie Magenschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, Sodbrennen und Völlegefühl umfassen Bauch oder schlechte Verdauung.
Wenn es nicht angegeben ist
Pfefferminze in Form von Öl oder Kapseln ist in der Schwangerschaft und Stillzeit kontraindiziert, da sie in die Muttermilch übergehen kann, den Geruch und Geschmack der Milch verändert und das Stillen beeinträchtigt.
Darüber hinaus sollte Pfefferminzöl bzw. -tinktur nicht bei Babys und Kindern unter 5 Jahren angewendet werden, insbesondere nicht im Nacken oder am Hinterkopf, da es für das Kind zu stark sein kann.
