Vitamin E-reiche Lebensmittel sind vor allem Nüsse und pflanzliche Öle, wie zum Beispiel Olivenöl oder Sonnenblumenöl. Dieses Vitamin ist wichtig für die Stärkung des Immunsystems, insbesondere bei Erwachsenen, da es eine starke Wirkung hat Antioxidans Wirkung, die Schäden durch freie Radikale in den Zellen verhindert. Daher ist es ein essentielles Vitamin zur Stärkung der Immunität […]
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Ein Mangel an Vitamin B12 kann zu Symptomen wie Müdigkeit, Atemnot, Kribbeln in den Händen und blasser Haut führen. Bei Kindern kann ein Mangel an diesem Vitamin zu Entwicklungs- und Wachstumsverzögerungen führen. Vitamin B12, auch Cobalamin genannt, ist wichtig für die Entwicklung und Aufrechterhaltung der Funktionen des Zentralnervensystems, für die Erhaltung der Herzgesundheit und für […]
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