Es gibt einige hausgemachte Methoden, um Heiserkeit zu lindern und die Genesung zu beschleunigen, wie zum Beispiel Zitronentee oder Gurgeln mit Granatapfelschale. Besonders bei Auftreten von Heiserkeit im Winter empfiehlt es sich außerdem, den Hals durch das Tragen geeigneter Kleidung wie Rollkragenpullover, Schals oder Schals zu schützen.
Wenn die Beschwerden länger als 3 Tage anhalten, empfiehlt es sich, einen Hausarzt aufzusuchen, insbesondere wenn Sie nicht an einer Grippe oder einer Erkältung leiden oder Ihre Stimme unangemessen benutzt haben, z. B. durch zu lautes Sprechen oder Schreien.
Heiserkeit entsteht meist durch eine Entzündung im Rachenraum, die sich auf die Stimmbänder auswirkt und zu Stimmveränderungen führt. Zu den häufigsten Ursachen zählen Erkältungen und Grippe sowie Reflux oder übermäßiger Stress. Erfahren Sie mehr über andere Ursachen einer Entzündung der Stimmbänder.
Hausmitteloptionen
Einige Hausmittel gegen Heiserkeit sind:
1. Zitronentee mit Honig
Zitrone ist reich an Vitamin C, das die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers stärkt, während Honig antioxidative Eigenschaften hat, die den Körper entstauen und entgiften und so bei der Behandlung von durch Erkältungen und Grippe verursachter Heiserkeit helfen.
Zutaten
- 1 Zitrone mit Schale;
- 1 Glas Wasser;
- 3 Teelöffel Honig.
Vorbereitungsmodus
Bringen Sie das Wasser zum Kochen und wenn es zu kochen droht, schalten Sie den Herd aus und fügen Sie die Zitronenscheiben mit der Schale hinzu. Abdecken, abkühlen lassen, abseihen und dann den Honig hinzufügen. Trinken Sie diesen Tee 2 bis 3 Mal täglich.
2. Mit Granatapfel und Brunnenkresse gurgeln
Brunnenkresse, Granatapfel und Honig haben Eigenschaften, die bei der Reinigung der Stimmbänder helfen und sehr nützlich bei der Bekämpfung von Heiserkeit sind.
Zutaten
- 2 Gläser Wasser;
- 4 Zweige Brunnenkresse;
- 1/2 Granatapfel mit Schale;
- 3 Esslöffel Honig.
Vorbereitungsmodus
Brunnenkresse, Granatapfel und Wasser in einen Topf geben und bei schwacher Hitze etwa 20 Minuten kochen lassen. Dann die Lösung abseihen und den Honig hinzufügen. Gurgeln Sie zweimal täglich mit dieser Lösung.
3. Honigsirup mit Propolis
Honig und Propolis haben heilende und reinigende Eigenschaften, die zur Reinigung der Stimmbänder beitragen können und bei Heiserkeit oder Aphonie von Vorteil sind.
Zutaten
- 250 ml warmes Wasser;
- 1 Esslöffel Honig;
- 5 Tropfen Propolis-Extrakt.
Vorbereitungsmodus
Alle Zutaten gut vermischen und 3 bis 4 Mal täglich gurgeln, solange die Symptome der Heiserkeit oder des Stimmverlusts anhalten.
4. Ingwertee
Ingwertee ist aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften und der Linderung von Heiserkeit ein tolles Hausmittel gegen den Hals.
Zutaten
- 5 cm Ingwer;
- 1 Esslöffel Honig;
- 1 Liter Wasser.
Vorbereitungsmodus
Das Wasser aufkochen, den Herd ausschalten und den Ingwer hinzufügen. Einige Minuten ruhen lassen, abseihen und den Honig hinzufügen. Es wird empfohlen, 2 Tassen Tee pro Tag zu trinken.
5. Oregano-Tee
Ein gutes Hausmittel gegen Heiserkeit ist Oregano-Tee, da er über Eigenschaften verfügt, die zur Reinigung und Entschlackung des Rachens beitragen. Zur Vorbereitung benötigen Sie Folgendes:
Zutaten
- 3 frische Oreganoblätter;
- 1 Zitrone;
- 500 ml kochendes Wasser;
- Honig nach Geschmack.
Vorbereitungsmodus
Die Oreganoblätter in einen Topf geben, mit kochendem Wasser bedecken und etwa 20 Minuten ruhen lassen. Anschließend den Saft einer Zitrone dazugeben und mit Honig abschmecken. Sie können diesen Tee in kleinen Dosen über den Tag verteilt trinken.
6. Lakritze-Tee
Süßholz hat schleimlösende und entzündungshemmende Eigenschaften, die dazu beitragen, Reizungen der Stimmbänder zu reduzieren, Schleim zu beseitigen und so die Heiserkeit zu verbessern.
Zutaten
- 5 Gramm Süßholzwurzel;
- 500 ml Wasser.
Vorbereitungsmodus
Die Süßholzwurzel in Wasser geben und 10 bis 15 Minuten kochen lassen. Anschließend abkühlen lassen, abseihen und bis zu 2 Tassen täglich trinken.
Tipps für eine schnellere Genesung
Einige Tipps zur schnelleren Genesung und zur Vorbeugung von Stimmproblemen sind:
- Schlaf gut;
- Achten Sie beim Sprechen und Singen auf eine gute Haltung;
- Ernähren Sie sich gut und kauen Sie Ihr Essen gut;
- Trinken Sie täglich mindestens zwei Liter Wasser;
- Sprechen Sie ohne Anstrengung oder ohne müde zu werden;
- Vermeiden Sie den Konsum von Milch oder Milchprodukten sowie alkoholischen oder kohlensäurehaltigen Getränken, bevor Sie über einen längeren Zeitraum sprechen.
- Räuspern Sie sich nicht, schreien Sie nicht und lachen Sie nicht übertrieben.
Durch das Treffen dieser Vorsichtsmaßnahmen wird das Risiko des Auftretens von Heiserkeit verringert und der Einzelne garantiert ein Leben lang eine gute Stimme. Weitere Tipps zur Behandlung von Heiserkeit zu Hause finden Sie hier.
