Einige Teesorten wie Kamillentee oder Pfefferminztee können helfen, die Symptome des Reizdarmsyndroms, wie zum Beispiel Bauchschmerzen, Koliken oder Blähungen, zu lindern, da sie Substanzen mit entzündungshemmenden, krampflösenden und beruhigenden Eigenschaften für den Magen-Darm-Trakt enthalten .
Darüber hinaus helfen einige dieser Tees auch dabei, Angstzustände, Nervosität und Stress zu lindern, Faktoren, die zur Entstehung oder Verschlimmerung von Reizdarm führen können.
Obwohl sie eine ärztliche Behandlung nicht ersetzen können, sind Tees eine gute Ergänzung zur Behandlung. Darüber hinaus ist es wichtig, sich koffein-, alkohol-, zucker- und fettarm zu ernähren, da es sich hierbei um Stoffe handelt, die den Darm reizen und die Symptome verschlimmern. Informieren Sie sich, wie Ihre Ernährung bei Reizdarmsyndrom aussehen sollte.
1. Kamillentee
Kamillentee ist reich an phenolischen Verbindungen wie Apigenin, Quercetin und Patuletin, mit entzündungshemmenden und beruhigenden Eigenschaften für den Magen-Darm-Trakt, die helfen, durch Reizdarm verursachte Koliken zu lindern.
Darüber hinaus hat Kamille beruhigende Eigenschaften, die dazu beitragen können, Angstzustände zu reduzieren, die Reizdarm auslösen oder verschlimmern können.
Zutaten:
- 2 Teelöffel getrocknete Kamillenblüten;
- 250 ml kochendes Wasser.
Zubereitungsmodus:
Die getrockneten Kamillenblüten in eine Tasse kochendes Wasser geben, abdecken, etwa 5 bis 10 Minuten ruhen lassen und vor dem Trinken abseihen.
Dieser Tee kann dreimal täglich getrunken und bei Bedarf mit einem Teelöffel Honig gesüßt werden.
Eine weitere Möglichkeit, Kamillentee zuzubereiten, ist die Verwendung eines Teebeutels, den es in Supermärkten oder Apotheken gibt. Schauen Sie sich andere Möglichkeiten an, Kamillentee zuzubereiten.
2. Pfefferminztee
Pfefferminztee ist ein gutes Hausmittel gegen Reizdarm, da er in seiner Zusammensetzung ätherische Öle wie Menthol, Menthon und Limonen enthält, die schmerzstillend und krampflösend wirken und dabei helfen, die Darmmuskulatur zu entspannen und die Bildung von Gasen zu reduzieren , was die Kontraktionen reduziert, die Darmkoliken verursachen.
Zutaten:
- 2 bis 3 Esslöffel frische, getrocknete oder zerstoßene Pfefferminzblätter;
- 150 ml kochendes Wasser.
Zubereitungsmodus:
Die Pfefferminzblätter in eine Teetasse geben und mit kochendem Wasser auffüllen. 5 bis 7 Minuten ruhen lassen und abseihen. Dieser Tee sollte 3 bis 4 Mal täglich getrunken werden.
Eine weitere Möglichkeit, Pfefferminze bei Reizdarmsyndrom zu verwenden, ist ätherisches Pfefferminzöl. Erfahren Sie, wie Sie ätherisches Pfefferminzöl bei Reizdarmsyndrom verwenden.
3. Fencheltee
Fencheltee enthält Substanzen mit entzündungshemmender, schmerzstillender, krampflösender und verdauungsfördernder Wirkung, wie Anethol, Ursole und Alkampfer, die helfen, Darmentzündungen zu lindern und Bauchschmerzen, Krämpfe, Durchfall oder Blähungen, die durch das Darmsyndrom verursacht werden, zu reduzieren. reizbar.
Zutaten:
- 1 Esslöffel Fenchelsamen;
- 1 Tasse kochendes Wasser.
Zubereitungsmodus:
Geben Sie die Fenchelsamen in die Tasse mit kochendem Wasser. Abdecken und 10 bis 15 Minuten abkühlen lassen. Abseihen und dann 2 bis 3 Tassen täglich 20 Minuten vor einer Mahlzeit trinken. Eine weitere Möglichkeit, diesen Tee zuzubereiten, ist die Verwendung eines Fenchelteebeutels. Entdecken Sie weitere Möglichkeiten, Fenchel zu verwenden.
Fencheltee sollte nicht von schwangeren oder stillenden Frauen verwendet werden.
4. Kreuzkümmeltee
Kreuzkümmeltee ist reich an Luteolin und Apigenin mit entzündungshemmender und krampflösender Wirkung, die dazu beitragen, Krämpfe und Blähungen zu lindern, die durch das Reizdarmsyndrom verursacht werden.
Zutaten:
- 1 Esslöffel Blätter oder 1 Teelöffel Kreuzkümmel;
- 200 ml kochendes Wasser.
Zubereitungsmodus:
Den Kreuzkümmel in das kochende Wasser geben, abdecken und 10 Minuten ruhen lassen. Abseihen und maximal 2 bis 3 Tassen dieses Tees pro Tag trinken.
Kreuzkümmeltee sollte nicht von schwangeren oder stillenden Frauen sowie von Personen mit Diabetes oder gerinnungshemmenden Medikamenten eingenommen werden.
