Les lactobacilles sont un type de bonnes bactéries qui vivent normalement dans les systèmes gastro-intestinal, vaginal et urinaire, maintenant l’équilibre du microbiote local, sans provoquer de maladies, dont les plus courantes sont Lactobacillus rhamnosus et le Lactobacillus casei.
C’est pour cette raison que l’on retrouve les lactobacilles dans les compléments alimentaires, pour lutter contre les infections vaginales, prévenir ou traiter les diarrhées causées par des bactéries ou des virus, renforcer le système immunitaire ou aider au traitement de maladies allergiques ou inflammatoires par exemple.
Bien que le Lactobacilles font partie du microbiote normal de l’organisme, ils peuvent aussi, dans de rares cas, provoquer des infections, telles qu’une bactériémie, une cholécystite, un empyème ou des abcès dentaires, chez les personnes ayant d’autres problèmes de santé. Par conséquent, l’utilisation de suppléments ne doit être effectuée que sous la direction d’un médecin ou d’un nutritionniste.
Que valent pour
Les lactobacilles sous forme de suppléments probiotiques sont généralement indiqués pour :
- Maintenir l’équilibre du microbiote gastro-intestinal, vaginal et urinaire, en prévenant les infections ;
- Renforcer le système immunitaire ;
- Traiter la diarrhée chez les enfants causée par le rotavirus ;
- Améliorer l’inconfort intestinal ou les coliques chez les bébés ;
- Prévenir la diarrhée causée par l’utilisation d’antibiotiques ou de chimiothérapie ;
- Prévenir le développement de mucite chez les personnes suivant un traitement contre le cancer ;
- Soulager la constipation et améliorer la digestion ;
- Traiter et prévenir la gastrite, les ulcères gastroduodénaux et le cancer de l’estomac ;
- Aide au traitement du syndrome du côlon irritable, de la colite ulcéreuse ou de la maladie de Crohn ;
- Diminuer l’absorption des graisses provenant des aliments, réduisant ainsi le taux de mauvais cholestérol et augmentant le bon cholestérol ;
- Prévenir le développement du cancer du côlon ;
- Traiter l’eczéma atopique ou la dermatite atopique ;
- Améliorer les symptômes de la rhinite allergique ;
- Aide à réduire les douleurs articulaires et l’enflure causées par la polyarthrite rhumatoïde.
Ces avantages des probiotiques contenant différentes espèces de lactobacilles sont dus à la capacité des lactobacilles à adhérer à la muqueuse gastro-intestinale ou à l’épithélium vaginal, aidant ainsi à éliminer les micro-organismes responsables de maladies et à maintenir l’équilibre du microbiote local.
De plus, les lactobacilles produisent des substances antioxydantes et aident à moduler le système immunitaire pour améliorer la réponse anti-inflammatoire contre les maladies. Découvrez les autres bienfaits des probiotiques pour la santé.
Principaux types de lactobacilles
Les principaux types de lactobacilles sont :
1. Lactobacillus rhamnosus
Ô Lactobacillus rhamnosus, actuellement appelé Lacticaseibacillus rhamnosus, Elle est présente dans l’intestin, contribuant à maintenir l’équilibre du microbiote intestinal et à lutter contre la diarrhée du voyageur ou la candidose par exemple.
En plus de L. rhamnosusd’autres espèces de lactobacilles que l’on trouve naturellement dans l’intestin sont L. levure, Plantes L. e L. casei.
2. Lactobacillus acidophilus
Ce type de lactobacilles est présent naturellement dans le système gastro-intestinal, la bouche et le vagin et aide à absorber les nutriments, à combattre les infections intestinales, la vaginose bactérienne, l’eczéma et les infections pulmonaires.
Les autres lactobacilles que l’on trouve naturellement dans le vagin sont Lactobacillus curlatus, L. gasseri, L. jensenii, L. vaginalis e L. inerte.
3. Lactobacillus reuteri
Ce type de lactobacilles est naturellement présent dans l’estomac, la bouche et l’intestin grêle, en plus des voies urinaires, de la peau et du lait maternel, et contribue à renforcer le système immunitaire, à réduire la production de substances pro-inflammatoires, telles que les cytokines, ayant un effet préventif. contre les maladies inflammatoires.
Dans l’estomac, d’autres espèces de lactobacilles peuvent également être trouvées, comme L. antri, L. gastrique, L. kalixensis e L. ultunensisPar exemple.
4. Lactobacillus casei
Ô Lactobacillus casei se trouve naturellement dans les intestins ou dans les suppléments probiotiques tels que Lactobacillus casei Shirotaqui aident à maintenir l’équilibre du microbiote intestinal, à réguler le transit intestinal et à améliorer le système immunitaire, contribuant ainsi à prévenir ou combattre la diarrhée bactérienne.
Ô L. casei Il est également utilisé dans l’industrie agroalimentaire pour la production de fromages ou de laits fermentés.
Lactobacilles chez les enfants
Les lactobacilles Lactobacillus acidophilus e Lacticaseibacillus rhamnosus peut être recommandé par le pédiatre pour traiter la diarrhée infectieuse aiguë chez les enfants, comme la gastro-entérite, ou pour réduire le risque de diarrhée chez l’enfant après l’utilisation d’antibiotiques, et pour améliorer les douleurs abdominales.
De plus, certaines études indiquent que le Lacticaseibacillus rhamnosus pourrait aider à prévenir les caries chez les enfants ayant des dents de lait.
Bien que certains suppléments probiotiques soient sans danger pour les enfants, il est important que leur utilisation se fasse sous la supervision d’un pédiatre.
Où trouver des lactobacilles vivants
Les lactobacilles vivants peuvent être trouvés dans des produits alimentaires tels que le yaourt, le lait fermenté, le kéfir, le kombucha, le caillé, le fromage ou le lait pur, tout juste extrait de la vache, par exemple. Consultez la liste complète des aliments probiotiques.
Par ailleurs, les lactobacilles peuvent être trouvés sous forme de compléments probiotiques en gélules, gouttes, comprimés ou sachets, achetés en pharmacie ou parapharmacie, et doivent être utilisés avec l’avis d’un médecin ou d’un nutritionniste.
Quand utiliser des suppléments probiotiques
Les suppléments probiotiques peuvent être utilisés pour maintenir la santé gastro-intestinale ou vaginale, en aidant à traiter ou à prévenir la diarrhée, la candidose, la vaginose bactérienne ou les infections des voies urinaires.
Il existe plusieurs types de probiotiques sous forme de suppléments, contenant différents types de lactobacilles et d’autres probiotiques comme les bifidobactéries, quelques exemples étant Florastor, Colidis, Probiatop, FloraB, 20bi, Provance ou Prolive, par exemple. Voir comment prendre le supplément Lactobacillus acidophilus.
Il est important de souligner que les suppléments de probiotiques doivent être utilisés avec les conseils d’un médecin ou d’un nutritionniste, en particulier chez les enfants, les femmes enceintes ou allaitantes ou les personnes dont le système immunitaire est affaibli, comme en cas d’infection par le VIH, de SIDA ou d’utilisation de médicaments pour le rejet d’une greffe d’organe.
De plus, les suppléments de probiotiques doivent être utilisés avec prudence chez les personnes atteintes du syndrome de l’intestin court ou qui vont subir ou ont subi une chirurgie digestive ou une coloscopie, car cela peut augmenter le risque d’infections bactériennes.
