Pour aider à guérir plus rapidement la candidose, il est recommandé de consommer de la propolis, de la tisane des ours, de la menthe ou de la camomille, ainsi que des probiotiques, comme le yaourt et le kéfir, par exemple. De plus, il est recommandé d’augmenter la consommation de graisses saines que l’on trouve dans le poisson et l’huile de coco, et de consommer des légumes et des céréales complètes, qui renforcent le système immunitaire et réduisent l’inflammation, étant utiles pour traiter la candidose et prévenir de nouvelles infections. .
Il est également important de réduire la consommation de glucides et d’éviter les aliments sucrés et les boissons alcoolisées, car elles favorisent la multiplication du champignon. Candida albicansqui est responsable de la candidose, aggravant les symptômes tels que démangeaisons et écoulements.
Cependant, même si ces aliments permettent de guérir plus rapidement la candidose, il est indispensable de suivre les instructions de votre médecin pour réaliser un traitement adapté.
Aliments qui aident à guérir la candidose
Les aliments qui aident à guérir la candidose sont ceux qui renforcent le système immunitaire, améliorent la flore intestinale et aident à contrôler le pH vaginal, tels que :
1. Probiotiques
Les aliments probiotiques, comme le yaourt naturel, le kéfir et le kombucha, sont riches en bactéries qui favorisent la santé intestinale et améliorent le fonctionnement du système immunitaire, aidant à réduire le développement de micro-organismes pathogènes, prévenant et contrôlant la candidose.
Les probiotiques peuvent également être consommés sous forme de gélules, qui doivent être recommandées par un médecin ou un nutritionniste. Apprenez-en davantage sur les probiotiques et comment les consommer.
2. Propolis
La propolis est fabriquée par les abeilles à partir de la sève des arbres et est considérée comme un excellent remède naturel pour lutter contre Candida albicans, car il est riche en flavonoïdes, qui agissent en augmentant le fonctionnement du système immunitaire et en empêchant le développement de ce champignon dans l’organisme. La propolis peut être consommée quotidiennement sous forme de thé, avec de l’eau et du citron ou simplement diluée. Apprenez-en davantage sur la propolis.
3. Herbes naturelles
Plusieurs herbes naturelles peuvent aider à contrôler le développement de la candidose et à réduire l’inflammation, car elles peuvent avoir une activité antimicrobienne et/ou anti-inflammatoire, comme la menthe, la camomille, l’origan, le thym, l’herbe ursine, le romarin, le gingembre, la cannelle, l’anis, la coriandre, persil, basilic, ail et oignon. Ces herbes peuvent être consommées au cours des repas ou sous forme de thé ou d’infusion pour profiter au maximum de leurs propriétés. Découvrez quelques remèdes maison contre la candidose.
4. Des graisses saines
Les acides gras essentiels présents dans les poissons gras, comme le saumon, le thon et le maquereau, et dans d’autres aliments comme l’avocat, l’huile d’olive, les graines de raisin et de chia, les graines de lin et la citrouille, réduisent l’inflammation dans le corps et augmentent l’activité du système immunitaire. , aidant à guérir la candidose plus rapidement.
De plus, selon certaines études, l’huile de coco contient des propriétés qui aident à réduire le développement de Candida sp., ce qui en fait un aliment très utile à inclure dans votre alimentation contre ce type d’infection.
5. Céréales entières
Les grains entiers conservent leurs nutriments, tels que les vitamines et les minéraux, contribuant ainsi à renforcer l’organisme et à augmenter les défenses. Par conséquent, le pain complet, le riz brun, le quinoa, l’amarante et l’avoine peuvent être inclus dans votre alimentation, aidant ainsi à combattre plus rapidement la candidose.
6. Fruits et légumes
Il est important de consommer tous types de légumes, comme le brocoli, le potiron, les carottes, les épinards, l’oignon, le chou-fleur, entre autres, qui sont riches en vitamines, minéraux, fibres et antioxydants, renforçant les défenses de l’organisme.
Il faut également consommer des fruits, en privilégiant ceux qui contiennent moins de sucre, comme les myrtilles, les fraises, les poires, les cerises, les pommes, les goyaves, les framboises, les prunes, les pastèques, les melons et les papayes.
Aliments qui aggravent la candidose
Les aliments interdits sont ceux riches en sucre, car ils modifient le pH vaginal, et les aliments transformés riches en conservateurs et additifs chimiques, car ils aggravent l’immunité. Il faut donc éviter de consommer :
- Sucre et les sucreries en général, comme le sirop de maïs, le miel, les bonbons, les gâteaux, le pudding et les jus de fruits ;
- Boissons : jus de fruits prêts à l’emploi, boissons gazeuses, boissons alcoolisées et énergisantes ;
- Farine blanche et préparée avec de la levuregâteaux, pains blancs, snacks salés, biscuits ;
- Quelques fruits secscomme les pistaches, les noix et les cacahuètes ;
- Quelques produits laitierssurtout ceux riches en lactose, comme le lait et les fromages frais ;
- Aliments frits et aliments transforméstels que les conserves, les snacks, les frites, les aliments surgelés, la restauration rapide et les bouillons concentrés ;
- Viandes transforméescomme la saucisse, le saucisson, le bacon, le jambon, la poitrine de dinde et la mortadelle.
En plus de ces aliments, le stress, une mauvaise qualité de sommeil, l’utilisation d’antibiotiques, de contraceptifs, de corticostéroïdes et de laxatifs peuvent altérer la flore intestinale ou réduire l’activité du système immunitaire, favorisant l’émergence de candidoses.
Menu pour lutter contre la candidose
Le tableau suivant donne un exemple de menu de 3 jours avec des aliments qui aident à lutter contre la candidose :
Les quantités incluses dans le menu, ainsi que sa composition, peuvent varier selon l’âge, le sexe et l’état de santé de la personne, et il est donc important de consulter un nutritionniste afin de lui indiquer le meilleur plan nutritionnel.
Ce régime anti-candidose doit être suivi pendant au moins 3 mois pour obtenir les résultats souhaités en matière d’amélioration des symptômes et de prévention de nouvelles crises, et n’exclut pas l’utilisation de médicaments prescrits par le médecin.
