Le jus de laitue contre l’insomnie est un excellent remède maison, car ce légume a des propriétés calmantes qui vous aident à vous détendre et à mieux dormir et comme il a une saveur douce, il n’altère pas trop la saveur du jus et peut être utilisé avec des fruits comme le fruit de la passion ou l’orange par exemple. En plus du jus, la laitue peut également être utilisée dans les salades et les soupes, aidant ainsi à résoudre des problèmes tels que l’anxiété, la nervosité et l’irritabilité.
D’autres recommandations importantes sont d’éviter toute agitation avant de se coucher, d’éteindre la lumière et d’éviter de se trouver devant la télévision et l’ordinateur. Lire un livre qui apporte de bonnes pensées et de bons sentiments est aussi un moyen de se détendre et de s’endormir plus facilement.
Découvrez les recettes :
Jus de fruit de la passion avec de la laitue
Ingrédients
- 5 feuilles de laitue
- 1 cuillère à soupe de persil
- Pur jus de 2 oranges ou pulpe de 2 fruits de la passion
Mode préparation
Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur et buvez ensuite. Il est recommandé de prendre 1 verre de ce jus chaque fois que nécessaire, avant de s’endormir.
Découvrez d’autres astuces pour vaincre l’insomnie fréquente chez les personnes âgées dans : Comment lutter contre l’insomnie chez les personnes âgées pour mieux dormir.
Jus d’orange avec de la laitue
Le jus d’orange avec de la laitue procure un effet sédatif qui détend les muscles et calme les nerfs, ce qui le rend idéal pour ceux qui souffrent d’insomnie, de stress ou d’anxiété.
Ingrédients
- 100 g de laitue
- 500 ml de jus d’orange pur
- 1 carotte
Mode préparation
Mixez le tout dans un mixeur et buvez immédiatement, sans filtrer. Pour préparer du jus de laitue, il faut savoir choisir les bonnes feuilles, en privilégiant celles de teinte vert foncé, car ce sont généralement les feuilles les plus nutritives et les meilleures sources de vitamines.
D’autres herbes qui peuvent être utilisées pour préparer du thé contre l’insomnie sont la passiflore, la camomille, la mélisse et même les feuilles de valériane.
