Inconforts au début de grossessecomme les nausées, la fatigue et les fringales, surviennent en raison des changements hormonaux caractéristiques de grossesse et peut être très inconfortable pour le enceinte femme.
Ces changements sont importants pour préparer le corps à grossessel’accouchement et l’allaitement, mais une partie de l’inconfort est due au système émotionnel de la femme, qui est normalement ébranlé par un mélange de bonheur et d’inquiétude. Mais il existe quelques stratégies simples qui peuvent aider à faire face à chaque situation, sans nuire à la femme ou au bébé.
1. Comment soulager les nausées
Pour soulager les nausées pendant grossessevous pouvez acheter un bracelet anti-mal des transports en pharmacie ou dans les boutiques en ligne car ils exercent une pression sur un point précis du poignet et utilisent la réflexologie pour lutter contre les nausées. Une autre stratégie consiste à sucer des bonbons au gingembre. D’autres conseils incluent sucer une glace au citron, éviter de manger des aliments gras ou assaisonnés et manger de petits repas toutes les 3 heures.
Bracelet contre le mal des transports
Les nausées ont tendance à être fréquentes au début de grossesse en raison des changements hormonaux, qui augmentent l’acidité de l’estomac, et de la croissance de l’utérus, qui pousse le ventre vers le haut, tendant à disparaître vers le 3ème ou 4ème mois de grossesse.
2. Comment soulager la fatigue
Pour soulager la fatigue pendant grossesse, enceinte les femmes devraient se reposer pendant la journée, autant que possible, et boire du jus d’orange et de fraise, car ils sont riches en vitamine C et en fer, qui fournissent de l’énergie et réduisent la fatigue.
3. Comment soulager un mal de tête
Pour soulager les maux de tête pendant grossesseun bon conseil est d’appliquer une compresse d’eau froide sur votre front ou de mettre environ 5 gouttes d’huile de lavande sur votre oreiller, car la lavande a un effet analgésique.
Mangez plus de fibres
Maux de tête pendant grossesse peut survenir en raison de changements hormonaux, de fatigue, d’un faible taux de sucre dans le sang ou de la faim, ayant tendance à diminuer ou à disparaître au cours du deuxième trimestre de grossesse.
4. Comment soulager les fringales
Des envies de nourriture étranges pendant grossesse reflètent généralement une carence nutritionnelle dans le enceinte femme et peut survenir à n’importe quel trimestre de grossesse. Pour soulager les fringales étranges pendant grossesseune supplémentation nutritionnelle doit être recommandée par votre obstétricien ou nutritionniste.
5. Comment soulager la sensibilité des seins
Pour soulager la douleur dans le seinsle enceinte une femme peut porter un soutien-gorge adapté grossesseconfortable, avec de larges bretelles, qui soutient le seins bien, qui a un fermoir pour ajuster la taille et qui est sans fer.
Douleur et sensibilité accrue dans le seins peut commencer à être ressenti par enceinte les femmes dès le premier trimestre de grossesse en raison des changements hormonaux qui provoquent le enceinte de femme seins grossir et devenir plus ferme et plus sensible, ce qui peut provoquer des douleurs.
Fatigue pendant grossesse est courant dans les premiers mois de grossesse en raison de changements physiques et hormonaux qui entraînent une plus grande dépense énergétique, provoquant de la fatigue.
6. Comment soulager la constipation
Pour soulager la constipation pendant grossessebuvez environ 2 litres d’eau par jour, faites régulièrement de l’exercice physique, comme la marche ou l’aquagym, et augmentez votre consommation d’aliments riches en fibres, comme la mangue, la papaye, l’avoine, la citrouille, les oranges, le kiwi et la chayotte. Voir aussi : Que faire lorsque vous ressentez des douleurs abdominales pendant grossesse.
Constipation pendant grossesse peut survenir en raison de changements hormonaux et de la pression de l’utérus qui provoquent un ralentissement de la digestion, qui peut durer jusqu’à la fin de grossesse.
7. Comment évacuer les gaz
Pour évacuer les gaz pendant grossesse, enceinte les femmes peuvent prendre 1 ou 2 capsules de charbon actif par jour, à au moins 2 heures d’intervalle après avoir pris tout médicament recommandé par leur médecin ou un complément nutritionnel. D’autres mesures pour soulager les flatulences incluent la consommation de thé au fenouil, car cette plante médicinale a des propriétés antispasmodiques, ainsi que l’évitement des aliments qui provoquent des flatulences.
Flatulences pendant grossesse est également liée au fait que le transit intestinal devient plus lent, facilitant la production de gaz, qui peut durer jusqu’à la fin de grossesse.
8. Comment soulager les hémorroïdes
Pour soulager les hémorroïdes pendant grossesseune excellente solution est de prendre un bain de siège avec de l’eau tiède ou d’appliquer sur l’anus un chiffon imbibé de thé d’hamamélis, car cette plante médicinale a une action astringente et anti-inflammatoire. Une autre astuce pour soulager la douleur, l’enflure et les démangeaisons des hémorroïdes consiste à utiliser une pommade pour les hémorroïdes à utiliser pendant grossessecomme Ultraproct ou Proctyl, sous la direction de votre obstétricien.
Hémorroïdes pendant grossesse sont liées à une augmentation de la pression dans la région pelvienne et à une augmentation de la quantité de sang circulant dans la région anale, la constipation augmentant le risque d’hémorroïdes.
Découvrez comment atténuer les autres inconforts qui peuvent survenir à la fin de grossesse dans : Comment soulager l’inconfort à la fin de grossesse.
Découvrez ces conseils et d’autres dans la vidéo suivante :
