Pour réduire le taux de sucre dans le sang, il est important de faire attention à son alimentation, en privilégiant les aliments complets et en évitant les excès de glucides et de sucre, et en pratiquant régulièrement une activité physique, car cela permet d’éviter les pics de glycémie et l’accumulation de sucre dans le sang. circulation.
L’excès de sucre dans le sang, appelé scientifiquement hyperglycémie, survient lorsque la glycémie à jeun est supérieure à 100 mg/dL, une situation qui, si elle persiste, peut avoir de mauvaises conséquences sur le fonctionnement des organes.
Par conséquent, chaque fois que ces symptômes apparaissent, il est important de consulter un endocrinologue afin qu’une évaluation clinique soit réalisée et que des tests soient indiqués pour confirmer le diagnostic et évaluer le risque de complications.
Comment réduire la glycémie
Pour réduire la glycémie, il est important de suivre les instructions de votre médecin généraliste ou endocrinologue, et il est normalement recommandé :
1. Prendre des médicaments
L’utilisation de médicaments antidiabétiques peut être recommandée par le médecin pour réguler le taux de sucre, notamment lorsqu’il existe déjà un diagnostic de diabète. Par conséquent, l’utilisation de metformine, de glibenclamide, de glimépiride, de gliclazide ou d’insuline peut être recommandée. En savoir plus sur les médicaments contre le diabète.
2. Une alimentation saine
La nutrition est essentielle pour abaisser le taux de sucre dans le sang, et il est recommandé d’éviter la consommation de sucre et de glucides et d’augmenter la consommation d’aliments complets, de légumes, de fruits et de bonnes graisses. Découvrez plus de détails sur la nutrition du diabète.
De plus, il est recommandé de prendre de petits repas tout au long de la journée, avec un intervalle moyen de 3 heures, pour éviter les pics de glycémie.
3. Pratiquez régulièrement une activité physique
Pratiquer une activité physique régulièrement est important pour que le sucre circulant soit utilisé comme source d’énergie, évitant ainsi que de grandes quantités restent en circulation. Il est donc recommandé à la personne de pratiquer la marche, la course, la musculation ou toute autre activité physique au moins 30 minutes par jour.
4. Consultez un endocrinologue
Des consultations régulières avec un endocrinologue sont importantes, notamment en cas de diagnostic de diabète, car cela permet de suivre l’évolution de la glycémie et ainsi d’ajuster les médicaments et de prévenir les complications. Il est également important que les consultations avec le nutritionniste soient fréquentes afin que des ajustements puissent être apportés au régime alimentaire.
Le suivi nutritionnel dans le prédiabète joue un rôle fondamental, car en modifiant les habitudes alimentaires, il est possible de prévenir l’évolution vers le diabète. Apprenez à identifier et à traiter le prédiabète.
Prenez rendez-vous avec l’endocrinologue le plus proche pour un suivi régulier :
Prendre soin de votre santé n’a jamais été aussi simple !
Comment savoir si votre taux de sucre est élevé
Pour savoir si votre glycémie est élevée, il est important de réaliser un test de glycémie à jeun, également appelé test de glycémie à jeun, dans lequel la glycémie est considérée comme élevée lorsqu’une concentration supérieure à 100 mg est détectée. /dL. Le diabète est normalement considéré lorsque la concentration de glucose est supérieure à 126 mg/dL avec au moins deux doses différentes, ou supérieure à 200 mg/dL avec une seule dose.
En plus du test de glycémie à jeun, le médecin peut également demander d’autres tests tels que le test oral d’hyperglycémie provoquée (OGTT), la glycémie postprandiale ou l’hémoglobine glyquée, qui renseignent sur la glycémie des trois derniers mois. Apprenez-en davantage sur les tests qui confirment le diabète.
Pour confirmer une glycémie élevée, le médecin évalue également les signes et symptômes que la personne peut présenter et qui sont révélateurs d’une hyperglycémie, comme une soif excessive, une envie accrue d’uriner, des maux de tête, des picotements dans les mains ou les pieds et une somnolence, par exemple. . Découvrez d’autres symptômes de l’hyperglycémie.
Calculateur de glycémie
Vérifiez si votre taux de glucose est bon en saisissant le résultat de votre test de glycémie dans le calculateur ci-dessous :
