Le boldo est une plante largement utilisée pour aider à traiter les problèmes hépatiques, en raison de ses propriétés digestives et hépatiques. Cependant, il possède également des propriétés diurétiques, anti-inflammatoires et antioxydantes, qui peuvent aider au traitement et à la prévention de la gastrite, de l’athérosclérose et du cancer.
Les deux espèces de boldo les plus couramment utilisées sont le boldo du Chili, connu sous le nom de true boldo (Peumus boldus Molina), que l’on trouve dans les magasins de produits naturels sous forme de feuilles séchées, de sachets de thé ou de capsules ; et boldo brésilien, boldo africain ou faux boldo (Plectranthus barbu) qui est largement cultivé et trouvé dans les jardins du Brésil.
Bien qu’il présente plusieurs bienfaits pour la santé, le boldo peut également provoquer des effets secondaires, notamment lorsqu’il est consommé en excès ou pendant plus de 30 jours, en plus d’être contre-indiqué pour certaines personnes. Par conséquent, l’utilisation de la plante doit être effectuée sous la direction d’un médecin ou d’un autre professionnel de la santé ayant une expérience dans l’utilisation des plantes médicinales.
Bienfaits du boldo pour la santé
Les avantages du boldo dépendent de l’espèce utilisée et comprennent :
1. Stimuler la fonction hépatique
La boldine, un antioxydant présent notamment dans le boldo chilien, et la forskoline et la barbatusine, présentes dans le boldo brésilien, stimulent la production de bile par le foie, contribuant ainsi à son fonctionnement.
De plus, les antioxydants de la plante agissent comme protecteurs du foie en cas de stéatose hépatique, c’est-à-dire un excès de graisse dans le foie, prévenant ainsi les symptômes tels que maux de tête, nausées et malaises.
2. Aide à la perte de poids
Les flavonoïdes glycosylés, l’un des composants du boldo chilien, sont responsables de l’action diurétique de cette plante, aidant à réduire l’excès de liquide corporel, ce qui en fait une bonne option pour les traitements de perte de poids.
3. Aide au traitement des problèmes de vésicule biliaire
Boldo stimule la libération de bile, un composé qui facilite la digestion des aliments, par la vésicule biliaire. Cette plante peut donc aider à traiter certains problèmes de vésicule biliaire. De plus, le boldo aide à normaliser le fonctionnement de la vésicule biliaire.
Dans ces cas, le boldo ne doit être utilisé que sous la surveillance d’un professionnel de la santé, car selon la gravité et le type du problème, le boldo peut également être contre-indiqué.
4. Améliorer la digestion
Le boldo chilien et le boldo brésilien aident à améliorer la digestion et à réduire les gaz, surtout lorsqu’ils sont pris sous forme de thé avant ou immédiatement après les repas. De plus, la boldine améliore l’action de la bile libérée par la vésicule biliaire dans l’intestin, aidant ainsi à digérer les graisses et à atténuer une mauvaise digestion.
5. Aide au traitement de la gastrite
Les alcaloïdes présents dans les deux types de boldo aident à équilibrer les acides gastriques et peuvent être très utiles dans le traitement de la gastrite. De plus, les propriétés astringentes du boldo réduisent l’acidité de l’estomac, aidant également à traiter les brûlures d’estomac.
6. Soulager les symptômes de l’intolérance alimentaire
Le boldo possède des propriétés digestives, anti-inflammatoires et antispasmodiques qui peuvent aider à soulager les symptômes de certaines intolérances alimentaires telles qu’une mauvaise digestion, des crampes intestinales et une production excessive de gaz.
7. Améliorer la fonction intestinale
La boldine, un alcaloïde présent dans le boldo chilien, agit comme un relaxant, régulant la fonction intestinale, ce qui peut être utile pour traiter la constipation. De plus, le boldo réduit la production de gaz intestinaux et aide au traitement des vers et des infections intestinales.
8. Éliminer les champignons et les bactéries
Boldo peut aider à éliminer les bactéries telles que :
- Streptocoque pyogène qui provoque une infection de la gorge ou un érysipèle, par exemple ;
- Staphylococcus aureus qui provoquent des infections des poumons, de la peau et des os.
De plus, l’huile essentielle de boldo chilien a une activité antifongique, notamment contre le champignon Candida sp, qui peut provoquer des mycoses cutanées. Cependant, boldo ne doit remplacer aucun antibiotique et ne doit être utilisé que sous la surveillance d’un médecin.
9. Avoir une action antioxydante
Le boldo est riche en composés phénoliques tels que les polyphénols et les alcaloïdes, principalement la boldine dans le boldo chilien, l’acide rosmarinique, la barbatusine et la forskoline présentes dans le boldo brésilien, qui ont une action antioxydante, luttant contre les radicaux libres et réduisant les dommages cellulaires.
Ainsi, le boldo aide à retarder le vieillissement prématuré, en plus de prévenir les maladies causées par un excès de radicaux libres, comme la maladie d’Alzheimer, l’athérosclérose et le cancer.
10. Améliorer la gueule de bois
Boldo aide à nettoyer l’acétaldéhyde, qui est une substance produite par le foie après avoir bu de l’alcool et qui est principalement responsable des symptômes de la gueule de bois tels que la bouche sèche, les maux de tête et l’inconfort général. De plus, la boldine agit comme un protecteur du foie, aidant à restaurer cet organe.
11. Avoir un effet calmant
Le boldo est une plante aromatique, à l’odeur proche de la menthe, ayant un effet calmant et relaxant lorsqu’elle est utilisée sous forme de thé ou de bain.
Du thé boldo pour le COVID-19 ?
Le thé Boldo est devenu populairement connu pour aider à lutter contre la nouvelle infection à coronavirus. Cependant, il n’existe aucune étude scientifique prouvant un quelconque type d’action contre le COVID-19.
Par conséquent, bien que le boldo présente plusieurs avantages pour la santé, le thé boldo ne doit pas être utilisé pour traiter le COVID-19, surtout sans la surveillance d’un médecin. Mieux comprendre quels traitements sont disponibles pour le COVID-19.
Types de boldo : comment les différencier
Certaines caractéristiques permettent de différencier les deux types de boldo les plus courants :
Boldo du Chili
Le boldo part du Chili
Les feuilles de boldo du Chili ont des bords lisses, sont plus allongées, rugueuses et arrondies.
Ce type de boldo peut être acheté dans les supermarchés, les pharmacies ou les magasins de produits naturels, car il n’est pas cultivé au Brésil.
Boldo brésilien
Feuilles de boldo brésilien
Le boldo brésilien a des feuilles plus larges, arrondies, veloutées et aux bords dentelés.
Ce type de boldo n’est pas largement commercialisé, étant plus fréquemment vendu comme plante à cultiver, mais on le trouve également dans les forêts, les parterres de fleurs ou dans les jardins familiaux.
Comment utiliser boldo
Le boldo peut être consommé sous forme de gélules, de thés, de jus ou de teintures à base de feuilles fraîches de boldo brésilien ou de feuilles séchées de boldo chilien.
Le thé boldo peut être préparé immédiatement avant de le boire et les feuilles ne doivent pas être bouillies avec de l’eau pour éviter le fort goût amer de cette plante.
- Thé boldo : Ajoutez 1 cuillère à café de feuilles de boldo hachées à 150 ml d’eau bouillante. Laissez reposer 5 à 10 minutes, filtrez et buvez tiède immédiatement. Le thé boldo peut être pris 2 à 3 fois par jour avant ou après les repas. Une autre option consiste à en boire une tasse avant de se coucher pour faciliter la digestion après le dîner et passer une bonne nuit de sommeil ;
- Jus de boldo : ajoutez 1 cuillère à café de feuilles de boldo hachées à 1 verre d’eau glacée et un demi-verre de jus de citron. Passer au mixeur, filtrer et boire aussitôt ;
- Boldo en capsules (boldo du Chili): Chaque capsule contient entre 200 et 400 mg de boldo sec. Normalement, l’indication est de 1 capsule 1 à 2 fois par jour ;
- Teinture (boldo brésilien): 20g de plante fraîche dans 100ml d’alcool éthylique à 70%. prendre 2,5 ml de teinture diluée dans 75 ml d’eau, trois fois par jour.
Une autre façon d’utiliser le boldo est dans les bains d’immersion pour calmer et améliorer les symptômes de fatigue et de stress, car l’arôme du boldo est similaire à celui de la menthe, favorisant une sensation de bien-être. Dans ce cas, vous pouvez faire bouillir 1 litre d’eau avec quelques feuilles de boldo pendant 15 minutes puis jeter le thé boldo dans l’eau du bain et laisser tremper pendant environ 10 minutes.
Les effets secondaires possibles
Le boldo chilien et le boldo brésilien sont sans danger pour la plupart des adultes lorsqu’ils sont consommés pendant une courte période. Cependant, si le chili boldo est consommé en quantité excessive ou pendant plus de 30 jours, il peut provoquer une intoxication hépatique, des nausées, des vomissements et de la diarrhée. De plus, le boldo du Chili peut provoquer une augmentation des contractions utérines, une fausse couche ou provoquer des malformations chez le bébé, surtout s’il est consommé au cours du premier trimestre de la grossesse.
La consommation de boldo du Chili peut également provoquer une anaphylaxie, une réaction allergique grave, et il est important d’être conscient des symptômes tels qu’une langue enflée, des difficultés à respirer ou à avaler et de consulter un médecin d’urgence. Apprenez à identifier l’anaphylaxie.
Le boldo brésilien, à des doses supérieures à celles recommandées, ou utilisé pendant une période supérieure à 30 jours, peut provoquer des brûlures, des douleurs à l’estomac et de la diarrhée. S’il est nécessaire d’utiliser la plante pendant une période supérieure à 30 jours, il est important de faire une pause de 7 jours puis de reprendre. Chez certaines personnes, le boldo brésilien peut provoquer une réaction allergique cutanée.
Qui ne devrait pas utiliser
Boldo de Chile est déconseillé aux enfants, aux personnes souffrant de calculs biliaires et d’inflammation des voies biliaires, de maladies du foie et des reins, d’un cancer de la vésicule biliaire ou du pancréas. Ce type de boldo est également contre-indiqué aux femmes allaitantes et aux femmes enceintes, notamment dans les trois premiers mois de grossesse. Si une grossesse est suspectée, il est recommandé d’effectuer un test de grossesse avant d’utiliser le boldo, car le boldo peut provoquer une fausse couche en raison de l’augmentation des contractions utérines.
Le boldo brésilien ne doit pas non plus être utilisé par les enfants, les femmes enceintes et les femmes allaitantes. De la même manière, il est déconseillé aux personnes souffrant d’hypertension artérielle, à celles qui souffrent de calculs biliaires, en cas de maladie rénale ou d’hépatite.
Sous forme de teinture, le boldo brésilien est également contre-indiqué pour les diabétiques et les alcooliques. Ce type de boldo ne doit pas être utilisé avec des médicaments tels que le métronidazole, le disulfirame, les tranquillisants, les médicaments pour contrôler l’hypertension artérielle, pour équilibrer le rythme cardiaque, la digoxine et les hormones thyroïdiennes. De plus, comme il a une action antiacide, ce type de boldo peut réduire l’effet de certains médicaments qui nécessitent l’absorption de l’acide gastrique.
Quel que soit le type de boldo choisi, il est important de n’utiliser le boldo que sous la direction d’un médecin, d’un herboriste ou d’un professionnel de santé ayant des connaissances spécifiques en plantes médicinales.
