Maintenir un régime avec aliments sains Il est essentiel d’améliorer la qualité de vie et d’augmenter la longévité.
Dans cette optique, nous avons dressé une liste des principaux produits que vous pouvez inclure dans votre alimentation en 2024.
Continuer la lecture.
Quels sont les aliments sains ?
Aliments sains sont ceux qui fournissent des nutriments essentiels à l’organisme, contribuant au maintien de la santé et à la prévention des maladies.
Ces aliments sont généralement riches en vitamines, minéraux, fibres, protéines et pauvres en additifs chimiques, graisses saturées et sucres ajoutés.
Consommer une alimentation équilibrée, composée principalement de aliments sainsest fondamental pour promouvoir le bien-être général et maintenir un mode de vie sain.
Voir la liste de 50 aliments sains
Consultez une liste d’aliments sains par groupes pour améliorer votre alimentation en 2024.
Fruits
- Pommes
- Bananes
- Des fraises
- Avocats
- Les pêches
Légumes
- Épinard
- Brocoli
- Carottes
- Tomates
- Chou-fleur
Céréales entières
- Riz intégral
- quinoa
- Avoine
- Maïs
- Blé complet
En savoir plus | Découvrez les bienfaits des céréales saines et apprenez comment les ajouter à votre routine
Les légumineuses
- Haricot noir
- Lentilles
- Pois chiche
- Petits pois
- Militaire
Protéines maigres
- Poitrine de poulet
- Peito du Pérou
- Œufs
- Saumon
- Atoum
Laitier
- Yaourt nature
- Fromage blanc
- Leite
- Kéfir
- fromage blanc
Noix et graines
- Amandes
- Des noisettes
- Chia
- Graine de lin
- Graine de citrouille
Tubercules
- Patates
- Patate douce
- Manioc
- patate douce
- Betterave
Feuilles vertes
- Laitue
- Roquette
- Chou
- Épinard
- Bettes
Les légumineuses
- Courgettes
- Aubergine
- concombres
- Poivre
- Asperges
Trouver produits naturels et avec qualité, sachez choisir des industries sérieuses dans ce segment.
Une suggestion est d’opter pour des produits de Taïna Alimentos. La marque Curitiba prend toutes les précautions pour vendre des produits naturels exempts de contamination croisée.
De plus, la consommation est sans danger pour les personnes atteintes de la maladie cœliaque ou d’intolérance au lactose.
Visitez le site Web de Tainá et découvrez sa gamme de aliments sains.
