14 meilleurs thés pour perdre du poids et perdre la graisse du ventre

Il existe certains thés, comme le gingembre, l’hibiscus ou le curcuma, qui aident à éliminer l’excès de liquide du corps, à contrôler la faim et à augmenter le métabolisme, par exemple en favorisant la perte de poids et en aidant à perdre la graisse du ventre.

Une autre bonne stratégie pour aider à perdre du poids est d’ajouter à votre alimentation des aliments thermogéniques, comme la cannelle ou le poivre de Cayenne, car ils contiennent du cinnamaldéhyde et de la capsaïcine, des composés qui aident à accélérer le métabolisme, favorisant la combustion des graisses accumulées dans le corps. Voir une liste d’aliments thermogéniques.

Cependant, il est essentiel d’utiliser ces thés en association avec une alimentation équilibrée et une activité physique régulière, car ces boissons ne sont qu’une aide pour obtenir des résultats plus rapidement. De plus, il est important que les thés soient consommés avec modération et sous la direction d’un médecin ou d’un autre professionnel expérimenté dans l’utilisation des plantes médicinales.

14 meilleurs thés pour perdre du poids

Certaines options de thé qui peuvent être utilisées pour vous aider à perdre du poids et à perdre de la graisse abdominale sont :

1. Thé au gingembre et à l’ananas

Le thé au gingembre et à l’ananas est idéal pour les personnes qui souhaitent perdre du poids, car il aide à accélérer le métabolisme, à stimuler la dépense énergétique, ainsi qu’à favoriser la satiété et à contribuer au bon fonctionnement de l’intestin, car il est riche en fibres.

Ingrédients:

• ½ pelure d’ananas;
• Le zeste d’1 orange ;
• 1 cuillère à soupe de carqueja ;
• 1 cuillère à soupe de gingembre en poudre ;
• 1 litre d’eau.

Mode de préparation :

Dans une bouilloire ou une casserole, ajoutez l’eau, l’ananas et le zeste d’orange, ainsi qu’une cuillère à soupe de gingembre puis portez à ébullition pendant 5 à 10 minutes. Après ébullition, éteignez le feu et ajoutez la carqueja. Couvrir, laisser reposer 5 minutes, filtrer et boire. Ce thé doit être bu tout au long de la journée, entre les repas.

Le thé vert aux mûres contient des propriétés diurétiques et thermogéniques, aidant à aplatir le ventre et à accélérer le métabolisme, facilitant la combustion des calories et favorisant la perte de poids.

Ingrédients:

• 1 cuillère à café de feuilles de mûres séchées ;
• 1 cuillère à café de thé vert ;
• 150 d’eau bouillante.

Mode de préparation :

Placez les feuilles séchées de mûre et de thé vert dans une tasse à thé et ajoutez 150 ml d’eau bouillante. Couvrir, laisser reposer 10 minutes et filtrer avant de boire.

Ce thé peut être bu avant les repas principaux, comme le déjeuner et le dîner, pendant 2 à 3 semaines. Découvrez comment le thé vert vous aide à perdre du poids.

3. Thé d’hibiscus à la cannelle

Le thé d’hibiscus à la cannelle est bon pour vous aider à perdre du poids, car il réduit la rétention d’eau et favorise l’augmentation du métabolisme, l’amincissement du ventre et la combustion des graisses. De plus, ce thé aide également à la digestion.

Ingrédients:

• 3 cuillères à soupe de fleurs d’hibiscus séchées ;
• 1 bâton de cannelle ;
• 1/2 litre d’eau bouillante.

Mode de préparation :

Ajoutez les feuilles d’hibiscus séchées et le bâton de cannelle à l’eau bouillante, couvrez et laissez reposer 10 minutes. Filtrer et boire 3 à 4 fois par jour, une demi-heure avant les repas principaux.

4. Thé maté au citron

Le thé maté au citron augmente la sensation de satiété et facilite la perte de poids, car il accélère le métabolisme et la combustion des graisses. De plus, ce thé a également une action diurétique, aidant à réduire l’enflure.

Ingrédients:

• 1 cuillère à soupe de feuilles de thé maté torréfiées ;
• Jus de ½ citron ;
• 150 ml d’eau bouillante.

Mode de préparation :

Dans une tasse de thé, placez les feuilles de thé maté et l’eau bouillante. Couvrir et laisser reposer 5 à 10 minutes. Filtrer, ajouter le jus de citron et boire. Découvrez d’autres bienfaits du yerba maté pour la santé.

5. Thé au fenugrec et aux artichauts

La tisane de fenugrec et d’artichaut vous aide à perdre du poids car elle augmente la sensation de satiété. Un autre avantage de ce thé est lié au fait qu’il augmente le métabolisme, aidant à brûler les graisses, et à l’action diurétique qui réduit la rétention d’eau.

Ingrédients:

• 1 cuillère à café de graines de fenugrec ;
• 1 cuillère à café (5 à 6g) de feuilles d’artichaut séchées ;
• 1 litre d’eau.

Mode de préparation :

Dans une casserole ou une bouilloire, faites bouillir l’eau. Éteignez le feu, ajoutez les graines de fenugrec et les feuilles d’artichaut séchées, couvrez et laissez reposer 5 à 10 minutes. Filtrez le thé, laissez-le refroidir et buvez-en jusqu’à 3 tasses par jour, entre les repas.

6. Thé au curcuma et au citron

Le curcuma contient un composé actif appelé curcumine, qui est lié à la perte de poids, car il accélère le métabolisme, augmente la dépense énergétique et brûle les graisses corporelles.

Le citron aide à nettoyer les papilles gustatives, réduisant l’envie de manger des aliments sucrés, en plus d’avoir un effet diurétique, aidant à éliminer l’excès de liquide du corps.

Ingrédients:

• 1 cuillère à café de poudre de curcuma ;
• 1 cuillère de jus de citron ;
• 150 ml d’eau bouillante.

Mode de préparation :

Ajoutez la poudre de curcuma à l’eau bouillante et laissez reposer environ 5 à 10 minutes. Ajoutez du jus de citron et buvez jusqu’à 3 tasses par jour entre les repas ;

7. Thé noir à l’orange et à la cannelle

Le thé noir est riche en flavonoïdes, des composés aux propriétés antioxydantes qui favorisent la perte de poids et aident à affiner la taille lorsqu’ils sont consommés régulièrement.

Ingrédients:

• 2 cuillères à café de feuilles de thé noir séchées ;
• Le zeste d’une 1/2 orange ;
• 1 bâton de cannelle ;
• 2 tasses d’eau bouillante.

Mode de préparation :

Dans une poêle, ajoutez la cannelle et laissez sur feu moyen environ 5 minutes. Ajoutez les autres ingrédients à l’eau bouillante et laissez reposer 10 minutes. Filtrer et boire froid ou chaud selon vos préférences, environ 1 à 2 tasses par jour.

8. Thé Oolong

L’Oolong est un thé traditionnel chinois qui possède des propriétés thermogéniques, améliorant le métabolisme des graisses et aidant à perdre du poids.

Ingrédients:

• 1 cuillère à café d’oolong ;
• 1 tasse d’eau bouillante.

Mode de préparation :

Ajoutez le oolong à l’eau bouillante et laissez-le reposer environ 10 minutes. Filtrez ensuite et buvez 1 tasse par jour pendant environ 6 semaines, associée à une alimentation équilibrée.

9. Thé à la prêle

Le thé de prêle vous aide à perdre du poids car il contient des substances antioxydantes, anti-inflammatoires, détoxifiantes, thermogéniques et diurétiques, comme les flavonoïdes et l’acide caféique, augmentant la combustion des graisses localisées et aidant à éliminer les liquides qui peuvent entraîner une perte de poids. en surpoids.

Ingrédients:

• 1 tasse d’eau bouillante ;
• 1 cuillère à soupe de maquereau.

Mode de préparation :

Placez le maquereau dans l’eau bouillie et laissez-le reposer 5 à 10 minutes. Filtrez ensuite et buvez 2 tasses par jour, de préférence après les repas principaux.

10. Thé au curcuma et au gingembre

Certaines études ont montré que le safran peut aider à perdre du poids, car il améliore l’humeur et réduit l’appétit, favorisant ainsi un meilleur apport calorique pendant la journée. De plus, le gingembre est également un aliment thermogénique, augmentant le métabolisme du corps et diminuant l’appétit. De cette façon, il pourrait être consommé pour aider à perdre du poids.

Ingrédients:

• 1 cuillère à soupe de safran ;
• 1 cuillère à soupe de gingembre ou 2 à 3 centimètres de racine ;
• 500 ml d’eau bouillante.

Mode de préparation :

Ajoutez le safran et le gingembre à l’eau bouillie, couvrez et laissez reposer 5 minutes. Filtrez, attendez qu’il refroidisse et buvez 1 tasse de thé deux fois par jour.

11. Thé rouge

Parce qu’il contient de la caféine et des catéchines, le thé rouge peut aider à accélérer le métabolisme grâce à son effet thermogénique, aidant à perdre du poids et à brûler les graisses dans la région abdominale. Apprenez-en davantage sur le thé rouge.

Ingrédients:

• 1 cuillère à soupe de thé rouge ;
• 250 ml d’eau bouillante.

Mode de préparation :

Ajoutez le thé rouge à l’eau bouillie et laissez reposer environ 10 minutes. Ensuite, buvez 1 à 3 tasses par jour.

12. Thé à la citronnelle

Grâce à ses propriétés diurétiques, la tisane de citronnelle aide à éliminer l’excès de liquide dans le corps, réduisant ainsi le gonflement du ventre, ce qui en fait une alternative intéressante à inclure dans votre alimentation pour perdre du poids.

Ingrédients:

• 1 cuillère à café de feuilles de citronnelle hachées ;
• 1 tasse d’eau bouillante.

Mode de préparation :

Placez les feuilles de citronnelle hachées dans une tasse et ajoutez l’eau bouillie. Couvrir, laisser reposer et bien égoutter avant de boire. Le thé à la citronnelle peut être pris 3 à 4 fois par jour et doit faire partie d’une routine d’alimentation saine et d’activité physique.

13. Thé aux olives

Le thé aux olives aide à abaisser la glycémie et, par conséquent, à réduire l’accumulation de graisse dans la région abdominale et à améliorer le contrôle des pics glycémiques. Découvrez les autres bienfaits du thé aux olives.

Ingrédients:

• 10 grammes de feuilles d’olivier fraîches broyées ou 5 grammes de feuilles déshydratées ;
• 150 ml d’eau bouillie.

Mode de préparation :

Ajoutez les feuilles d’olivier à l’eau, couvrez et laissez reposer 10 à 15 minutes. Filtrez ensuite le thé et buvez-le deux fois par jour après les repas principaux.

14. Thé à l’origan

Les composants anti-inflammatoires et antioxydants de l’origan favorisent la réduction de l’inflammation des graisses corporelles, ce qui en fait un aliment très utile à utiliser dans les régimes pour perdre efficacement du poids et de la graisse abdominale.

Ingrédients:

• 1 cuillère à soupe d’origan frais ou séché ;
• 1 tasse d’eau bouillie.

Mode de préparation :

Placez l’origan dans une tasse d’eau bouillie et laissez reposer 5 à 10 minutes. Filtrez ensuite et buvez tiède 2 à 3 fois par jour.

Les thés amaigrissants sont-ils mauvais pour la santé ?

L’utilisation de tout type de produit ou d’ingrédient, qu’il soit naturel ou synthétique, doit toujours être faite avec modération, car toutes les substances ingérées doivent être métabolisées par l’organisme et peuvent provoquer une surcharge si elles sont utilisées de manière excessive ou inappropriée.

Par conséquent, l’utilisation de ce type de thé doit toujours se faire avec l’aide d’un professionnel, qu’il s’agisse d’un nutritionniste ou d’un médecin, habitué à l’utilisation de plantes médicinales. Ce professionnel doit adapter le type de plante, le mode d’utilisation et les dosages aux caractéristiques de chaque personne, notamment ses antécédents de santé.