Certains thés contre les maux de tête, comme le thé à la camomille ou le thé à la menthe poivrée, contiennent des huiles essentielles aux propriétés calmantes, analgésiques ou anti-inflammatoires, ce qui en fait un bon remède maison pour les maux de tête ou les migraines causés par le stress. anxiété, ou consommation excessive de boissons stimulantes, comme le café ou le thé noir, par exemple.
En plus des thés, maintenir une alimentation saine et passer une bonne nuit de sommeil sont également des moyens d’atténuer les maux de tête. Découvrez d’autres moyens de soulager les maux de tête sans médicament.
Les thés ou remèdes maison contre les maux de tête ne doivent pas remplacer l’utilisation des médicaments prescrits par votre médecin, mais ne sont qu’un complément au traitement des maux de tête. Si le mal de tête est très fort ou fréquent, il est important de consulter un neurologue pour évaluer les causes possibles du mal de tête et prescrire le traitement le plus approprié. Découvrez les principaux types de maux de tête et quoi faire.
1. Thé à la mélisse
Le thé à la mélisse peut également soulager les maux de tête, surtout s’ils sont causés par le stress, car il aide à détendre les muscles et à relâcher les tensions, ce qui peut contribuer à soulager les maux de tête. Apprenez-en davantage sur les bienfaits du thé à la mélisse.
Ingrédients:
- 1 cuillère à soupe de feuilles de mélisse ;
- 1 tasse d’eau bouillante.
Mode de préparation :
Ajoutez les feuilles de mélisse à l’eau bouillante, couvrez et laissez reposer quelques minutes. Ensuite, filtrez et buvez 3 à 4 tasses de ce thé par jour. Découvrez une autre option de thé à la mélisse pour soulager les symptômes d’anxiété.
Se soucier: Le thé à la mélisse ne doit pas être consommé par les enfants de moins de 12 ans ni par les personnes souffrant d’hypothyroïdie, d’hypotension artérielle, de glaucome ou d’hyperplasie bénigne de la prostate.
Les personnes qui utilisent des médicaments pour la thyroïde ou des sédatifs devraient toujours consulter un médecin avant de consommer du thé à la mélisse. Par ailleurs, les femmes enceintes ou allaitantes devraient consulter leur médecin avant de consommer ce thé.
2. Thé à la camomilleL’infusion de camomille est riche en apigénine, une substance qui agit sur les récepteurs cérébraux, provoquant un effet relaxant et calmant, ce qui en fait une bonne option comme remède maison contre les maux de tête causés par la tension, l’anxiété ou l’insomnie.
De plus, ce thé possède également des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires qui aident à soulager les maux de tête.
Ingrédients:
- 1 cuillère à café de fleurs de camomille fraîches ou séchées ;
- 1 tasse d’eau bouillante.
Mode de préparation :
Ajoutez les fleurs de camomille dans une tasse d’eau bouillante, couvrez et laissez infuser 5 à 10 minutes. Ensuite, retirez les fleurs de l’eau. Laisser refroidir puis boire. Vous pouvez boire le thé 2 à 3 fois par jour ou dès l’apparition des maux de tête.
Se soucier: L’infusion de camomille est déconseillée aux personnes allergiques à la camomille et aux plantes de la même famille que la camomille, comme la marguerite, l’herbe à poux et les chrysanthèmes. De plus, les personnes qui utilisent des anticoagulants, des sédatifs, des analgésiques ou d’autres médicaments devraient consulter un médecin avant de boire du thé à la camomille.
Thé à la camomille (Matricaire recutita) peut être utilisé pendant la grossesse et l’allaitement. Cependant, l’infusion de camomille romaine n’est pas recommandée, car aucune étude ne prouve la sécurité de l’utilisation de ce type de camomille dans ces phases.
3. Thé boldo
Le thé boldo, préparé avec des feuilles de boldo chiliennes séchées ou des feuilles de boldo fraîches du Brésil, est riche en boldine, acide rosmarinique et forskoline, aux propriétés détoxifiantes, qui aident à nettoyer le foie et à soulager les maux de tête, notamment causés par une mauvaise digestion ou la gueule de bois.
De plus, le thé boldo a un effet calmant et relaxant, ce qui en fait une bonne option comme remède maison contre les maux de tête.
Ingrédients:
- 1 tasse d’eau ;
- 1 cuillère à café de feuilles de boldo fraîches hachées.
Mode de préparation :
Portez à ébullition 1 tasse d’eau, puis éteignez le feu. Ajoutez 1 cuillère de feuilles de boldo. Couvrir, attendre de refroidir, filtrer et sucrer au goût. Ce thé peut être pris deux fois par jour pour soulager les symptômes des maux de tête.
Se soucier: Le thé boldo ne doit pas être utilisé par les personnes atteintes de maladies du foie, telles que l’hépatite ou le cancer du foie, ou qui souffrent d’une inflammation des voies biliaires. De plus, ce thé ne doit pas être ingéré par les enfants, les femmes enceintes ou allaitantes.
4. Thé au laurier
Le thé au laurier contient de bonnes quantités d’eugénol, un composé phénolique aux propriétés analgésiques et anti-inflammatoires qui agissent sur le système nerveux, aidant à soulager les maux de tête.
De plus, les feuilles de laurier contiennent également du linalol, un composé bioactif à l’action calmante qui agit sur le système nerveux, favorisant la relaxation et améliorant les maux de tête causés principalement par l’anxiété, le stress ou l’insomnie.
Ingrédients:
- 2 feuilles de laurier sèches ;
- 1 tasse d’eau.
Mode de préparation :
Dans une casserole ou une bouilloire, ajoutez de l’eau et laissez bouillir. Retirez la casserole ou la bouilloire du feu, ajoutez les feuilles de laurier, couvrez et laissez reposer 10 minutes. Filtrez et buvez jusqu’à 3 tasses de ce thé par jour.
Se soucier: Ce thé est déconseillé aux enfants, ni aux femmes enceintes ou allaitantes.
5. Thé à l’origan
Le thé à l’origan possède des propriétés calmantes et anti-inflammatoires grâce à la présence de carvacrol dans sa composition, un composé bioactif qui aide à soulager les maux de tête. Découvrez toutes les propriétés du thé à l’origan.
Ingrédients:
- 1 cuillère à soupe de feuilles ou de fleurs d’origan fraîches ou séchées ;
- 1 tasse d’eau bouillante.
Mode de préparation :
Ajoutez l’origan dans la tasse d’eau bouillante, couvrez et laissez reposer 5 à 10 minutes. Filtrer, laisser refroidir et boire 2 à 3 fois par jour.
Se soucier: Le thé à l’origan est déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes. Il est également déconseillé aux personnes allergiques aux plantes de la famille des Lamiacées, comme le basilic, la lavande, la marjolaine, la menthe et la sauge.
6. Thé à la menthe poivrée
Le thé à la menthe poivrée aide à soulager les maux de tête, car il est riche en substances telles que le menthol et la menthone, aux propriétés anti-inflammatoires, analgésiques et calmantes, qui aident à soulager les maux de tête sévères.
En complément du thé, un massage à l’huile essentielle de menthe poivrée déposée sur les tempes permet également de soulager les tensions et les migraines.
Ingrédients:
- 2 cuillères à café de menthe poivrée fraîche hachée ;
- 150 ml d’eau.
Mode de préparation :
Placez les feuilles de menthe poivrée dans une tasse d’eau bouillante, couvrez et laissez reposer quelques minutes. Après refroidissement, filtrez le thé et buvez-le ensuite. Vous pouvez boire 1 tasse de thé 2 à 4 fois par jour. Voir d’autres bienfaits et d’autres recettes à la menthe.
Se soucier: La menthe poivrée est déconseillée pendant la grossesse, l’allaitement, en cas d’inflammation de l’estomac, en présence de calculs biliaires ou en cas de maladies hépatiques graves. L’herbe doit également être évitée chez les enfants de moins de 2 ans.
7. Thé à la lavande
Le thé aux fleurs de lavande est un remède maison qui peut être utilisé contre les maux de tête, en particulier lorsqu’ils sont causés par la tension ou le stress, en raison de ses propriétés calmantes, relaxantes et analgésiques.
Ingrédients:
- 30 g de fleurs de lavande hachées ;
- 1 litre d’eau.
Mode de préparation :
Portez l’eau à ébullition puis ajoutez les fleurs de lavande et éteignez le feu. Couvrez la poêle et laissez-la refroidir. Filtrer et boire.
Se soucier: Le thé à la lavande ne doit pas être consommé par les femmes enceintes et les enfants, ainsi que par les personnes souffrant d’un ulcère gastrique.
8. Thé à la valériane
La valériane contient dans sa composition des composés sesquiterpéniques, tels que les acides valérénique et isovalérique, qui aident à soulager les maux de tête, car ces composés augmentent l’activité du neurotransmetteur GABA dans le cerveau, qui a une action sédative et tranquillisante.
Ingrédients:
- 1 à 3 g de racine de valériane sèche ;
- 1 tasse d’eau.
Mode de préparation :
Faites bouillir une tasse d’eau et ajoutez la racine de valériane. Laissez bouillir 10 minutes. Éteignez le feu et laissez-le refroidir. Ensuite, filtrez et buvez jusqu’à 3 tasses par jour.
Se soucier: Malgré les bienfaits de la valériane, cette tisane est à éviter par les femmes enceintes et allaitantes ainsi que par les enfants de moins de 12 ans.
9. Thé au gingembre
Le thé au gingembre contient du gingérol, du chogaol et de la zingérone, des substances aux propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, qui aident à réduire l’inflammation pouvant causer de la douleur, ce qui le rend idéal pour soulager les maux de tête.
De plus, ce thé a des propriétés antiémétiques, qui peuvent aider à soulager les nausées et les vomissements qui peuvent survenir en cas de maux de tête sévères ou de migraines. Découvrez les autres bienfaits du thé au gingembre.
Ingrédients:
- 1 cm de racine de gingembre, coupée en tranches ou râpée ;
- 1 litre d’eau bouillante.
Mode de préparation :
Ajoutez le gingembre dans une casserole avec de l’eau et laissez bouillir 5 à 10 minutes. Après refroidissement, filtrer et boire au maximum 4 tasses par jour.
Se soucier: Le thé au gingembre doit être évité par les personnes qui utilisent des anticoagulants tels que la warfarine ou l’acide acétylsalicylique, car il peut augmenter le risque de saignement ou d’hémorragie.
De plus, les femmes enceintes ne doivent pas consommer plus de 1 g de gingembre par jour et il est recommandé de boire le thé pendant un maximum de 3 jours consécutifs.
Ce thé ne doit pas non plus être utilisé à l’approche de l’accouchement ou par les femmes ayant des antécédents de fausse couche, de problèmes de coagulation ou présentant un risque accru de saignement.
10. Thé de saule blanc
Thé de saule blanc, préparé avec la plante médicinale Salix albaest riche en salicine, une substance similaire à l’ingrédient principal de l’aspirine, aux propriétés analgésiques et anti-inflammatoires, qui aident à soulager les maux de tête.
Ingrédients:
- 1 cuillère à café d’écorce de saule séchée et hachée ;
- 1 tasse d’eau.
Mode de préparation :
Portez l’eau à ébullition et ajoutez l’écorce de saule. Laissez bouillir 10 minutes, filtrez, attendez qu’il refroidisse et buvez jusqu’à 2 tasses par jour.
Se soucier: Ce thé ne doit pas être consommé par les enfants, les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes allergiques à l’aspirine ou utilisant des anticoagulants. De plus, l’utilisation du thé à l’écorce de saule blanc est déconseillée aux personnes souffrant de problèmes gastro-intestinaux, tels que des ulcères, des gastrites, des reflux gastro-œsophagiens, des colites ou des diverticulites.
11. Thé au curcuma
Le thé au curcuma, également appelé safran, est riche en curcumine, une substance aux puissantes propriétés anti-inflammatoires, ce qui en fait une excellente option pour un remède maison contre les maux de tête.
Ingrédients:
- 1 cuillère à café rase de poudre de curcuma (200 mg) ;
- 1 tasse d’eau.
Mode de préparation :
Mettez l’eau à ébullition et ajoutez le curcuma. Laissez bouillir 5 à 10 minutes. Filtrez le thé et buvez 2 à 3 tasses de thé au curcuma par jour.
Une autre option consiste à consommer du curcuma sous forme de gélules, qui peuvent être utilisées en prenant 2 gélules de 250 mg toutes les 12 heures, soit un total de 1 g par jour.
Se soucier: Ce thé ou ces capsules de curcuma ne doivent pas être utilisés par les personnes prenant des anticoagulants, tels que la warfarine, le clopidogrel ou l’acide acétylsalicylique, car cela peut augmenter le risque de saignement ou d’hémorragie.
12. Thé de tanaisie
Thé de tanaisie, préparé avec la plante médicinale Parthénium tanacetumest riche en substances telles que les flavonoïdes, les sesquiterpènes et les huiles volatiles, à la puissante action analgésique et anti-inflammatoire, qui aident à soulager les maux de tête ou les migraines sévères.
Ingrédients:
- 15 g de parties aériennes de tanaisie ;
- 600 ml d’eau.
Mode de préparation :
Portez l’eau à ébullition puis retirez-la du feu et ajoutez la plante, couvrez et laissez reposer environ 10 minutes. Boire une tasse de ce thé 3 fois par jour.
Se soucier: Le thé à la tanaisie ne doit pas être utilisé pendant la grossesse et l’allaitement, ni par les personnes prenant des médicaments anticoagulants.
