Les remèdes maison sont une excellente option naturelle pour réduire l’excès de gaz et l’inconfort abdominal. La plupart de ces remèdes agissent en améliorant le fonctionnement de l’estomac et de l’intestin, ce qui signifie que les selles sont éliminées plus rapidement, empêchant ainsi la formation et l’accumulation de gaz.
En plus des remèdes maison, il est également important d’avoir une alimentation saine et de faire de l’exercice régulièrement, car cela contribue à maintenir la santé du système gastro-intestinal, en réduisant la formation de gaz.
De plus, la consommation de probiotiques, que ce soit sous forme de suppléments ou d’aliments, devrait également être une pratique quotidienne, car ils contribuent à peupler l’intestin de bonnes bactéries qui protègent la santé intestinale et réduisent la formation de gaz. Découvrez comment prendre des probiotiques pour améliorer la santé intestinale.
1. Thé au fenouil
Le fenouil est une plante médicinale traditionnellement utilisée pour traiter les problèmes digestifs, mais il semble également avoir un effet sur l’intestin, car il semble stimuler son fonctionnement, réduisant ainsi la formation de gaz.
De plus, certaines études indiquent également que le fenouil peut prévenir l’apparition d’ulcères et même atténuer les spasmes musculaires causés par les flatulences.
Ingrédients
- 1 cuillère à café de graines de fenouil séchées ;
- 1 tasse d’eau bouillante.
Mode préparation
Ajoutez le fenouil dans la tasse d’eau bouillante et laissez reposer 10 minutes. Filtrez ensuite, laissez refroidir et buvez plusieurs fois par jour, sans ajouter de sucre.
2. Thé à la menthe poivrée
Le thé à la menthe poivrée contient des flavonoïdes qui semblent capables d’inhiber l’action des mastocytes, qui sont des cellules du système immunitaire présentes en grande quantité dans l’intestin et qui semblent contribuer à la formation de gaz.
Cette plante a également une action antispasmodique, qui réduit les spasmes intestinaux, soulageant ainsi l’inconfort.
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe de feuilles séchées ou 3 cuillères à soupe de feuilles de menthe fraîche ;
- 1 tasse d’eau bouillante.
Mode préparation
Ajoutez les feuilles de menthe dans la tasse d’eau bouillante, couvrez et laissez reposer 10 minutes. Filtrez ensuite, laissez refroidir et buvez 3 à 4 fois par jour.
3. Thé au gingembre
Le gingembre est une racine aux multiples propriétés médicinales, utilisée pour traiter de nombreux problèmes en médecine traditionnelle. En fait, cette racine peut également être utilisée pour traiter l’excès de gaz, car elle facilite la fonction intestinale, réduit les spasmes des parois intestinales et traite les inflammations mineures qui peuvent aggraver la formation de gaz.
Ingrédients
- 1 cm de racine de gingembre ;
- 1 tasse d’eau bouillante.
Comment utiliser
Retirez la peau de la racine de gingembre et coupez-la en morceaux. Ensuite, placez-le dans une tasse d’eau bouillante et laissez-le reposer 5 minutes. Enfin, filtrez, laissez refroidir et buvez 3 à 4 fois par jour.
4. Thé à la mélisse
La mélisse est une autre plante largement utilisée en médecine traditionnelle, notamment pour aider à traiter les problèmes liés au système gastro-intestinal. Et de fait, il semble pouvoir atténuer divers inconforts gastriques et intestinaux, dont l’excès de gaz.
De plus, la mélisse fait partie de la famille de la menthe poivrée et peut partager des avantages similaires dans la lutte contre les gaz intestinaux.
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe de feuilles sèches de mélisse ;
- 1 tasse d’eau bouillante.
Mode préparation
Placez la mélisse dans la tasse d’eau bouillante et laissez reposer 10 minutes. Filtrez ensuite, laissez refroidir et buvez au moins 3 à 4 fois par jour.
5. Thé à la camomille
La camomille est une plante traditionnellement utilisée pour traiter les problèmes gastriques et soulager les désagréments du système gastro-intestinal. Selon une étude, cette plante semble prévenir l’apparition d’ulcères et d’inflammations dans le système gastro-intestinal, ce qui préviendrait également l’apparition de gaz.
De plus, la tisane de camomille a un effet calmant, ce qui contribue à réduire l’inconfort causé par les ballonnements abdominaux.
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe de camomille sèche ;
- 1 tasse d’eau bouillante.
Mode préparation
Placez les fleurs de camomille dans la tasse d’eau bouillante et laissez reposer 5 à 10 minutes. Filtrez ensuite, laissez refroidir et buvez 3 à 4 fois par jour.
6. Thé à la racine d’angélique
L’angélique est une plante médicinale qui a une forte action digestive, car elle stimule la production de sucs gastriques qui améliorent la digestion. De plus, il aide également à traiter la constipation car il a une action régulatrice sur les selles, ce qui permet de réduire l’accumulation de gaz.
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe de racine d’angélique séchée ;
- 1 tasse d’eau bouillante.
Mode préparation
Mettez les ingrédients dans une tasse d’eau bouillante et laissez reposer 5 minutes. Filtrez ensuite, laissez refroidir et buvez après les repas.
7. Thé au laurier
Le thé au laurier est une excellente option pour traiter une mauvaise digestion, car il possède des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et digestives, favorisant l’expulsion des gaz, réduisant les ballonnements du ventre et améliorant le processus digestif. Découvrez les autres avantages du laurier.
Ingrédients
- 1 feuille de laurier sèche
- 1 tasse d’eau bouillante.
Mode préparation
Placez la feuille de laurier dans l’eau bouillie, laissez reposer environ 10 minutes puis buvez. Ce thé peut être consommé 3 à 4 fois par jour.
8. Exercice pour éliminer les gaz
Un excellent exercice pour aider à éliminer les gaz intestinaux consiste à comprimer la région abdominale, car cela aide à éliminer les gaz, soulageant ainsi l’inconfort. L’exercice consiste à s’allonger sur le dos, à plier les jambes et à les presser contre le ventre. Cet exercice doit être répété 10 fois de suite.
En plus de boire du thé et de faire cet exercice, il est recommandé de boire beaucoup d’eau, de marcher ou de faire du vélo et de manger des aliments riches en fibres, comme les légumes, les fruits et les feuilles vert foncé, car ils aident à contrôler la formation de gaz dans l’intestin. Pour améliorer son effet et réduire plus rapidement les flatulences, évitez de manger des pâtes, du pain et des aliments sucrés, connus pour provoquer des gaz, ainsi que des boissons alcoolisées et gazeuses.
