Drainage lymphatique pour enceinte chez les femmes présente plusieurs avantages, comme réduire l’enflure des jambes, des pieds et du visage, éliminer les toxines et réduire le risque de varices, car il aide à activer la circulation sanguine et lymphatique, en éliminant l’excès de liquide par l’urine.
Drainage lymphatique pendant grossesse est contre-indiqué dans les 3 premiers mois de grossesse et il est important qu’elle soit réalisée par un professionnel approprié, car le ventre, le dos et les pieds, qui sont les endroits où l’on peut observer une plus grande rétention d’eau, ont des points stimulants qui peuvent provoquer un accouchement prématuré.
Il est important de souligner que le drainage lymphatique manuel est un type de massage très léger dans lequel il n’y a aucune application de force et doit être effectué par un physiothérapeute ou un massothérapeute expérimenté dans ce type d’intervention pour enceinte femmes.
Avantages du drainage lymphatique pendant grossesse
Les principaux bienfaits du drainage lymphatique pendant grossesse sont:
- Réduit le gonflement des jambes, des pieds, des mains et du visage ;
- Amélioration de la circulation sanguine ;
- Élimine les toxines du corps ;
- Réduit le risque de développer des varices ;
- Cellules et tissus améliorés nutrition;
- Favorise la relaxation et réduit le stress ;
- Augmente l’énergie et la sensation de bien-être ;
- Réduit cellulite.
De plus, le drainage lymphatique pendant grossesse aide à renforcer le système immunitaire et à réduire l’inflammation dans le corps.
Typiquement, il est recommandé d’effectuer 1 séance de drainage lymphatique manuel par semaine tout au long de la journée. grossesse et post-partum pour aider à promouvoir le sentiment de bien-être d’une femme.
Il est important d’effectuer un drainage lymphatique pendant grossesse uniquement si approuvé par l’obstétricien, après une consultation médicale pour évaluer la santé statut de la femme et du bébéet s’il existe des contre-indications.
Prendre rendez-vous avec un obstétricien de la région la plus proche :
Prendre soin de votre santé n’a jamais été aussi simple !
Types de manœuvres pour effectuer un drainage lymphatique
Effectuer un drainage lymphatique pour enceinte chez les femmes, les principales manœuvres sont :
- Manœuvre de pompage : effectué pour stimuler les principaux ganglions lymphatiques 5 à 7 fois de suite, toujours au début et à la fin du drainage lymphatique. Cette stimulation est nécessaire pour vider la région afin qu’elle puisse recevoir le liquide qui sera drainé ;
- Mouvements fluides et répétés : Cela se fait en glissant toujours vos mains de bas en haut, dans les zones à drainer, en effectuant des mouvements doux et répétés, 5 à 7 fois par zone.
Ces manœuvres doivent être effectuées de préférence par un physiothérapeute ou un massothérapeute spécialisé dans ce type d’intervention lors de grossesseet toujours après accord de l’obstétricien.
Comment effectuer un drainage lymphatique pendant grossesse
Drainage lymphatique pendant grossesse peut être fait sur les jambes, les bras et le visage. Pour ce faire, vous devez appliquer une crème hydratante sur la peau puis suivre les étapes suivantes :
1. Drainage lymphatique dans les jambes
Le massage de drainage lymphatique des jambes aide à réduire le gonflement des jambes en fin de journée et doit être effectué comme suit :
- Faites glisser vos mains du genou à l’aine, en répétant 7 fois ;
- Faites glisser vos mains de la cheville à l’aine, en répétant 7 fois ;
- Placez vos mains sur l’arrière de votre genou et glissez jusqu’à votre aine, en répétant entre 5 et 10 fois.
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2. Drainage lymphatique dans les bras
Le drainage lymphatique dans les bras est un excellent moyen de soulager l’accumulation de liquide dans les mains et les bras et peut être effectué en suivant les étapes suivantes :
- Faites glisser votre main du coude jusqu’à l’aisselle, en répétant 7 fois sur le devant et l’arrière du bras ;
- Faites glisser votre main du poignet vers l’aisselle, en répétant 7 fois sur le devant et l’arrière du bras.
3. Drainage lymphatique du visage
La technique de drainage lymphatique du visage permet d’éliminer le petit gonflement qui apparaît près du nez et sous les yeux et peut être réalisée de la manière suivante :
- Faites glisser le bout de vos doigts de votre nez à vos oreilles, en répétant 8 fois ;
- Faites glisser le bout de vos doigts depuis l’extérieur coin de l’œil jusqu’à la racine des cheveux, en répétant 5 fois ;
- Faites glisser le bout de vos doigts depuis l’intérieur coin de l’œil jusqu’aux racines des cheveux, en répétant 7 fois ;
Pour améliorer les résultats du drainage lymphatique, il est recommandé de enceinte les femmes boivent au moins 2 litres d’eau par jour, marchent 30 minutes par jour, portent des vêtements confortables vêtements et privilégiez les fruits, les viandes maigres et les légumes.
Quand non indiqué
Même si cela peut être effectué pendant grossessele drainage lymphatique peut être contre-indiqué dans certaines situations, telles que :
- Premier trimestre de grossesse;
- Risqué grossesse;
- Insuffisance rénale ;
- Hypertension artérielle incontrôlée ;
- Thrombose veineuse profonde;
- Tumeurs ou cancer ;
- Ampoules, plaies ou infections cutanées.
De plus, le drainage lymphatique pendant grossesse est contre-indiqué en cas de maladies liées au système lymphatique.
