Les douleurs musculaires sont un problème très courant et peuvent avoir plusieurs causes. Il est généralement conseillé d’appliquer de la glace ou de la chaleur sur la zone touchée dans le but de réduire l’inflammation, l’enflure et de soulager la douleur, en fonction du type de blessure et de la durée des symptômes. Cependant, il existe d’excellentes options de traitement naturel contre les douleurs musculaires qui peuvent être préparées à la maison à faible coût et qui sont très pratiques.
Certains exemples sont:
1. Compresse de vinaigre
Un bon traitement naturel contre les douleurs musculaires consiste à appliquer une compresse de vinaigre sur la zone douloureuse, car le vinaigre aide à éliminer l’excès d’acide lactique qui s’est formé, ce qui est très utile, surtout après un exercice physique.
Ingrédients
- 2 cuillères à soupe de vinaigre
- Un demi-verre d’eau tiède
- Pano ou regard
Mode préparation
Mettez 2 cuillères à soupe de vinaigre dans un demi-verre d’eau tiède. Appliquez ensuite cette solution sous forme de compresse réalisée avec un chiffon ou une gaze, sur la zone douloureuse.
2. Huile de massage
Les ingrédients utilisés dans ce remède maison stimulent la circulation et aident à prévenir les raideurs qui surviennent après une blessure musculaire.
Ingrédients
Mode préparation
Mélangez les huiles dans une bouteille en verre foncé, agitez bien et appliquez sur le muscle affecté. Massez doucement, avec des mouvements circulaires et sans appliquer trop de pression pour éviter tout risque de blesser davantage le muscle. Cette procédure doit être effectuée quotidiennement jusqu’à ce que la douleur disparaisse.
3. Thé à la cannelle
Le thé à la cannelle, aux graines de moutarde et au fenouil est riche en substances anti-inflammatoires qui aideront à combattre les douleurs musculaires causées par la fatigue physique ou une activité physique excessive.
Ingrédients
- 1 cuillère de bâton de cannelle
- 1 cuillère de graines de moutarde
- 1 cuillère de fenouil
- 1 tasse d’eau bouillante
Mode préparation
Ajoutez la cannelle, les graines de moutarde et le fenouil dans la tasse d’eau bouillante et couvrez. Laissez reposer 15 minutes, filtrez et buvez ensuite. La dose recommandée est de seulement 1 tasse de ce thé par jour.
