Les méthodes contraceptives naturelles sont des moyens d’éviter une grossesse, sans utiliser de médicaments ou de dispositifs comme des préservatifs ou des diaphragmes par exemple. Ces méthodes s’appuient généralement sur des observations du corps et du cycle menstruel d’une femme pour estimer la période fertile.
Bien que ces méthodes présentent l’avantage d’être totalement naturelles et de ne pas utiliser d’hormones, elles présentent également plusieurs inconvénients, notamment parce qu’elles ne sont pas totalement efficaces et n’empêchent pas la transmission des infections sexuellement transmissibles.
La contraception naturelle nécessite de ne pas avoir de rapports sexuels pendant la période fertile de la femme, ce qui nécessite de connaître le cycle menstruel, qui peut durer jusqu’à 12 cycles. Actuellement, certaines applications de téléphonie mobile, dans lesquelles vous pouvez saisir des données sur le cycle menstruel, le mucus et la température, sont utiles pour aider à estimer la période fertile.
Les principales méthodes contraceptives naturelles sont :
1. Méthode du calendrier ou du tableau
La méthode du calendrier, également connue sous le nom de méthode de table ou méthode Ogino Knaus, consiste à éviter les rapports sexuels pendant la période fertile. Pour ce faire, le début et la fin de la période fertile doivent être calculés en fonction du calendrier menstruel.
La méthode calendaire est basée sur les 12 dernières périodes. Par conséquent, pour calculer la période fertile, vous devez soustraire 18 jours au cycle le plus court et 11 jours au cycle le plus long. Par exemple, pour une femme dont les cycles varient de 28 jours à 30 jours, du jour 10 (28 moins 18) au jour 19 (30 moins 11) de chaque cycle, les rapports sexuels ne doivent pas avoir lieu. Plus la variation des cycles menstruels est grande, plus la période d’abstinence est longue.
Les femmes ayant un cycle menstruel régulé obtiennent de meilleurs résultats avec cette méthode, mais cela reste une méthode inefficace pour prévenir une grossesse.
Découvrez comment utiliser la méthode table.
2. Méthode de la température basale
La méthode de la température basale du corps est basée sur la variation de la température corporelle d’une femme, qui peut être plus élevée pendant l’ovulation. Cette augmentation de température peut atteindre jusqu’à 2ºC.
C’est une méthode simple, mais qui demande du temps et de la discipline, car la femme doit vérifier sa température chaque matin avant de se lever. Pour mesurer la température, vous pouvez utiliser un thermomètre analogique ou numérique et les mesures doivent être notées pour faire un graphique et ainsi observer les jours les plus fertiles, qui sont les jours où la température est la plus élevée. Ces jours-là, les femmes devraient éviter d’avoir des rapports sexuels pour éviter de tomber enceinte.
Cette méthode n’est pas totalement efficace car des facteurs tels que le stress, l’insomnie, la maladie et même la manière dont la température est mesurée peuvent entraîner une augmentation de la température corporelle.
3. Méthode de la glaire cervicale
La méthode de la glaire cervicale, également connue sous le nom de méthode Billings, est basée sur l’observation de la glaire vaginale. Peu de temps après les règles, le vagin devient sec et pendant l’ovulation, du mucus cristallin est produit, semi-transparent, inodore et élastique, semblable au blanc d’œuf. La présence de ce mucus indique que la femme est fertile et ne doit pas avoir de rapports sexuels dès le premier jour d’apparition du mucus et jusqu’à trois jours après l’arrêt du mucus.
Pour vérifier la présence de mucus, la femme doit insérer deux doigts profondément dans le vagin et analyser la couleur et l’élasticité du mucus.
La méthode du mucus n’est pas très efficace, car de nombreuses affections, telles que les infections vaginales, peuvent affecter la production et la consistance du mucus. Apprenez-en davantage sur l’apparence de la glaire cervicale pendant l’ovulation.
4. Méthode symptomothermique
La méthode symptothermique est une combinaison des méthodes du tableau, de la température basale du corps et de la glaire cervicale. De plus, il prend en compte les symptômes courants pendant la période fertile, comme par exemple les douleurs et la sensibilité des seins ou les crampes abdominales.
Parce qu’il combine trois méthodes contraceptives naturelles, il est peut-être un peu plus fiable, mais il n’est pas totalement efficace et n’empêche pas la transmission des infections sexuellement transmissibles.
5. Méthode de rapport sexuel interrompu
La méthode du coït interrompu implique que l’homme retire son pénis du vagin au moment de l’éjaculation, limitant ainsi les chances que les spermatozoïdes atteignent l’ovule. Cependant, lors des préliminaires et avant même d’éjaculer, le pénis libère du mucus pouvant contenir des spermatozoïdes et même sans éjaculer dans le vagin, une grossesse peut survenir. De plus, il est nécessaire que l’homme se contrôle et sache à quel moment il s’apprête à éjaculer. De plus, la femme a besoin d’une grande confiance en son partenaire pour utiliser la méthode du coït interrompu.
Cette méthode a une très faible efficacité, en plus d’interrompre le moment intime du couple. Apprenez-en davantage sur le coït interrompu.
6. Test d’ovulation
Le test d’ovulation est réalisé avec des kits qui mesurent la quantité d’hormone lutéinisante dans l’urine. Cette hormone est responsable de la maturation des ovules et augmente 20 à 48 heures avant l’ovulation. Ainsi, le test indique quand une femme entre dans sa période fertile et doit éviter les rapports sexuels pour réduire les chances de tomber enceinte.
Le test d’ovulation peut être acheté en pharmacie et est facile à utiliser. Découvrez comment passer le test d’ovulation.
7. Méthode de lactation et d’aménorrhée
La méthode de l’allaitement et de l’aménorrhée repose sur l’idée qu’une femme ne peut pas tomber enceinte pendant qu’elle allaite. Cette période est également marquée par l’absence de règles, appelée aménorrhée.
Durant cette phase, la femme n’est pas fertile et ovule généralement à nouveau 10 à 12 semaines après l’accouchement.
La méthode de l’allaitement et de l’aménorrhée n’est pas une bonne méthode contraceptive, car une femme peut ovuler sans s’en rendre compte, principalement parce qu’il n’y a aucune prédiction du moment où les menstruations reviendront à la normale. De plus, il est déconseillé aux femmes qui n’allaitent pas.
