L’alimentation pendant la ménopause est importante pour soulager les symptômes et assurer le bien-être physique et émotionnel des femmes, et il est recommandé d’augmenter la consommation d’aliments riches en phytoestrogènes, en vitamines C, E, D, en calcium et en oméga-3, par exemple, comme C’est le cas des fruits secs, des céréales, du lait écrémé, du […]
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Les aliments qui peuvent aggraver les symptômes de l’asthme sont ceux qui stimulent l’inflammation dans le corps, comme les sucreries, les saucisses ou les boissons alcoolisées, par exemple. L’alimentation de l’asthme doit être saine et variée, en donnant la priorité à la consommation de fruits et légumes, comme les épinards, les oranges et la goyave, […]
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L’inuline est un type de fibre soluble présente dans des aliments comme la chicorée, l’oignon, l’ail et le blé, et qui offre plusieurs santé avantages, tels que la régulation de la fonction intestinale, le maintien d’une flore intestinale saine et l’aide à la perte de poids. Ces bienfaits sont possibles car l’inuline est un prébiotique […]
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Durant la diarrhée, il est important de privilégier les aliments faciles à digérer, comme le pain blanc, le riz blanc et les pâtes blanches, les viandes maigres, comme le poulet et le poisson, et les fruits non pelés, qui aideront à la digestion, contrôleront le volume des selles et soulageront. douleur dans le dos. estomac. […]
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Les aliments riches en vitamine E sont principalement les fruits à coque et les huiles végétales, comme l’huile d’olive ou l’huile de tournesol par exemple. Cette vitamine est importante pour renforcer le système immunitaire, en particulier chez les adultes, car elle possède un fort antioxydant action, prévenant les dommages causés par les radicaux libres dans […]
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Le café, le thé noir, le thé maté et le thé vert sont des aliments qui vous aident à perdre le sommeil car ils sont riches en caféine, une substance qui a un effet stimulant sur le système nerveux central, augmentant la concentration. De plus, la cannelle est une épice riche en cinnamaldéhyde, un composé […]
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Comment désinfecter les aliments – Comment éviter les risques de contamination Découvrez la meilleure façon de désinfecter les aliments. Ils présentent de grands risques de contamination pouvant provoquer des infections gastro-intestinales Tout d’abord, dès que vous arrivez du supermarché/marché, vous devez très bien vous laver les mains, puis commencer à nettoyer les aliments. C’est la […]
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Le chocolat, les pâtes ou les saucisses sont parmi les pires aliments pour les personnes diabétiques, car en plus d’être riches en glucides simples qui augmentent la glycémie, ils ne contiennent pas d’autres nutriments qui aident à réguler la quantité de glucose dans le sang. Chez les diabétiques, la consommation de ces aliments peut être […]
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Certains nutriments, comme les vitamines A, E et les oméga-3, sont essentiels au maintien de la santé oculaire et à la prévention des maladies et des problèmes de vision tels que la sécheresse oculaire, le glaucome et la dégénérescence maculaire. En outre, les soins oculaires quotidiens sont également très importants, et ces nutriments peuvent être […]
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Les meilleurs aliments pour les diabétiques sont ceux qui contiennent de bonnes quantités de fibres, comme les grains entiers, les fruits et les légumes frais, qui aident à maintenir l’équilibre de la glycémie. Une consommation excessive de graisses peut également entraîner une augmentation de la glycémie et, par conséquent, les aliments sources de protéines maigres, […]
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