Certaines façons d’effectuer un remplacement hormonal naturel consistent à utiliser des plantes médicinales telles que le millepertuis ou l’agnocasto, qui contiennent des substances qui aident à équilibrer les hormones et à soulager les symptômes de la ménopause, tels que l’insomnie, les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes. , l’anxiété ou la dépression, par exemple.
La ménopause est caractérisée par l’interruption de la production d’œstrogènes par les ovaires, c’est pourquoi l’utilisation de plantes médicinales peut être une bonne option pour soulager les symptômes. Toutefois, les plantes ne doivent être utilisées qu’avec avis médical, car elles ne sont pas recommandées dans tous les cas, notamment pour les femmes ayant des antécédents de cancer du sein ou qui suivent un traitement contre le cancer.
Une autre façon de procéder à un remplacement naturel consiste à utiliser des compléments alimentaires tels que la lécithine de soja ou l’isoflavone de soja, dont l’efficacité est sûre et prouvée, aidant les femmes à se sentir mieux pendant la période climatérique jusqu’au début de la ménopause. Découvrez comment utiliser l’isoflavone de soja.
Certaines options de remplacement hormonal naturel pendant la ménopause sont :
1. Millepertuis (Cimicifuga racemosa)
Le millepertuis contient des flavonoïdes, des glycosides, des tanins et des huiles volatiles, avec une action similaire aux antidépresseurs inhibiteurs de la recapture de la sérotonine, comme la fluoxétine ou la sertraline, par exemple, qui sont généralement des médicaments recommandés par un médecin pour aider à soulager la douleur. symptômes de la ménopause.
Le millepertuis est donc une option naturelle pour soulager les symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur, la transpiration excessive, l’anxiété, les changements d’humeur ou l’insomnie.
Comment utiliser: L’herbe de Saint-Christophe peut être utilisée sous forme de thé. Pour ce faire, ajoutez 1 cuillère à soupe de feuilles sèches de l’herbe à 180 ml d’eau bouillante. Laissez reposer 3 minutes, filtrez et buvez tiède. Une autre façon d’utiliser le millepertuis est sous forme de comprimés, qui peuvent être achetés dans les pharmacies ou les parapharmacies. Découvrez comment utiliser les comprimés de millepertuis.
Les effets secondaires possibles: L’utilisation de la plante dans les quantités recommandées par le médecin n’est pas associée à des effets secondaires. Cependant, s’il est utilisé en grande quantité et pendant une longue période, il peut entraîner des lésions hépatiques. Dans le cas du comprimé de millepertuis, les effets secondaires possibles sont par exemple la diarrhée, des démangeaisons, une augmentation du poids corporel et une rougeur de la peau.
2. Agnocasto (La vigne de l’agneau chaste)
L’Agnocasto est riche en flavonoïdes, huiles essentielles, diterpènes et glycosides, qui ont une action sur les hormones féminines LH et FSH, aidant à rétablir l’équilibre hormonal et à soulager les symptômes de la ménopause tels que les changements d’humeur ou l’insomnie, ce qui en fait une bonne option thérapeutique. remplacement hormonal naturel.
Comment utiliser: L’agnocasto peut être utilisé comme thé, en ajoutant 1 cuillère à café de fruits agnocasto à 300 ml d’eau et en faisant bouillir pendant 3 à 4 minutes. Couvrir et laisser reposer 10 minutes. Filtrer et boire jusqu’à 2 tasses par jour. De plus, l’agnocasto peut être utilisé sous forme de gélules ou de comprimés vendus en pharmacie, parapharmacie ou pharmacie de préparation. Découvrez comment utiliser les gélules et les comprimés d’Agnocasto.
Les effets secondaires possibles: Les effets secondaires de l’agnocasto apparaissent lorsque cette plante est consommée très fréquemment et en quantités supérieures à celles recommandées par le médecin, pouvant provoquer des maux de tête, des allergies, une chute de cheveux, des démangeaisons, des nausées, des vomissements et une bouche sèche.
3. Agripalma (Léonurus cardiaque)
Agripalma contient des alcaloïdes, des stérols et des flavonoïdes qui aident à équilibrer les hormones féminines, ce qui en fait une option naturelle de remplacement hormonal pendant la ménopause, aidant à soulager les symptômes tels que l’anxiété, les palpitations cardiaques ou l’insomnie, par exemple.
Cette plante ne doit pas être utilisée par les femmes qui utilisent des antipsychotiques ou des anti-inflammatoires non stéroïdiens.
Comment utiliser: agripalma peut être utilisé sous forme de thé. Pour ce faire, vous devez placer 2 cuillères à soupe d’herbe sèche dans une tasse d’eau bouillante et laisser reposer 5 minutes, puis filtrer et boire une tasse le matin et une tasse le soir.
Les effets secondaires possibles: lorsqu’il est utilisé en grande quantité, agripalma peut provoquer de la diarrhée, de la somnolence, des modifications de la tension artérielle, des contractions de l’utérus et des saignements utérins.
4. Millepertuis (Hypericum perforatum)
Le millepertuis, également connu sous le nom de millepertuis, est une plante médicinale riche en hypericine et en hyperforine, avec un effet antidépresseur, ainsi qu’en flavonols, biflavones et naphtodianthrones, qui aident à calmer et à améliorer les symptômes de la ménopause tels que la dépression et la chaleur. vagues.
Cette plante ne doit pas être utilisée par les femmes qui prennent des médicaments antidépresseurs comme la sertraline, la paroxétine ou la néfazodone, par exemple.
Comment utiliser: Le millepertuis peut être utilisé sous forme de teinture, de gélules ou de thé préparé avec la plante séchée. Pour préparer le thé, placez 1 cuillère à café (2 à 3 g) de millepertuis sec dans 250 ml d’eau bouillante et laissez reposer 5 à 10 minutes. Filtrez ensuite, laissez refroidir et buvez 2 à 3 fois par jour, après les repas.
Les effets secondaires possibles: une consommation fréquente de millepertuis peut avoir des effets secondaires tels que des douleurs à l’estomac, des allergies et de l’agitation, par exemple.
5. Pied de lion (Alchémille vulgaris)
Le pissenlit est une plante qui aide à arrêter les règles abondantes, fréquentes chez de nombreuses femmes pendant la période climatérique, et peut être combinée avec d’autres plantes comme l’angélique chinoise (Dong quai) et l’actée à grappes noires pour un effet plus efficace. rapide.
Comment utiliser: vous pouvez utiliser le pied de pissenlit sous forme de thé en ajoutant 1 cuillère à soupe de feuilles de pied de pissenlit séchées à 180 ml d’eau bouillante. Filtrer après 5 minutes et boire chaud.
6. Ginseng sibérien (Eleutherococcus senticosus)
Le ginseng sibérien est riche en éleuthérosides, à action antidépressive, contribuant à améliorer l’humeur et à augmenter la libido. De plus, cette plante aide les femmes à s’adapter aux changements hormonaux de la ménopause, réduisant ainsi le stress et augmentant l’énergie.
Cette plante ne doit pas être utilisée par les femmes souffrant d’hypertension artérielle, de polyarthrite rhumatoïde, de maladie de Chron, de maladies cardiaques ou mentales.
Comment utiliser: Pour utiliser le ginseng sibérien, vous pouvez préparer le thé en faisant bouillir 1 cm de racine dans 200 mL d’eau. Filtrer après 5 minutes et boire chaud.
Les effets secondaires possibles: L’utilisation du ginseng sibérien n’est pas associée à des effets secondaires, mais dans certains cas, notamment lorsqu’il est utilisé en grande quantité, des saignements vaginaux, des étourdissements et un dérégulation de la tension artérielle peuvent survenir.
7. Mûre (Morus Nigra L.)
Les feuilles de mûrier noir aident à combattre les symptômes de la ménopause, en particulier les bouffées de chaleur, car elles contiennent des phytoestrogènes qui aident à réguler les niveaux hormonaux dans le sang.
De plus, cette plante contribue à améliorer la mémoire, l’énergie, la santé mentale et la qualité du sommeil, ce qui en fait une bonne option pour le remplacement hormonal naturel pendant la ménopause.
La mûre ne doit pas être utilisée par les femmes souffrant de problèmes gastro-intestinaux, tels que gastrite ou ulcères, hyperthyroïdie, anxiété, insomnie, maladies cardiovasculaires ou rénales.
Comment utiliser: Les feuilles de mûrier noir peuvent être utilisées comme thé. Pour préparer, faites bouillir 5 feuilles de mûrier dans 500 ml d’eau. Filtrer après 5 minutes et boire chaud.
Les effets secondaires possibles: Le principal effet secondaire lié aux mûres est la diarrhée, surtout lorsqu’elles sont consommées en excès.
8. Sauve (Sauge officinale)
La sauge est une plante médicinale qui possède des propriétés anti-transpiration, et est particulièrement recommandée pour lutter contre les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes pendant la ménopause, car elle aide à corriger les niveaux hormonaux, étant efficace et bien tolérée par l’organisme.
Comment utiliser: La sauge peut être utilisée sous forme de thé ou de teinture. Pour préparer le thé, ajoutez 10 g de feuilles de sauge séchées à 1 litre d’eau bouillante. Filtrez après 10 minutes et buvez 1 tasse de thé chaud jusqu’à 3 fois par jour.
Les effets secondaires possibles: Lorsque la sauge est consommée en grande quantité, certains effets indésirables peuvent survenir, comme une accélération du rythme cardiaque, des nausées et une chaleur excessive, par exemple.
