Le menu du régime diurétique est basé sur des aliments qui combattent rapidement la rétention d’eau et détoxifient le corps, favorisant le soulagement des gonflements et de l’excès de poids en quelques jours.
Ce menu peut être utilisé notamment après des excès alimentaires, avec une consommation importante d’aliments riches en sucre, farine et graisses, et après une consommation excessive de boissons alcoolisées.
Voir un exemple de menu de 3 jours pour ce régime :
Le régime diurétique vous aide à perdre du poids car il est pauvre en caloriesfavorise une bonne fonction intestinale et favorise la détoxification de l’organisme, mais il est important de rappeler que ce régime ne doit pas être suivi plus de 7 jours d’affilée.
De plus, les résultats de la perte de poids grâce aux aliments diurétiques sont améliorés lorsque l’activité physique aérobie est associée au régime, comme la marche ou le vélo pendant 30 minutes. Voir d’autres aliments diurétiques pour varier votre alimentation sur : Aliments diurétiques.
Recette de riz au chou-fleur
Thés diurétiques
Le riz au chou-fleur est pauvre en calories et des glucides et peut être utilisé pour le déjeuner en remplacement du riz blanc ordinaire.
Ingrédients:
- ½ chou-fleur
- ½ tasse d’oignon haché
- 2 gousses d’ail écrasées
- Sel et poivre noir au goût
- 1 cuillère à soupe de persil haché
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
Mode de préparation :
Lavez le chou-fleur et séchez-le. Râpez ensuite grossièrement le chou-fleur ou broyez-le rapidement dans un robot ou un mixeur, en utilisant la fonction pulse. Dans une poêle, faire revenir l’oignon et l’ail dans l’huile d’olive et ajouter le chou-fleur en laissant revenir environ 5 minutes. Assaisonner de sel, poivre et persil et servir à la place du riz.
Recette de soupe diurétique pour le dîner
Cette recette de soupe diurétique est bonne à utiliser tous les jours pour le dîner pendant une semaine.
Ingrédients
- 4 grosses tomates
- 4 carottes moyennes
- 300 g de céleri
- 1 poivron vert moyen
- 6 oignons moyens
- 2 litres d’eau
Mode préparation
Coupez les légumes en tranches ou en cubes et faites-les cuire dans 2 litres d’eau.
Découvrez des conseils pour préparer une soupe détox avec vos légumes préférés dans cette vidéo :
Pour vous aider à varier votre alimentation et avoir un plus grand effet sur la perte de poids, consultez 7 Jus Détox pour perdre du poids et purifier l’organisme.
