Le régime anti-cellulite consiste à améliorer la circulation sanguine, à réduire les apports en graisses et en sucres et également à éliminer les toxines de l’organisme.
Pour atteindre ces objectifs, votre alimentation doit être riche en eau, fruits, graines, légumineuses et légumes car ces aliments facilitent la circulation sanguine, réduisent la cellulite et améliorent l’apparence de la peau. Comprenez ce qu’est la cellulite et ses causes.
Perdre du poids, faire des massages localisés et faire de l’exercice physique au moins 3 à 4 fois par semaine sont des stratégies qui contribuent également à réduire l’apparence de la cellulite et doivent donc être adoptées lors du régime.
Principes du régime anti-cellulite
Dans un régime pour réduire la cellulite, il est important :
- Hydrater: Buvez 1,5 à 2 litres d’eau ou de thé vert non sucré par jour, mais évitez les boissons alcoolisées car elles provoquent une constriction des vaisseaux sanguins et altèrent la circulation ;
- Améliorer l’intestin : Mangez des grains entiers, du riz brun, des légumineuses et des légumes car ils contiennent des fibres qui préviendront la constipation et aideront à détoxifier le corps. Voir plus d’exemples : Aliments riches en fibres.
- Désintoxiquer: Consommez des fruits riches en eau qui aident à détoxifier l’organisme, comme l’ananas, la pastèque et les agrumes. Augmentez votre consommation d’antioxydants qui aident à protéger les cellules et à améliorer la santé de la peau, en incluant par exemple les noix du Brésil, les tomates, les carottes, les fraises, la goyave, les noix de cajou, les mûres, les framboises et les myrtilles dans votre alimentation. Voir un bon jus sur : Jus de chou frisé pour perdre du poids.
- Combattre l’inflammation : Lorsqu’il y a une accumulation de graisse dans le corps, il y a toujours des signes d’inflammation, c’est pourquoi vous devez inclure des aliments riches en oméga 3 comme les graines et l’huile de lin et le poisson, qui ont une action anti-inflammatoire et améliorent la santé de la peau. Voir d’autres exemples dans : Aliments anti-inflammatoires.
- Diminuer le sel : Réduisez la consommation de sel car il augmente la rétention d’eau, entraînant un gonflement.
Ce régime doit être suivi quotidiennement pendant au moins 1 mois pour évaluer les résultats. Cependant, un nutritionniste peut préparer un menu spécifique, en tenant compte des besoins présentés par chacun.
Prenez rendez-vous avec un nutritionniste de la région la plus proche :
Prendre soin de votre santé n’a jamais été aussi simple !
Menu pour la cellulite
Voici un menu suggéré pour la cellulite :
La cellulite étant causée par plusieurs facteurs, il ne suffit pas d’ajuster simplement son alimentation pour éliminer la cellulite. Suivre le régime seul ne fera probablement qu’éviter l’apparition de nouveaux nodules de cellulite, c’est pourquoi il est important de suivre le traitement complet, en utilisant des crèmes, des massages et des exercices pour renforcer les jambes et les fesses.
Voir d’autres conseils pour lutter contre la cellulite :
Aliments qui aident à combattre la cellulite
Certains aliments aident à combattre la cellulite, les meilleurs sont :
- noix du Brésil: Il est riche en sélénium, agit comme antioxydant et prévient le vieillissement cellulaire ;
- Riz intégral: Aide à la digestion du sucre, et facilite le fonctionnement de l’intestin ;
- Légumes: Ils aident à détoxifier tout l’organisme, facilitant la digestion et procurant du bien-être ;
- A commencé: Agit sur la thyroïde, empêchant les changements hormonaux, une des causes de la cellulite ;
- Huile d’olive: C’est un anti-inflammatoire naturel, qui réduit le gonflement causé par la cellulite et, lorsqu’il est consommé, améliore son apparence ;
- Thés (vert, menthe et sauge) : Les tisanes de plantes médicinales sont diurétiques et aident à éliminer les toxines de l’organisme, étant très utiles dans la lutte contre la cellulite.
Plus de traitements pour éliminer la cellulite sur :
