Dans le régime alimentaire destiné à éviter et à traiter les hémorroïdes, vous devez privilégier les aliments riches en fibres, comme les fruits, les légumes et les grains entiers. En effet, les fibres favorisent le mouvement naturel de l’intestin, facilitant ainsi l’élimination des selles.
Il est également important de boire beaucoup d’eau, car les liquides augmentent l’hydratation des selles et réduisent l’effort de défécation, évitant ainsi les saignements pouvant survenir à cause des hémorroïdes. Connaissez la quantité d’eau recommandée pour chaque personne.
De plus, vous pouvez également utiliser certains thés comme le romarin ou la camomille, qui ont des effets anti-inflammatoires et analgésiques, aidant à réduire la douleur, l’inconfort et les brûlures des hémorroïdes.
Ce qu’il faut manger
Certains aliments recommandés aux personnes souffrant d’hémorroïdes sont :
- Céréales entières, comme le riz brun, les pâtes complètes, le pain complet, les flocons d’avoine, l’amarante et le quinoa ;
- graines, comme la citrouille, le chia, les graines de lin et le sésame ;
- Fruits avec peau (si possible)comme la pastèque, l’orange, le kiwi, la mangue, le kaki, la mandarine et la papaye ;
- Les légumineusescomme la laitue, la tomate, la roquette, le cresson, le bertalha, le chou frisé, la chayote et la citrouille ;
- Oléagineuxcomme les cacahuètes, les noix, les amandes et les châtaignes ;
- Des graisses sainescomme l’huile d’olive, l’huile d’avocat et l’huile de lin ;
- Les légumineusescomme les haricots, les pois chiches, les lentilles et le soja ;
- Protéines faibles en grascomme le poulet, le poisson, les œufs, la dinde et le tofu ;
- Produits laitiers allégéscomme le lait écrémé, les fromages blancs et les yaourts allégés.
Il est recommandé de privilégier les fruits et légumes crus, lorsque cela est possible, car ils contiennent plus de fibres que la version cuite.
En outre, il est également important de manger des aliments riches en fibres à chaque repas de la journée, comme du pain complet au petit-déjeuner, des légumes au déjeuner et au dîner, ainsi que des fruits pour les collations et les desserts. Découvrez d’autres aliments riches en fibres.
Les personnes souffrant d’hémorroïdes peuvent-elles manger des œufs ?
Les personnes souffrant d’hémorroïdes peuvent manger des œufs, car il n’y a aucun lien entre la consommation de cet aliment et l’apparition ou l’aggravation des hémorroïdes.
Ce qu’il faut éviter
Les aliments à éviter en cas d’hémorroïdes sont :
- Aliments et boissons contenant de la caféinecomme le café, le thé vert, le thé maté, le chocolat et les boissons au cola ;
- Aliments riches en graissescomme les pizzas, les glaces, les hot-dogs, les hamburgers, les frites et les repas de restauration rapide ;
- Produits laitiers grascomme le lait entier, le yaourt entier et les fromages jaunes ;
- Aliments pauvres en fibres, comme le pain blanc, le tapioca, le riz blanc, les pâtes blanches ;
- Des protéines avec beaucoup de grascomme la viande rouge, l’agneau, le porc et le canard ;
Il est également recommandé d’éviter les boissons alcoolisées, le poivre et autres condiments épicés, car ils peuvent provoquer une irritation de l’intestin, aggravant les symptômes des hémorroïdes.
Menu de 3 jours pour les hémorroïdes
Le tableau suivant donne un exemple de menu de 3 jours pour les hémorroïdes :
Ce menu n’est qu’un exemple à inclure dans le régime hémorroïde, qui peut varier en fonction de l’état de santé, du poids et de l’activité physique. Pour un meilleur suivi, il est conseillé de consulter un nutritionniste pour réaliser un bilan complet et planifier un menu en fonction des besoins de chacun.
Autres conseils pour soulager les hémorroïdes
D’autres conseils qui aident à soulager les hémorroïdes sont :
- Boire beaucoup d’eau et de thépour améliorer la fonction intestinale;
- Utilisez des remèdes maison, comme le thé au romarin ou le bain de siège à la camomille, qui aident à réduire l’inflammation des hémorroïdes. Voir d’autres remèdes maison pour les hémorroïdes ;
- Mâchez bien et lentement les alimentspour aider à la digestion des fibres contenues dans les aliments, en favorisant la formation et l’élimination des selles ;
- Utiliser des fibres alimentairescomme le psyllium et le chitosane, qui réduisent les saignements et l’apparition d’hémorroïdes ;
- Utilisez des aliments probiotiquescomme le yaourt, le kéfir et le kombucha, par exemple, car ils aident à réguler le microbiote intestinal, prévenant ainsi la constipation.
De plus, dans certains cas, il est également recommandé de pratiquer des activités physiques légères et à faible impact, comme la marche et la natation. En effet, l’exercice améliore et renforce les muscles du plancher pelvien, prévenant ainsi la constipation et soulageant les hémorroïdes.
Découvrez avec la nutritionniste Tatiana Zanin comment réaliser un traitement naturel contre les hémorroïdes :
