Le syndrome prémenstruel (tension prémenstruelle) est un syndrome provoqué par des changements hormonaux naturels au cours du cycle menstruel, qui peuvent provoquer des symptômes physiques et/ou émotionnels, tels que de l’anxiété, des crises de pleurs, des douleurs musculaires, des coliques et de l’irritabilité.
Généralement, le syndrome prémenstruel apparaît 1 à 2 semaines avant les règles et ses symptômes peuvent rester plus intenses jusqu’au jour des règles.
Bien qu’ils soient très inconfortables et puissent affecter la vie quotidienne d’une femme, la plupart des symptômes du syndrome prémenstruel peuvent être soulagés naturellement, grâce à une activité physique régulière, à la consommation de thé et à une alimentation équilibrée. Cependant, il existe également des femmes qui présentent des symptômes très intenses et, dans ces cas, l’utilisation de médicaments peut être recommandée par le gynécologue. Consultez les principaux conseils pour soulager les symptômes du syndrome prémenstruel.
Principaux signes et symptômes
Les principaux symptômes physiques du syndrome prémenstruel sont :
- Douleurs musculaires et articulaires ;
- Seins douloureux ;
- Coliques;
- Mal de tête;
- Gain de poids;
- Acné;
- Fatigue excessive.
De plus, les nausées et les vomissements sont également d’autres symptômes physiques qui peuvent toucher certaines femmes. Découvrez les autres symptômes qui peuvent apparaître dans le syndrome prémenstruel.
Symptômes émotionnels
Les symptômes émotionnels du syndrome prémenstruel comprennent :
- Anxiété ou stress ;
- Changement d’appétit ;
- Colère ou irritabilité fréquente ;
- Difficulté de concentration;
- Attaques choro ;
- Insomnie ou sommeil excessif ;
- Dépression;
- Diminution de la libido.
Certains signes et symptômes peuvent être plus graves chez certaines femmes, caractérisant le trouble dysphorique prémenstruel, une condition qui provoque des symptômes similaires au syndrome prémenstruel, mais qui peut générer des crises d’anxiété, une plus grande agressivité et une absence du travail, par exemple, rendant difficiles des tâches simples. tous les jours. Comprenez ce qu’est le trouble dysphorique prémenstruel et comment le traiter.
Test de symptômes en ligne
Si vous pensez souffrir du syndrome prémenstruel, veuillez répondre aux questions suivantes pour connaître vos chances :
Comment confirmer le diagnostic
Comme il n’existe pas de tests de laboratoire pour diagnostiquer le syndrome prémenstruel, le médecin généraliste ou le gynécologue évalue généralement les signes et symptômes signalés. Pour ce faire, le médecin peut également demander des notes, depuis au moins 2 mois, sur le début et la fin des signes et symptômes, ainsi que sur la durée des règles.
Selon le Collège américain des gynécologues et obstétriciens, la présence d’au moins 5 signes et symptômes physiques et émotionnels, 5 jours avant les règles, indique la présence du syndrome prémenstruel.
Comme les signes et symptômes du SPM peuvent être confondus avec d’autres situations, comme des problèmes de thyroïde, de dépression ou d’anxiété, le médecin peut également prescrire des tests plus spécifiques, comme des analyses de sang et des tests d’imagerie pour une meilleure évaluation.
Les raisons principales
Bien que les causes du syndrome prémenstruel ne soient pas encore entièrement connues, on pense que cette maladie est causée par des variations des hormones œstrogène et progestérone dans le système nerveux central, qui diminuent les niveaux de sérotonine, un neurotransmetteur qui aide à réguler l’humeur, le sommeil, l’anxiété et appétit.
En outre, certaines théories indiquent qu’une prédisposition génétique et une carence en sérotonine, en vitamine B6 et en magnésium peuvent également provoquer le syndrome prémenstruel.
Comment se déroule le traitement
Le traitement visant à atténuer les signes et symptômes du syndrome prémenstruel doit être effectué en fonction de la gravité des symptômes et sur une base individuelle, et peut être effectué à l’aide de médicaments ou d’options naturelles.
1. Traitement avec des médicaments
Les remèdes pour traiter les symptômes les plus intenses du syndrome prémenstruel et qui ne doivent être utilisés que sur ordonnance et sous le contrôle d’un médecin généraliste, ou d’un gynécologue, sont :
- Contraceptifs oraux, comme l’éthinylestradiol et la drospirénone, qui inhibent les changements hormonaux dans le cycle menstruel, réduisant ainsi l’enflure ;
- Injection de progestéronecomme la médroxyprogestérone, qui est un contraceptif qui interrompt les menstruations pendant 3 mois, inhibant ainsi les signes et symptômes du syndrome prémenstruel ;
- Anti-inflammatoires, comme l’ibuprofène et le ponstan, qui soulagent les maux de tête, les crampes, les douleurs au niveau des seins ou des jambes ;
- les antiémétiques, comme le dimenhydrinate ou le bromopride, peuvent être utiles pour contrôler les nausées à ce stade ;
- Antidépresseurs, comme la sertraline et la fluoxétine, qui aident à augmenter la quantité de sérotonine, soulageant ainsi certains symptômes du syndrome prémenstruel, tels que l’irritabilité, l’anxiété, la dépression et la frénésie alimentaire ;
- les anxiolytiques, comme l’alprazolam et le lorazépam, qui ont des propriétés calmantes, soulageant les symptômes de stress, d’anxiété et d’irritabilité.
Le traitement des femmes souffrant de trouble dysphorique prémenstruel est effectué de la même manière que celui du syndrome prémenstruel. Cependant, des doses plus élevées de médicaments et un suivi avec un psychiatre pour ajuster les médicaments et un psychologue peuvent être nécessaires pour aider à contrôler l’anxiété, l’irritabilité ou le stress.
2. Traitements naturels
Les traitements naturels peuvent suffire à soulager les symptômes plus légers du syndrome prémenstruel, mais ils peuvent également être utilisés pour compléter un traitement médicamenteux en cas de symptômes plus prononcés. Certains traitements naturels contre le syndrome prémenstruel comprennent :
- Exercices physique, comme le yoga, la marche ou le vélo, aident à augmenter les niveaux de sérotonine et d’endorphine dans le corps, réduisant le stress et l’anxiété, ainsi qu’à améliorer la fonction intestinale et la circulation sanguine, en luttant contre l’enflure ;
- Suppléments, comme le magnésium, l’huile d’onagre, le calcium, la vitamine E et la vitamine B6, peuvent améliorer les niveaux de sérotonine dans le corps, soulageant ainsi les symptômes du syndrome prémenstruel ;
- les plantes médicinales, sous forme de thés, de comprimés ou d’extraits, comme la valériane, la passiflore, l’agnocasto et le millepertuis, ils peuvent être utilisés pour soulager divers symptômes du syndrome prémenstruel, tels que l’anxiété, la fatigue, l’irritabilité, l’insomnie et les douleurs mammaires ;
- Acupuncture, ce qui favorise la relaxation, réduit les maux de tête, le stress et l’anxiété et améliore la qualité du sommeil. Découvrez comment l’acupuncture peut aider à traiter le syndrome prémenstruel.
Pendant le syndrome prémenstruel, il est recommandé de maintenir une alimentation équilibrée, en donnant la priorité aux aliments riches en oméga 3, comme le poisson, l’avocat, les amandes et l’huile d’olive, qui ont des propriétés anti-inflammatoires, aidant à réduire les symptômes tels que l’irritabilité, les maux de tête, l’anxiété et l’insomnie. .
En outre, il est également important de donner la priorité à la consommation de fruits et légumes frais, qui contiennent de bonnes quantités de fibres, de potassium, de magnésium et de vitamine B6, aidant à lutter contre les ballonnements, la constipation et à améliorer le bien-être général. Découvrez tous les aliments à privilégier lors du syndrome prémenstruel.
