L’ostéoporose est une maladie provoquée par une diminution de la masse osseuse, rendant les os plus fragiles et augmentant ainsi le risque de fractures de la colonne vertébrale, du bras, de la hanche ou du fémur, qui est l’os de la cuisse.
Étant une maladie silencieuse, l’ostéoporose ne provoque généralement pas de symptômes. Cependant, à mesure que les os s’affaiblissent, certaines fractures peuvent survenir, provoquant des symptômes tels que des maux de dos, une posture voûtée et une diminution de la taille. Sachez reconnaître certains symptômes de l’ostéoporose.
Bien que l’ostéoporose ne soit pas guérie, le traitement vise à améliorer la qualité de vie de la personne et à réduire le risque de fractures. Il peut inclure de l’exercice physique et l’utilisation de suppléments et de médicaments qui aident à améliorer la réabsorption du calcium et à former de la masse. os.
Symptômes de l’ostéoporose
Les principaux symptômes de l’ostéoporose sont :
- Mal au dos;
- Diminution d’au moins 2 cm en hauteur ;
- Des picotements dans les jambes ;
- Posture voûtée.
L’ostéoporose est une maladie silencieuse qui ne provoque la plupart du temps aucun symptôme. La maladie est donc généralement identifiée grâce à des examens effectués après des fractures, par exemple.
Comment confirmer le diagnostic
Le diagnostic de l’ostéoporose est posé par l’orthopédiste, à travers l’évaluation des symptômes et signes présentés ainsi que des antécédents médicaux de la famille et de la personne.
En outre, le médecin peut également prescrire des analyses de sang pour compléter le diagnostic, comme une formule sanguine complète, les taux de calcium et de vitamine D, ainsi qu’une densitométrie osseuse, qui est un test d’imagerie qui évalue la masse osseuse. Découvrez comment est réalisée la densitométrie osseuse.
Prenez rendez-vous avec votre médecin le plus proche, à l’aide de l’outil suivant, pour évaluer votre risque d’ostéoporose et ainsi initier le meilleur traitement, si nécessaire :
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Les raisons principales
L’ostéoporose est causée par une diminution de la masse osseuse, rendant les os plus fragiles. Elle est étroitement liée au vieillissement des cellules osseuses et peut survenir principalement chez les hommes et les femmes après 50 ans.
D’autres causes qui peuvent également favoriser le développement de l’ostéoporose sont :
- Maladies endocriniennes, comme le diabète ou l’hyperparathyroïdie ;
- Carence en calcium et/ou vitamine D ;
- Mode de vie sédentaire;
- Ménopause;
- Alimentation inadéquate ;
- Fumeur;
- Anorexie nerveuse;
- Alcoolisme;
- Utilisation de certains types de médicaments ;
- Déficit en production hormonale.
De plus, certaines maladies peuvent également augmenter le risque de développer l’ostéoporose, comme le cancer, le VIH, la polyarthrite rhumatoïde, l’hémophilie, l’insuffisance rénale et la thalassémie.
Différence entre l’ostéopénie et l’ostéoporose
L’ostéopénie est un déséquilibre du renouvellement osseux qui entraîne une perte progressive de la densité osseuse et qui, lorsqu’il est identifié dès la phase initiale, peut être traité, prévenant ainsi l’ostéoporose.
L’ostéoporose est une maladie caractérisée par une perte de masse osseuse déjà importante, ce qui rend les os plus fragiles et augmente ainsi le risque de fractures.
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Comment se déroule le traitement
Le traitement de l’ostéoporose doit être effectué sous la direction d’un orthopédiste ou d’un médecin généraliste et vise à réduire la douleur, à améliorer la qualité de vie de la personne et à réduire le risque de fractures et de complications.
Le traitement de l’ostéoporose peut inclure :
1. Médicaments
Les remèdes recommandés par le médecin varient selon les causes de l’ostéoporose, l’âge, le sexe et l’état de santé général de la personne, et peuvent être indiqués :
- Biphosphonates, comme l’alendronate et le risédronate, des médicaments qui aident à maintenir la densité osseuse, évitant ainsi le risque de fractures ;
- Des anticorps monoclonaux, comme le dénosumab et le romosozumab, des médicaments principalement indiqués chez les femmes ménopausées et les hommes présentant un risque élevé de fractures, ou lorsque d’autres traitements n’ont pas été efficaces ;
De plus, le médecin peut également recommander l’utilisation du tériparatide, qui est un médicament indiqué dans le traitement de l’ostéoporose chez les femmes ménopausées et les hommes à haut risque de fractures.
2. Remplacement hormonal
Le remplacement hormonal par des œstrogènes peut être indiqué principalement chez les femmes ménopausées, afin de prévenir la perte de masse osseuse et les fractures. Le remplacement hormonal par la testostérone peut être indiqué pour les hommes qui, en plus de l’ostéoporose, ont également de faibles niveaux de cette hormone dans le corps.
3. Suppléments
Certains suppléments, comme le calcium, le magnésium et la vitamine D, peuvent également être recommandés par votre médecin pour maintenir la santé des os.
Cependant, ces suppléments sont généralement recommandés en cas de faible consommation d’aliments d’origine ou dans des situations qui réduisent l’absorption des nutriments, comme la chirurgie bariatrique, la maladie coeliaque et la maladie de Crohn.
4. Alimentation saine et variée
Maintenir une alimentation saine et adéquate, comprenant des aliments riches en calcium et en vitamine D, comme le lait, le yaourt, le brocoli et les amandes, est essentiel pour augmenter l’absorption du calcium et du phosphore, améliorant ainsi la santé des os.
Il est également important d’éviter les aliments qui réduisent l’absorption du calcium, comme le café, le thé noir, le sel et la restauration rapide. Découvrez comment suivre un régime contre l’ostéoporose.
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5. Exercices physiques
Pratiquer régulièrement des exercices physiques, comme la marche, la danse et l’aquagym, contribue à renforcer les muscles et les articulations, à prévenir les fractures et à soulager les symptômes de l’ostéoporose. Découvrez quelques exercices recommandés aux personnes souffrant d’ostéoporose.
Comment empêcher
La prévention de l’ostéoporose doit se faire tout au long de la vie, dès le début de l’enfance en passant par l’adoption d’habitudes simples, telles que :
- Maintenir une alimentation saine et variéeconsommer des aliments riches en calcium et en vitamine D, comme les produits laitiers, les œufs et les poissons gras, car ces nutriments sont essentiels à la formation des os ;
- Obtenez 15 à 30 minutes de soleil par jour, pour faciliter la production de vitamine D par l’organisme, puisque cette vitamine participe au processus d’absorption du calcium dans l’organisme. Découvrez comment prendre un bain de soleil pour produire de la vitamine D dans le corps ;
- Pratiquer des exercices physiquescomme la marche, la course et la musculation, car ils contribuent à renforcer les muscles et les articulations, améliorant ainsi la densité osseuse ;
- Évitez les cigarettescar le tabagisme est associé à un risque accru d’ostéoporose ;
- Diminuer la consommation de boissons alcooliséespuisque la consommation d’alcool est liée à une diminution du calcium dans l’organisme.
Dans le cas des personnes âgées, il est important d’assurer la sécurité de la maison pour éviter les chutes et réduire le risque de fractures. Il est donc recommandé d’éviter les tapis dans la maison et la salle de bain, d’installer des sols antidérapants et des barres de protection.
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Regardez la vidéo ci-dessous pour découvrir d’autres conseils sur la façon d’avoir des os plus solides et de réduire le risque d’ostéoporose :
