La dysbiose intestinale est un déséquilibre dans la croissance des micro-organismes naturellement présents dans l’intestin, qui peut provoquer des symptômes tels que des nausées, un excès de gaz, des douleurs abdominales, de la diarrhée ou de la constipation dans certains cas.
Les déséquilibres de la flore intestinale, également appelé microbiote intestinal, sont principalement causés par une alimentation riche en protéines et en graisses et pauvre en fibres, mais peuvent aussi être une conséquence de la prise de certains médicaments ou du stress par exemple.
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Si une dysbiose intestinale est suspectée, il est recommandé de consulter un gastro-entérologue. Le traitement peut impliquer des changements alimentaires, de meilleurs soins de santé et l’utilisation de compléments alimentaires contenant des probiotiques ou des vitamines.
Principaux symptômes
Les principaux symptômes de la dysbiose intestinale sont :
- Nausées ou vomissements;
- Gaz excessifs et éructations ;
- Inconfort ou gonflement de l’abdomen ;
- Diarrhée ou constipation ;
- Fatigue;
- Irritabilité.
Dans la plupart des cas, la dysbiose intestinale est transitoire et les symptômes ont tendance à s’améliorer à mesure que la flore intestinale se rétablit naturellement. Cependant, la personne peut développer des symptômes persistants dans certains cas.
De plus, la dysbiose intestinale semble être associée à des maladies telles que les intolérances alimentaires, le syndrome du côlon irritable, le diabète et le cancer colorectal. Cependant, son rôle dans le développement ou la gravité de ces maladies n’est pas connu avec certitude.
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Comment confirmer le diagnostic
Le diagnostic de dysbiose intestinale est normalement posé par un gastro-entérologue ou un nutritionniste sur la base des symptômes présentés, des antécédents médicaux de la personne et des résultats des tests effectués pour identifier les modifications du microbiote intestinal.
Certains tests que votre médecin peut vous recommander pour vérifier la santé de votre microbiote intestinal comprennent :
- Test d’indication urinaire: est un test d’urine permettant d’évaluer la quantité d’indican, qui est une substance produite dans l’organisme en réponse à la nourriture. En cas de déséquilibre de la flore intestinale, l’élimination de l’indican dans les urines peut être augmentée ;
- Microbiote intestinal: est un test génétique réalisé sur un échantillon de selles pour identifier les bactéries présentes dans la flore intestinale ;
- Test d’hydrogène respiré: consiste à identifier la présence de gaz produits par des bactéries dans l’intestin dans un échantillon prélevé en demandant à la personne de respirer à l’aide d’un sac en plastique. Cet échantillon est analysé par un équipement spécial et les types et quantités de gaz présents peuvent indiquer des modifications du microbiote intestinal.
Cependant, il est important que les résultats de ces tests soient interprétés par un spécialiste, car surtout chez les personnes qui n’ont pas d’autres problèmes de santé, la composition de la flore intestinale a tendance à varier beaucoup sans que cela soit considéré comme un problème.
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Causes possibles
Les causes les plus courantes de dysbiose intestinale comprennent :
1. Type de régime
L’alimentation est l’une des principales causes de dysbiose et de petits changements, excès ou restrictions alimentaires peuvent altérer la qualité et la quantité des bactéries présentes dans l’intestin.
Un apport excessif de protéines animales, comme la viande, le poisson ou les œufs, peut augmenter la production de composés toxiques pour les bactéries bénéfiques de l’intestin, ce qui peut provoquer une dysbiose.
De plus, une consommation excessive d’aliments riches en sucre ou en graisses, comme le lait, le fromage, les glaces et les sucreries, contribue à l’inflammation de l’intestin et à l’émergence de déséquilibres dans son microbiote.
2. Utilisation de médicaments
L’utilisation fréquente et/ou prolongée de certains médicaments, comme les laxatifs, les antibiotiques, les corticoïdes ou les antiacides, peut provoquer des déséquilibres du microbiote intestinal, entraînant par exemple l’élimination de bactéries bénéfiques à la santé intestinale ou une croissance bactérienne excessive.
3. Autres facteurs
En outre, d’autres facteurs qui augmentent le risque de dysbiose intestinale sont la consommation excessive de boissons alcoolisées, l’âge, le stress et certaines maladies intestinales existantes, telles que le syndrome du côlon irritable, la diverticulite et les maladies inflammatoires de l’intestin.
Comment se déroule le traitement
Dans la plupart des cas, la dysbiose est traitée en modifiant les habitudes alimentaires. Cependant, l’utilisation de suppléments probiotiques et, selon la gravité, une transplantation fécale peuvent parfois être indiquées.
Les principales options de traitement de la dysbiose intestinale sont :
1. Changements de régime
En plus du suivi médical, pour le traitement de la dysbiose intestinale, il est important de se faire guider par un nutritionniste car changer les habitudes alimentaires est le meilleur moyen de restaurer la santé de la flore intestinale.
Les changements les plus importants dans les habitudes alimentaires comprennent :
- Privilégiez les aliments riches en graisses insaturéescomme l’huile d’olive, d’avocat et d’amande, car elles favorisent la croissance de bactéries bénéfiques dans l’intestin ;
- Adoptez une alimentation riche en prébiotiquesun type de fibre présent dans certains aliments comme l’avoine, l’ail, la biomasse de banane verte, le miel et les pommes de terre yacon, car ce sont des nutriments essentiels pour les bonnes bactéries de l’intestin ;
- Mangez des aliments riches en fibres comme les haricots, les fruits non pelés et les légumes frais quotidiennement, car ils contribuent à augmenter la variété des bactéries bénéfiques dans l’intestin ;
- Consommez des aliments riches en probiotiques, comme le yaourt, le kéfir et le kombucha, qui contiennent des micro-organismes vivants bénéfiques pour la santé intestinale et qui favorisent l’équilibre de la flore intestinale. Découvrez les 6 aliments probiotiques bons pour la santé.
De plus, il est également important d’éviter une consommation excessive de lait, de ses dérivés et de sucres, qui stimulent la fermentation et augmentent la production de gaz dans l’intestin, ce qui peut aggraver les symptômes.
2. Compléments alimentaires
Les suppléments probiotiques contiennent également des micro-organismes qui favorisent l’équilibre de la flore intestinale, comme les lactobacilles et les bifidobactéries, et peuvent également être indiqués dans le traitement de la dysbiose.
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Bien que cela ne soit pas toujours nécessaire, la prise de suppléments contenant des vitamines, des minéraux et d’autres nutriments, surtout en cas de carence, peut également être bénéfique pour le développement d’une flore intestinale saine.
3. Améliorer les soins de santé
Pour traiter la dysbiose intestinale, il est essentiel que les problèmes de santé pouvant nuire à l’équilibre du microbiote intestinal, comme le diabète, la maladie de Crohn ou la colite ulcéreuse, soient traités de manière adaptée, selon l’avis du médecin.
De plus, adopter des habitudes saines, comme pratiquer régulièrement une activité physique et arrêter de fumer, contribuent également à rétablir l’équilibre de la flore intestinale en stimulant des conditions dans l’organisme propices à la croissance des bonnes bactéries.
4. Greffe fécale
La transplantation fécale consiste à transférer la flore intestinale d’une personne saine à une autre atteinte de dysbiose et semble contribuer à rétablir l’équilibre des bactéries intestinales dans certains cas.
Cette procédure n’est normalement indiquée que dans certains cas d’infections intestinales récurrentes. Apprenez-en davantage sur ce qu’est la transplantation fécale, à quoi elle sert et comment elle est réalisée.
