L’Amalaki est un fruit considéré par la médecine ayurvédique comme le meilleur pour la longévité et le rajeunissement. En effet, sa composition contient de fortes concentrations de vitamine C, ce qui en fait un antioxydant important. En plus de la vitamine C, l’Amalaki est constitué d’autres substances, telles que des tanins, de l’acide ellagique, du kaempférol et des flavonoïdes. Découvrez ce que sont les flavonoïdes et où les trouver.
En plus d’être connu pour ses bienfaits et ses propriétés antioxydantes, l’Amalaki est populaire dans la région où il se trouve car il possède cinq saveurs différentes dans un seul fruit : sucré, amer, poivré, astringent et aigre. Cette variété de saveurs permet d’utiliser Amalaki de différentes manières.
Avantages d’Amalaki
L’Amalaki est largement utilisé dans la vie quotidienne indienne en raison de son grand potentiel antioxydant dû à la forte concentration en vitamine C. Par conséquent, l’Amalaki présente plusieurs avantages, tels que :
- Aide le métabolisme, la digestion et l’élimination des substances ;
- Possède des propriétés anti-inflammatoires ;
- Possède des propriétés antioxydantes ;
- Aide le système immunitaire ;
- Améliore et nourrit la peau, les ongles et les cheveux, car il stimule la production de cholestérol et d’élastine ;
- Réduit la tension artérielle et les taux de cholestérol et peut être utilisé pour traiter l’athérosclérose et les maladies cardiaques ;
- Il réduit la concentration de glucose dans le sang, étant utilisé dans le diabète.
De plus, il peut être utilisé pour traiter la constipation et réduire les cellules cancéreuses et, par conséquent, les métastases. Malgré ses nombreux avantages, l’Amalaki doit être consommé avec prudence, car il peut réduire considérablement la tension artérielle ou la concentration de glucose dans le sang.
Amalaki a des propriétés légèrement laxatives, c’est-à-dire que s’il est consommé en grande quantité, des diarrhées peuvent survenir. Il est donc important de faire attention à la quantité consommée.
Option d’utilisation
L’Amalaki est rare à trouver sous forme de fruit au Brésil, cependant, il peut être trouvé sous forme de comprimés. La consommation varie selon les recommandations médicales, mais un comprimé de 2 à 4 mg par jour peut être pris. Sous forme de fruit, vous pouvez consommer 1/2 de la soupe 15 minutes avant le petit-déjeuner et le dîner.
