L’asthme d’effort est un type d’asthme qui apparaît après une activité physique vigoureuse, comme courir ou nager, provoquant des symptômes tels qu’un essoufflement, une respiration sifflante ou une toux sèche, par exemple.
Les crises de ce type d’asthme débutent généralement 6 à 8 minutes après le début d’un exercice intense et ont tendance à disparaître après l’utilisation de médicaments contre l’asthme ou après 20 à 40 minutes de repos. Cependant, dans certains cas, une crise d’asthme peut également apparaître 4 à 10 heures après la fin de l’activité.
L’asthme induit par l’exercice n’a pas de remède, mais il peut être contrôlé grâce à l’utilisation de médicaments et d’exercices qui aident à prévenir l’apparition des symptômes, permettant ainsi l’exercice physique et même l’enrôlement dans l’armée.
Principaux symptômes
Les principaux symptômes de l’asthme induit par l’exercice peuvent être :
- Toux sèche persistante ;
- Une respiration sifflante lors de la respiration ;
- Sentiment d’essoufflement ;
- Douleur ou oppression thoracique ;
- Fatigue excessive pendant l’exercice.
Normalement, ces symptômes peuvent apparaître quelques minutes après le début d’une activité physique et durer jusqu’à 30 minutes après l’exercice, si des médicaments ne sont pas utilisés pour réduire les symptômes, comme les « bombes contre l’asthme » aux corticostéroïdes indiquées ci-dessus. Voir les symptômes généraux de cette maladie.
Test de symptômes en ligne
Pour connaître vos risques de souffrir d’asthme, veuillez sélectionner les symptômes que vous ressentez :
Le test des symptômes n’est qu’un outil d’orientation et ne sert pas de diagnostic ni ne remplace la consultation d’un pneumologue ou d’un médecin généraliste.
Quel médecin consulter
Le meilleur médecin pour évaluer les crises d’asthme causées par l’exercice et conseiller sur la meilleure forme de traitement est un pneumologue.
Prendre soin de votre santé n’a jamais été aussi simple !
Comment se déroule le traitement
Le traitement de l’asthme induit par l’effort doit être guidé par un pneumologue ou un allergologue et est normalement effectué avec des médicaments qui doivent être inhalés avant l’exercice pour éviter les symptômes, tels que :
- Médicaments bêta-agonistescomme l’Albuterol ou le Levalbuterol : ils doivent être inhalés avant toute activité physique intense pour ouvrir les voies respiratoires et prévenir l’apparition de symptômes d’asthme ;
- Bromure d’ipratropium: C’est un médicament très utilisé par les asthmatiques pour détendre les voies respiratoires et prévenir le développement de l’asthme pendant l’exercice.
De plus, le médecin peut également prescrire d’autres médicaments pour contrôler l’asthme quotidiennement ou lorsque des symptômes apparaissent, comme les pompes à corticostéroïdes Budésonide ou Fluticasone, par exemple, qui, avec le temps, peuvent réduire la nécessité d’utiliser des médicaments avant l’exercice. physicien.
Meilleurs exercices pour les personnes asthmatiques
1. Marcher
Marcher environ 30 à 40 minutes par jour améliore la circulation sanguine et l’activité cardiorespiratoire, augmentant ainsi la consommation d’oxygène par le sang. Pour profiter de l’exercice, essayez de marcher tôt le matin ou tard dans l’après-midi, lorsque la température est plus douce et que l’individu transpire moins. Durant les jours les plus froids de l’année, il est plus recommandé de marcher sur un tapis roulant à l’intérieur ou dans une salle de sport, car pour certains asthmatiques, l’air froid de la rue peut rendre la respiration difficile.
Voyez quelles précautions vous devez prendre lorsque vous entrez : Exercices d’étirement pour la marche.
2. Cyclisme
Tous ceux qui aiment le vélo peuvent profiter de cette activité physique pour renforcer les muscles de leurs jambes. Dans un premier temps, il est recommandé de marcher lentement, sur une piste cyclable avec peu de mouvements afin d’augmenter ou de diminuer le risque selon les besoins. Cependant, faire du vélo peut provoquer des douleurs au cou chez certaines personnes en raison de la hauteur de la selle et du guidon, il est donc recommandé de faire du vélo fréquemment uniquement si cela ne provoque aucune gêne.
3. Natation
La natation est un sport complet et contribue à augmenter la capacité respiratoire de l’individu, car la respiration de la natation doit être synchronisée pour augmenter les performances physiques. Cependant, si l’asthmatique souffre également de rhinite allergique, le chlore présent dans la piscine peut rendre la respiration difficile, mais cela n’arrive pas à tout le monde et il s’agit donc d’expérimenter pour voir si vous remarquez des changements négatifs dans la respiration. Si cela ne se produit pas, il est recommandé de nager 30 minutes par jour ou de nager 1 heure 3 fois par semaine pour bénéficier de votre respiration.
4. Foot
Pour ceux qui ont déjà une bonne condition physique, la pratique sporadique du football est autorisée, cependant cette activité physique est plus intense et peut être plus difficile pour les asthmatiques. Cependant, avec une bonne condition physique, il est possible de jouer au football chaque semaine sans avoir de crise d’asthme, mais chaque fois que l’air est très froid, il faut envisager la possibilité de pratiquer une autre activité physique.
Comment éviter l’asthme pendant l’exercice
Voici quelques conseils importants pour éviter les crises d’asthme déclenchées par l’activité physique :
- Réchauffez-vous 15 minutes avant commencer l’exercice, avec des étirements musculaires ou de la marche par exemple ;
- Privilégier les activités physiques plus légères qui ne provoquent normalement pas de crises d’asthme.
- Couvrez-vous le nez et la bouche avec un foulard ou un masque de course les jours les plus froids ;
- Essayez d’inspirer par le nez pendant l’exercice, être capable d’expirer de l’air par la bouche ;
- Évitez de faire de l’exercice dans des endroits contenant beaucoup d’allergènescomme à proximité de la circulation ou dans les jardins au printemps.
Pour compléter ces conseils et mieux contrôler les crises d’asthme, il est également important de faire des exercices de respiration au moins une fois par semaine dans un cabinet de physiothérapie.
