L’acupression est une technique thérapeutique complémentaire qui consiste à appliquer une pression sur des points spécifiques du corps, appelés méridiens, qui sont les mêmes points où l’acupuncture est pratiquée, et est indiquée pour aider au traitement de divers problèmes de santé tels que les maux de tête, les coliques menstruelles. règles, nausées ou même soulager la douleur du travail.
Cette technique, comme l’acupuncture, trouve son origine dans la médecine traditionnelle chinoise, aidant à rétablir l’équilibre énergétique du corps et le fonctionnement des organes, grâce à l’application de pressions à des points précis du corps, qui représentent le point de rencontre des nerfs, des veines, des artères. et des canaux vitaux, ce qui signifie qu’ils sont énergétiquement connectés à l’organisme tout entier. Découvrez comment se déroule l’acupuncture.
L’acupression est considérée comme une forme de traitement alternatif ou complémentaire, car des études scientifiques supplémentaires sont encore nécessaires sur son efficacité.. De plus, il est important de souligner que l’acupression ne remplace pas un traitement médical conventionnel et doit être pratiquée sous surveillance médicale.
Avantages de l’acupression
L’acupression présente de nombreux avantages pour la santé et peut être utilisée pour aider à traiter :
- Anxiété ou stress ;
- Insomnie ou fatigue ;
- Mal de tête;
- SPM, crampes menstruelles ou dysménorrhée primaire ;
- Douleurs musculaires ou maux de dos ;
- Nausées et vomissements après une chimiothérapie ou une intervention chirurgicale ;
- Nausées matinales pendant la grossesse ou mal des transports ;
- Indigestion;
- Toux, éternuements ou allergies.
De plus, l’acupression peut aider à réduire l’intensité des douleurs du travail ainsi que la durée du travail. Cependant, cela ne conduit pas à une maturation du col ni à un déclenchement du travail.
Bien qu’elle présente plusieurs bienfaits, l’acupression ne doit pas remplacer un traitement médical, et peut être utilisée en complément d’un traitement conventionnel recommandé par le médecin.
Comment c’est fait
L’acupression se fait en appliquant une pression avec les doigts sur des points précis du corps, comme les mains, les poignets, les bras, les pieds ou les jambes par exemple, afin de rétablir le flux d’énergie. Voyez où se trouvent les points d’acupuncture.
Ces points, appelés méridiens, doivent être pressés dans des régions spécifiques en fonction de la condition que vous souhaitez améliorer, et cela peut être fait par un médecin ou un professionnel spécialisé en acupression, ou même par la personne elle-même, à condition d’avoir des conseils sur la manière de procéder. pour le faire correctement. dans ce cas, cela s’appelle Do-In.
Voici quelques façons d’utiliser l’acupression pour aider à traiter des problèmes de santé :
1. Soulager le stress et les maux de tête
Ce point d’acupression est situé entre le pouce et l’index droits. En commençant par la main droite, pour appuyer sur ce point, votre main doit être détendue, avec vos doigts légèrement courbés et la pointe doit être appuyée avec votre pouce gauche et votre index gauche, pour que ces deux doigts forment un pincement. Les doigts restants de la main gauche doivent reposer juste en dessous de la main droite.
Pour appuyer sur le point d’acupression, vous devez commencer par appliquer une pression ferme pendant 1 minute, jusqu’à ressentir une légère douleur ou une sensation de brûlure dans la zone pressée, ce qui signifie que vous appuyez au bon endroit. Après cela, vous devez relâcher vos doigts pendant 10 secondes, puis répéter la pression. Ce processus doit être répété 2 à 3 fois avec les deux mains.
2. Combattre les crampes menstruelles
Ce point d’acupression est situé au centre de la paume. Pour appuyer sur ce point, vous devez utiliser le pouce et l’index de la main opposée, en plaçant vos doigts en forme de pince. De cette façon, la pointe peut être appuyée simultanément sur le dos et la paume de la main.
Pour appuyer sur le point d’acupression, vous devez commencer par appliquer une pression ferme pendant 1 minute, jusqu’à ressentir une légère douleur ou une sensation de brûlure dans la zone pressée, ce qui signifie que vous appuyez au bon endroit. Après cela, vous devez relâcher vos doigts pendant 10 secondes, puis répéter la pression. Ce processus doit être répété 2 à 3 fois avec les deux mains.
3. Améliorer la digestion et combattre les nausées
Ce point d’acupression est situé sur la plante du pied, juste en dessous de l’espace entre le gros orteil et le deuxième orteil, là où se croisent les os de ces deux orteils. Pour appuyer sur ce point, vous devez utiliser la main du côté opposé, en appuyant sur la plante du pied avec le pouce et le côté opposé avec l’index, de manière à ce que les doigts de la main forment une pince qui entoure le pied.
Pour appuyer sur ce point d’acupression, vous devez appuyer fort pendant environ 1 minute en relâchant votre pied à la fin quelques secondes pour se reposer. Vous devez répéter ce processus 2 à 3 fois, sur les deux pieds.
4. Soulager la toux, les éternuements ou les allergies
Ce point d’acupression est situé à l’intérieur du bras, au creux du bras. Pour appuyer dessus, vous devez utiliser le pouce et l’index de la main opposée, de manière à ce que les doigts soient disposés en pince autour du bras.
Pour appuyer sur ce point d’acupression, vous devez appuyer fort jusqu’à ressentir une légère douleur ou une piqûre, en maintenant la pression pendant environ 1 minute. Passé ce délai, vous devez relâcher le point pendant quelques secondes pour vous reposer. Vous devez répéter ce processus 2 à 3 fois, sur les deux bras.
5. Réduire le stress
Pour réduire le stress et l’anxiété, soulager les douleurs musculaires ou soulager l’insomnie, l’acupression peut également se faire à l’aide d’un tapis d’acupression, pour favoriser la relaxation, améliorer la circulation sanguine locale et réduire les tensions musculaires.
Ce tapis applique de petites pressions sur des points spécifiques du dos, ce qui contribue à stimuler le flux d’énergie, et peut être utilisé en position allongée sur le tapis pendant environ 20 minutes.
Qui ne devrait pas faire
L’acupression ne doit pas être pratiquée dans les situations suivantes :
- Utilisation d’un stimulateur cardiaque ;
- Maladies cardiaques;
- Hypertension artérielle incontrôlée ;
- Diabète;
- Problèmes de coagulation ;
- Hémophilie;
- Utilisation d’anticoagulants ;
- Troubles convulsifs ;
- Intoxication médicamenteuse ou alcoolique ;
- Infections cutanées.
L’acupression ne doit pas non plus être pratiquée sur des zones de la peau présentant des plaies ouvertes, des verrues, des varices, des brûlures, des coupures ou des fissures, des fractures osseuses, de l’ostéoporose ou un cancer.
De plus, l’acupression ne doit pas non plus être pratiquée par les femmes enceintes sans surveillance médicale ou sans un professionnel qualifié, car elle peut provoquer des contractions utérines.
