Le cholestérol LDL est important pour le bon fonctionnement de l’organisme tant qu’il se situe dans les valeurs souhaitables, car il contribue à la formation d’hormones, de vitamine D et de bile.
Cependant, lorsqu’il est en excès, il peut s’accumuler à l’intérieur des vaisseaux sanguins et favoriser la formation de plaques graisseuses qui peuvent restreindre le passage du sang à travers les vaisseaux et augmenter le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral. C’est pourquoi il est également connu comme mauvais ou le mauvais cholestérol.
Ainsi, pour éviter les risques liés à un taux élevé de mauvais cholestérol, il est important de pratiquer régulièrement une activité physique et d’avoir une alimentation pauvre en graisses et en sucres.
Comment savoir si vous êtes défoncé
Pour savoir si le cholestérol LDL est élevé, il est important de réaliser une analyse de sang pour évaluer le taux de cholestérol total et ses fractions, car un taux élevé de LDL n’entraîne pas l’apparition de signes ou de symptômes. Il est possible de soupçonner que le LDL est élevé lorsque l’on est au-dessus de son poids idéal et que l’on a une alimentation malsaine, avec un excès de boissons gazeuses, d’aliments frits, de viandes grasses et de sucreries.
En général, les valeurs de référence pour le cholestérol LDL se situent entre 50 et 130 mg/dL. La recommandation de réaliser ces tests doit être individualisée et guidée par le médecin, et les personnes présentant des facteurs de risque associés, tels que l’hypertension, le diabète, le tabagisme ou ayant des antécédents familiaux d’hypercholestérolémie, nécessitent une plus grande attention et doivent subir ces tests chaque année. .
Prenez rendez-vous avec le médecin le plus proche pour vérifier si l’examen est nécessaire :
Prendre soin de votre santé n’a jamais été aussi simple !
Calculateur de cholestérol
Entrez les résultats de vos tests dans le calculateur ci-dessous pour savoir si votre taux de cholestérol LDL est bon :
Que faire pour réduire
Pour réduire le taux de cholestérol LDL circulant, il est recommandé :
- Pratiquer une activité physique régulièrementprincipalement des exercices aérobiques, afin que le cholestérol soit utilisé comme source d’énergie, évitant ainsi son accumulation ;
- Utilisez les médicaments recommandés par votre médecindans certains cas, comme la Simvastatine, l’Atorvastatine ou la Rosuvastatine, qui aident à réduire les taux de LDL ;
- Avoir une alimentation saine, en donnant la priorité aux aliments riches en fibres, car ils contribuent à réduire le cholestérol circulant. Consultez une liste d’aliments pour réduire le cholestérol.
Il est également recommandé d’éviter les fromages jaunes, les aliments transformés et transformés, les aliments frits, les boissons gazeuses et les aliments riches en gras trans, car ils augmentent le cholestérol LDL. Apprenez-en davantage sur ce qu’il faut faire pour réduire le LDL.
