Pendant le virus, il est important de manger des aliments faciles à digérer, comme le riz blanc, le pain blanc et le tapioca, ainsi que des fruits et légumes cuits et pelés, comme les pommes, les poires, la chayotte et les courgettes.
De plus, il est également important d’éviter les aliments riches en fibres, comme les céréales complètes, les fruits et légumes crus et non pelés, ainsi que les aliments riches en graisses, comme les fritures et la restauration rapide, car ils sont difficiles à digérer et peuvent stimuler les selles. , provoquant un inconfort et de la diarrhée.
La virose est une maladie causée par un virus qui peut provoquer des infections respiratoires ou une gastro-entérite chez les adultes et les enfants, provoquant des symptômes tels que des vomissements, de la diarrhée, des crampes et de la fièvre. Découvrez les principaux types et symptômes du virus.
Aliments recommandés
Les aliments recommandés pendant le virus doivent être faibles en fibres et en matières grasses, tels que :
- Céréales peu riches en fibres, comme le riz blanc, la farine de maïs, le pain blanc et les pâtes blanches ;
- Fruits, comme la pomme, la poire, la banane, la goyave, la pêche et le melon, de préférence sans peau ni pépins, et cuits ;
- les légumineuses, comme les carottes, le potiron, la chayotte, les haricots verts et les courgettes, de préférence sans la peau et bien cuits ;
- Protéines faibles en gras, comme le poulet sans peau, le poisson blanc, la dinde et le tofu ;
- Tubercules, comme les pommes de terre, le manioc, les ignames, les ignames et le tapioca ;
- Produits laitiers sans lactose, comme le lait sans lactose, le yaourt sans lactose et les fromages sans lactose ;
- Boissons végétales, comme le lait de riz, de soja, d’avoine ou d’amande ;
- Eau, qui doit être réparti en petites quantités tout au long de la journée, pour éviter la déshydratation.
De plus, certains thés comme la camomille, le gingembre et le fenouil peuvent également être consommés pendant le régime, car ils aident à soulager les nausées et les vomissements. Découvrez d’autres options de thé pour soulager les nausées et les vomissements.
Il est également recommandé de prendre 5 à 6 repas par jour, répartis en petites portions, pour faciliter la digestion des aliments, en évitant les nausées et les vomissements.
Que manger en cas de vomissements
En cas de vomissements, il est recommandé d’éviter de manger et de boire pendant 1 heure puis d’essayer de boire de petites quantités d’eau. Une fois que votre corps tolère l’eau, vous pouvez essayer de manger de petites portions de nourriture petit à petit.
Menu de 3 jours contre les virus
Le tableau suivant contient un exemple de menu de 3 jours pour traiter le virus :
Ce menu n’est qu’un modèle, où les quantités et les types d’aliments peuvent varier en fonction de l’âge, du sexe, du poids et de l’état de santé de chaque personne. Il est donc conseillé de consulter un nutritionniste pour qu’un bilan soit réalisé. Complétez et planifiez un régime en fonction des besoins individuels.
Aliments à éviter
Les aliments à éviter pendant le virus sont principalement ceux contenant des fibres difficiles à digérer, du lactose et les aliments riches en graisses, comme :
- Fruits laxatifs, comme la papaye, l’orange, la prune, l’avocat, la figue et le kiwi ;
- Fruits secs, comme les raisins secs, les abricots secs ou les dattes ;
- Graines et oléagineuxcomme le chia, les graines de citrouille, les noix et les cacahuètes ;
- légumes à feuilles, comme la roquette, la laitue, les épinards, le chou frisé, les blettes et la chicorée ;
- Produits laitiers avec lactose, comme le yaourt avec du lactose, le lait avec du lactose, le fromage avec du lactose et le beurre avec du lactose ;
- Les aliments riches en graisses, comme les glaces, les frites, les hamburgers, les pizzas et les snacks emballés ;
- Aliments riches en soufre, comme le brocoli, le chou-fleur, les asperges, les poireaux, les oignons, les radis, l’ail, les navets et les choux de Bruxelles, les haricots et les œufs ;
- Intégrés, comme les saucisses, les saucisses, la mortadelle, le salami et le jambon ;
- Sauces et assaisonnements prêts à l’emploi, comme le ketchup, la mayonnaise, la moutarde et la sauce soja ;
- assaisonnement, comme le poivre, le curry, le paprika et le cumin ;
- Des protéines avec beaucoup de gras, comme le bacon, le picanha, l’agneau, la viande de canard et le porc ;
- les aliments sucrés, tels que le miel, le sucre, les gâteaux, les biscuits farcis, les chocolats, les boissons gazeuses et les jus transformés ;
- Boissons caféinées, comme le café, le thé noir, le thé vert et le thé maté ;
De plus, les jus de fruits naturels doivent également être évités, car ils contiennent beaucoup de fructose, un type de glucide qui stimule la contraction intestinale, aggravant ainsi la diarrhée.
Que manger après le virus
Après le virus, il est important de revenir à une alimentation équilibrée et variée, en incluant progressivement d’autres types d’aliments dans l’alimentation, comme tous les fruits, légumes, céréales complètes et produits laitiers faibles en gras. Voir d’autres conseils pour reprendre une alimentation équilibrée
