Les compresses froides et les compresses chaudes ont des effets opposés. Alors que certains aident à réduire le flux sanguin, d’autres augmentent la circulation sanguine, il est donc important de savoir quand les utiliser pour obtenir l’effet souhaité.
Les compresses froides, par exemple, réduisent le flux sanguin et sont donc idéales pour aider à dégonfler et soulager la douleur, et sont recommandées en cas de situations traumatisantes, comme les coups, les entorses ou les injections. Les compresses chaudes favorisent la dilatation des vaisseaux sanguins et réduisent les tensions musculaires, favorisant la relaxation, et peuvent être utilisées en cas de maux de dos, de taches violettes sur la peau, de boutons, de furoncles ou de torticolis par exemple.
Une compresse est un matériau absorbant qui peut être utilisé pour appliquer du froid ou de la chaleur sur une région du corps, et peut également être utilisé pour appliquer des médicaments, un cataplasme ou couvrir une plaie, et peut être faite de coton, de maille ou de gel.
Quand utiliser une compresse chaude
La compresse tiède ou chaude favorise l’augmentation du flux sanguin local, augmente la mobilité et favorise la relaxation, et peut être utilisée dans certaines situations, telles que :
- Douleur musculaire;
- Hématomes ;
- Faire bouillir et orgelet ;
- Torticolis;
- Avant l’activité physique.
La compresse chaude ou tiède peut être placée sur le dos, la poitrine ou à tout endroit du corps nécessitant une augmentation du flux sanguin, mais il n’est pas recommandé de la faire en cas de fièvre, par exemple, car il peut y avoir une augmentation de la température. corps.
La compresse chaude peut être utilisée 3 à 4 fois par jour, pendant 15 à 20 minutes, mais elle doit toujours être enveloppée dans une couche lavable ou autre tissu fin, afin que la peau ne soit pas brûlée.
Comment faire une compresse chaude à la maison
Pour réaliser une compresse chaude à la maison, utilisez simplement une taie d’oreiller et 1 kg de céréales sèches, comme du riz ou des haricots par exemple. Vous devez placer les grains à l’intérieur de la taie d’oreiller, les attacher fermement pour former un paquet, les chauffer au micro-ondes pendant environ 3 à 5 minutes, laisser refroidir et appliquer sur la zone douloureuse pendant 15 à 20 minutes.
Si, même en utilisant de la glace ou de l’eau chaude, la douleur ne diminue pas ou si les symptômes s’aggravent, vous devez consulter un médecin afin que des tests soient effectués pour identifier la cause de la douleur et qu’un traitement spécifique puisse ainsi être indiqué.
Quand utiliser une compresse froide
Les compresses froides avec de la glace réduisent le flux sanguin dans la région, réduisant ainsi l’inflammation et la douleur, ainsi que prévenant l’apparition d’ecchymoses. Ce type de compresse est donc recommandé pour :
- Après des coups, des chutes ou des torsions ;
- Après avoir reçu une injection ou un vaccin ;
- Dans les maux de dents ;
- Na tendinite;
- Après une activité physique.
Comment faire une compresse froide à la maison
Pour réaliser une compresse froide à la maison, il suffit d’envelopper un sachet de légumes surgelés, par exemple, dans une serviette ou un linge et de l’appliquer sur la zone douloureuse pendant 15 à 20 minutes.
Une autre possibilité consiste à mélanger 1 part d’alcool avec 2 parts d’eau et à placer dans un sac. ziploc et laisser au congélateur. Le contenu ne doit pas être complètement gelé et peut être façonné selon les besoins. La méthode d’utilisation est la même.
